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健身入門 Gymbeginner.hk
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    於 14/11/2016 發表

    這個看似容易、其實很難的動作,有很多要注意的地方!不過掌握得好,只要換一下角度,這動作便能讓背部更闊...

    於 11/11/2016 發表

    雖然冬天快要來了,外出都會穿外套,但若然你擁有廣闊的胸肌,即使穿着衛衣、冷衫,都能夠突顯上身線條!齊...

    於 10/11/2016 發表

    仍然很多讀者朋友以為,狂做腹肌動作就可以練出六舊腹肌,這可是大錯特錯!要有腹肌,飲食一定是最最最重要...

    於 10/11/2016 發表

    無論是職業健身選手,還是我們這些普羅大眾,要有線條分明的腹肌或馬甲綫,都需要借助運動幫助。但除了沉悶...

    於 06/11/2016 發表

    要說到減肥,最好當然是到健身室訓練吧,但是若果你只能在家訓練,小編安排了這個14分鐘的全身燒脂訓練計劃...

    於 06/11/2016 發表

    Cary在1年內,由中年發福,搖身一變成為大隻型男,他說當中有兩大關鍵…….. Cary的故事 作為一名業餘越野電...

    於 03/11/2016 發表

    Jessie用了4年時間,減掉100磅,由站着看不到腳指,到現在的六舊腹肌,真的很利害!究竟她是如何做到呢?我...

    於 03/11/2016 發表

    30天瘦10磅?真的嗎?如果你能依足指示,一星期瘦2.5磅並不是天謊夜談,來看看怎樣做到吧! 在展開訓練前,...

    於 02/11/2016 發表

    小編常常收到讀者及學生的這個問題,「要這樣大隻,究竟要多久?」,你也想知道嗎? 小編當然不能有一個固定...

    於 01/11/2016 發表

    在家做Push Up可以練出胸肌嗎?可以,但你必需在訓練重量及進行方法上作出變化,才可以使Push Up成為練就胸...

    於 01/11/2016 發表

    不少健身新手都選擇用固定的重量、Set、及Rep去完成一個動作,舉例:4 Set的二頭彎舉均是使用20磅完成8Reps...

    於 01/11/2016 發表

    現在健身的風氣盛行,無論男男女女都想擁有腹部線條,什麼人魚線、馬甲線均讓人趨之若鶩!除了要吃得清淡外...

    於 23/08/2016 發表

    Frank Zane的身形被譽為是典範,他的肌肉大小適中、綫條分明、比例完美,一直是不少健身人士的模範!究竟他...

    於 14/08/2016 發表

    其實體重訓練對燒脂增肌來說很不錯,既可以在任何地方法訓練,亦可以節省金錢,對於肥底的朋友來說,體重訓...

    於 11/08/2016 發表

    穿西裝如何才好看?當然是橫肩、闊背、厚胸、窄腰吧。要練到這個身型難嗎?難!但這就嚇怕你嗎?如果你願意...

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