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健身入門 Gymbeginner.hk
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    於 01/11/2014 發表

    駝背的確對你的外觀帶來很多的影響,由於你的背部拱起、肩部內縮、頭部前傾,看起來就像一個沒自信的宅男,...

    於 30/10/2014 發表

    上星期歐霸盃分組賽熱刺5:1大炒卓普利斯,中場拉美拿一記鉸剪腳禁區頂入球,相信令萬千球迷驚歎!大家睇片!...

    於 29/10/2014 發表

    也許各位到健身室訓練的師兄都有一些體會,就是無論健身室人多人少,練胸的角落總是有人在,這足以證明男士...

    於 28/10/2014 發表

    大家返工的日子通常都感到很累,並以此為藉口不去鍛練,OK,無問題,放假時訓練落力一點就好!不過,一到週...

    於 28/10/2014 發表

    「究竟我應該做什麼訓練呢?」 最近小編收到很多健身新手的查詢,當中不乏以上的問題,很多初接觸健身的朋友...

    於 24/10/2014 發表

    眾所周知不同的食物含熱量高低各有不同,燒脂減肥的朋友們一定經常關注自己每餐攝取了多少卡路里!小編在本...

    於 23/10/2014 發表

    健身前半小時 這是最有效的時間之一!但如果你在喝下以後半小時也不開始健身,那喝下的蛋白粉就白費了。同...

    於 22/10/2014 發表

    按照這套練習訓練,當然不會令你得到蜘蛛俠的超能力,但是只要持之以恆,你可以不需要任何用具,在家都能練...

    於 21/10/2014 發表

    不是嚇你的,一晚放縱真的可能讓你一個星期在健身室努力的成果都白費,尤其是正在減肥的朋友。此話何解?國...

    於 21/10/2014 發表

    各位讀者朋友有沒有嘗試在《15項對男人最重要的訓練動作 (1)》及《15項對男人最重要的訓練動作 (2)》的10項...

    於 20/10/2014 發表

    玩了健身一段時間的朋友,應該都有嘗試接觸不同的補品,看看能否增強自己的健身效果事半功倍吧。但到底各種...

    於 20/10/2014 發表

    上一篇的《15項對男人最重要的訓練動作 (1)》簡單介紹了其中5項對男人最重要的訓練動作,分別是槓鈴深蹲、槓...

    於 19/10/2014 發表

    每個人訓練的習慣、模式、喜好的健身工具各有不同,有些師兄喜歡每天進行循環訓練,有些師兄喜歡上網參考各...

    於 19/10/2014 發表

    硬拉是所有健身人士都應該練習的動作,因為硬拉基本上能夠刺激身體絕大部份肌肉,所有很多健身專家都建議健...

    於 19/10/2014 發表

    有些健身人士可能因為腰傷、膝腹或柔軟度不足而未能有效地進行深蹲訓練,因此保式單腿深蹲就被應用成為深蹲...

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