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健身入門 Gymbeginner.hk
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    於 15/02/2017 發表

    仰臥懸垂臂屈伸就像是背部版的掌上壓,可以一次性有效地訓練多組肌肉,加強肌肉的的協調性及力量。各位在背...

    於 15/02/2017 發表

    世界上任何一間健身室,都總有這類人:身型很美的大隻佬。每次他也是昂然自信踏進健身室,在場所有人的視綫...

    於 12/02/2017 發表

    問題在於你沒有調校好座椅的高度,若座椅的高度過高會用了手力,過低則用了三角肌。來學學怎樣調校座椅的高...

    於 12/02/2017 發表

    對於每一位健身的朋友來說,運動後的痠痛是必經的經歷。為什麼我們在運動後肌肉痠痛呢?詳請可閱讀新手Q&A:...

    於 12/02/2017 發表

    早上訓練,究竟應該在早餐前,抑或早餐後,一直都是個爭論不休的話題。比利時一個研究小組進行了為期6個星期...

    於 12/02/2017 發表

    爬山者(Mountain Climbers)主要訓練你的腹肌及股四頭肌,此外亦可增強你的靈活性及肌肉的協調性。 程度:初...

    於 11/02/2017 發表

    健身是一門科學,同時亦是一門充滿爭議的科學,每個月、甚至每兩三天就有新的理論,所以不單只新手們覺得無...

    於 11/02/2017 發表

    肩部對男人來說是一個十分重要的部位,寬厚丶發達的肩部可以讓穿衣服時更好看的。特別有些A字肩的男性朋友,...

    於 11/02/2017 發表

    筆者最初加入健身會時,因為什麼也不懂,於是總會在健身室內模枋其他高手的做法,各位新手有否試過跟筆者一...

    於 11/02/2017 發表

    經常坐在辦公室的你,有腰痛臀痛嗎?坐得耐,臀關節及連接腰椎的肌肉長期固定在一個長度,就會造成痠痛,因...

    於 10/02/2017 發表

    六舊腹肌,簡直就是男人夢寐以求的東西,筆者細細個就聽過,我曾經跟自己的六舊腹肌擦身而過,可惜…一層又...

    於 10/02/2017 發表

    放心,這不是護膚商的鱔稿,小編亦不是替任何護膚產品作宣傳。話說小編的女朋友人到中年(哈哈),開始注意...

    於 09/02/2017 發表

    對於那些需要設法才能擠出一點時間到健身室健身的朋友來說,鍛煉前和鍛煉後要好好進食是非常困難的。雖然每...

    於 09/02/2017 發表

    相信不少想減肥的人都聽過戒碳水化合物這個方法,或低GI飲食餐單,但是到底GI值是什麼?低GI飲食又是否真的...

    於 09/02/2017 發表

    這次要介紹的自家健身動作很簡單易記,因為總共只有3個動作,分別是深蹲(squat)、掌上壓(push-up)、及波比...

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