給大家介紹「跑步25大黃金規則」，希望能幫到大家！ 第一條，專一性！ 訓練量不要增加得太快，最多 10% 就好了！ 剛剛進食完，還是等一會才好去跑步！ 跑步前後都做10分鐘熱...
The real purpose of running isn't to win a race; it's to test the limits of the human heart. 跑步真...
Life is complicated. Running is simple. Is it any wonder that people like to run? 人生很複雜，跑步很簡單。所以...
「痛快跑一回給你的感覺，要遠遠好於你只坐著、後悔自己沒有出去跑的感覺。」 「Remember the feeling you get from a good run is far better...
現今世界上跑一百米最快的人大家應該都知道, 他就是牙買加飛人 Usain Bolt。但穿上高跟鞋跑一百米最快的人是誰你又知道嗎? 她就是德國 18 歲女孩 Julia Plecher。她穿上高...
如果說起長跑，肯尼亞人肯定是地球上的長跑民族了。有數據顯示，自上世紀80年代後期以來，獲得國際長跑比賽冠軍的運動員中，肯尼亞人的比例高達70％至80％。到底是什麼原因讓肯尼亞人這麼能跑？ 1....
剛剛傷愈的朋友，切忌跑得太多太快！ 補充營養是很重要的！ 跑步時不要忘記做好防曬措施！ 各位跑者，千萬不要忽視核心訓練！ 不要心急，記住比賽時起跑不要過快！ 受...
1）跑步是最古老、最純潔、最簡單的運動：亞當和夏娃在伊甸園中追逐嬉戲，非洲土著每天行走10英裡狩獵，馬拉松讓世界記住了1896年的在希腊舉行的首屆現代奧林匹克運動會。這些都和跑步有關。 2）跑...
美國超級跑王 Dean Karnazes 曾經做過一個瘋狂體驗：連續三天三夜跑步。過程中連晚上都跑，期間除了停下吃東西、上廁所外一直在跑，晚上困得不行就邊跑邊迷瞪一會，毅力認真驚人！