文章
122
精選
92
推薦
44
訂閱人數
322

專欄簡介

一分鐘健身教室
史考特醫師的飲食運動筆記 讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知

    編輯簡介

    王思恆 史考特醫師,本名王思恆。從醫學院時代開始著迷於健身運動。空閒時間不是在運動/烹飪/進食,就是在研究運動/飲食/健康的科學知識,是個健身呆。
    於 23/02/2015 發表

    終於來到卡路里系列文的最後一篇了! 之前在系列文中我們談到了「攝取與消耗互相影響」、「卡路里生而不平等」與「無法得知消耗多少熱量」這幾個概念。相信各位讀者應該開始對卡路里有些不同想法,並且開始...

    於 18/02/2015 發表

    圖片來源:http://cheezburger.com/8447496960 在「卡路里無用系列文」之一與之二中,我們談到了「攝取與消耗互相影響」與「卡路里生而不平等」這兩個概念。 在今天...

    於 07/02/2015 發表

    在上一篇「卡路里無用系列文」中,我們談到了熱量的攝取與消耗是兩個互相影響的變數。改變一個,另一個就會跟著變動,這也是為什麼單純的操弄攝取與消耗是沒有用的。 在今天的文章裡,史考特要來告訴大家計...

    於 01/02/2015 發表

    圖片修改自:Ken Teegardin (Flickr) 史考特曾看過一篇健康減重文,裡面洋洋灑灑列出了一大堆「罪惡食品」的熱量表,告訴大家吃一份甜食要在跑步機上ㄍㄧㄣ多久才能消耗殆盡,所以這...

    於 26/01/2015 發表

    圖片來源:Larry Lamsa (Flickr) 暨上一篇關於蛋與膽固醇的冷知識後,史考特接到好多朋友們的詢問,想要知道更多關於蛋黃與膽固醇的細節。看來過度簡化的資訊沒有辦法滿足大眾胃口(...

    於 20/01/2015 發表

    圖片來源:Daniel (Flickr) https://flic.kr/p/VuAPz 在【觀念】重訓/有氧比一比一文中,史考特提及重訓與有氧有相輔相成的作用,不僅減去更多體脂肪,還能幫助...

    於 13/01/2015 發表

    (此一系列文皆取材自:Casazza K, New Eng J Med 2013) 【迷思】一次性愛可以燃燒100-300大卡 [table=1] 這真是個大悲劇,即使史考特很不想這...

    於 06/01/2015 發表

    (此一系列文皆取材自:Casazza K, New Eng J Med 2013) 【迷思】制定一個做得到的減重目標很重要 試想以下的情境:A男說他要從100公斤瘦到60公斤,還要變...

    於 31/12/2014 發表

    在接下來的系列文中,史考特將會列出減重相關的事實與迷思各一則,捉對廝殺之下,讓各位讀者猜猜看到底誰假誰真。也許會有意想不到的收獲呢! (此一系列文皆取材自:Casazza K, New En...

    於 26/12/2014 發表

    圖片來源:http://pixabay.com/p-99098/?no_redirect 最近Facebook上流傳好多篇震驚「數億人」的轉貼文章,史考特很想跟隨流行,又礙於一分鐘健身教室沒有...

    於 21/12/2014 發表

    講到運動減肥,許多人腦中可能會浮現出在學校操場揮汗跑步的畫面吧。 最近有朋友分享了一張健身資訊網站的圖片給史考特看,標題為「如何運動最能消脂肪」。根據該網站的說法,燃燒脂肪最好的方法是中低...

    於 13/12/2014 發表

    圖片來源:Helen Taylor (Flickr) https://flic.kr/p/672ku7 如果您也是健身狂熱份子,相信您的飲食中一定有不少的蛋白質。因為每餐攝取足量的蛋白質是健身營...

    於 27/11/2014 發表

    圖片來源:Flickr (USDA Blog Photos) https://flic.kr/p/bvpN1s 如果走上街去訪問100個路人,問問他們家中料理用的是植物油還是動物油,相信一定有...

    於 11/11/2014 發表

    圖片來源:Flickr (Julia Frost) https://flic.kr/p/cnLkUY 選擇吃素的朋友可能有各種不同的初衷:有些人是為了健康理由、有些人是為了信仰因素、也有人是為...

    於 04/11/2014 發表

    甫接觸一分鐘健身教室文章的朋友,看到本篇的標題應該會心想:「這人瘋了嗎?他應該是假扮的醫生吧!」 別急別急,請耐心看下去。 脂肪長久以來被認為是阻塞血管,造成心血管疾病的元凶。也因此,...

    < 1 6 7 8 9 >