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一分鐘健身教室
一分鐘健身教室
史考特醫師的飲食運動筆記
讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知
    於 10/04/2017 發表

    有健身習慣的讀者,應該很常被問到:「你有在喝高蛋白嗎?」 待回答說有之後,一連串的問題又會跑出來 「味...

    於 30/03/2017 發表

    「吃早餐」是貼近每個人生活的一件事,卻也是充滿爭議的話題。一分鐘健身教室點擊率最高的幾篇文章,包括不...

    於 16/03/2017 發表

    如果史考特問100個人:「你想活多久?」,我可能會得到100種不同答案。有人想要活到200歲,有人覺得60年就很...

    於 13/03/2017 發表

    史考特對寫作一直抱持認真的態度(希望各位有感覺到...希望...),以提供讀者實用且有根據的知識為目的。今...

    於 13/02/2017 發表

    在辦公室吃完午飯後,總是昏昏欲睡嗎?為什麼會這樣?有沒有方法可以改善呢? 飯後想睡覺應該是每個人都有的...

    於 28/01/2017 發表

    本篇史考特要分享一個真實案例,藉由生活型態調整,不靠任何藥物來改善胰島素阻抗。這個人就是我太太:小食...

    於 17/01/2017 發表

    史考特曾介紹過一些間歇性斷食法的觀念,包括間歇性斷食法能保護肌肉不流失、多量少餐更能瘦?不曾讀過這兩...

    於 03/01/2017 發表

    身體質量指數(BMI)是健康檢查常用的指標,只要知道身高體重就可計算,公式如下: BMI = 體重(公斤) / 身...

    於 29/12/2016 發表

    史考特一直認為,學習正確健身概念非常容易,真正難,是難在有太多「雜訊干擾」。 就算對的知識放在眼前,如...

    於 07/12/2016 發表

    (本文非商業合作文,但史考特與超核心的威力有私人情誼,本文公正性請讀者自行斟酌) 新北林口地區近幾年來...

    於 06/12/2016 發表

    豬油、奶油、椰子油都是「飽和脂肪」,其化學特性讓它們在室溫下呈固態,有幫媽媽洗碗的善男信女們最知道,...

    於 16/11/2016 發表

    體重與健康息息相關,這點在醫學上幾乎沒有爭議,肥胖者僅減去5%體重後,就能得到明顯的健康益處。 許多人為...

    於 10/11/2016 發表

    史考特10月下半到日本的金澤、東京旅遊,身為一個健身/健康愛好者,人在日本心裡想的還是健身,也是很正常的...

    於 17/10/2016 發表

    這次史考特寫的紅肉與大腸癌一文,意外地引起了進一步的風波。 其中憤世嫉俗的營養人生粉絲團引述林世航營養...

    於 15/10/2016 發表

    有鑑於史考特接受常常好食專訪時提到,我對於紅肉致癌的立場不甚認同,且不鼓勵積極限制紅肉攝取,引起了一...

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