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一分鐘健身教室

專欄簡介 rss 2.0

一分鐘健身教室
史考特醫師的飲食運動筆記
讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知

    編輯簡介

    王思恆 史考特醫師,本名王思恆。從醫學院時代開始著迷於健身運動。空閒時間不是在運動/烹飪/進食,就是在研究運動...
    於 17/04/2018 發表

    史考特以前常聽一些健美達人說,要用「心」去感受你的肌肉。滑輪下拉的時候應該要感受到闊背肌在收縮、臥推...

    於 12/02/2018 發表

    史考特(的副業)是一個科普作家,我的終極目標是將科學研究轉化成方便大眾閱讀吸收的內容。可惜的是,這個...

    於 04/02/2018 發表

    在過去,科學研究顯示高蛋白質攝取會造成鈣質流失,以至於有一整個世代的醫藥專業人士都相信肉類吃多會導致...

    於 07/01/2018 發表

    不管在國內外,近來生酮飲食都是鎂光燈的焦點。其實早在四年前,史考特就親身實驗過生酮飲食,並了解到這「...

    於 24/12/2017 發表

    乳酸一直被認為是運動員的天敵,它讓我們深蹲時大腿如燒灼般疼痛,讓我們跑完全馬的隔天雙腳痠軟。許多人用...

    於 17/11/2017 發表

    科學有個特色,它會不斷地自我修正。 如果有個學者提出了一套理論,世界各地的同行就會開始用研究檢驗它。假...

    於 17/10/2017 發表

    俗語說:「休息是為了走更長的路。」不管做哪一種工作,休息都是必要的。 那麼減肥是不是也需要休息,才能走...

    於 06/09/2017 發表

    史考特寫過一篇「特級初榨橄欖油耐高溫嗎?」的文章,意外引發不小迴響,今天這篇文章將進一步探討高溫烹飪...

    於 13/08/2017 發表

    (利益揭露:本篇為商業合作文) 運動傷害會妨礙訓練、影響生活品質、又容易反覆發作,是許多健身或熱愛運動...

    於 07/08/2017 發表

    過去史考特談了相當多低碳水化合物飲食在減重、健康應用上的科學。我一度以為低碳水的風潮已經到達頂點,沒...

    於 06/07/2017 發表

    重量訓練固然有很多好處,但百利總有一害,運動傷害是最常見也最惱人的副作用。 via GIPHY 身體各大關節中,...

    於 22/06/2017 發表

    上一篇文章我們談到孕婦運動有那些好處與風險,今天我們將切入實作面,教各位設計安全又好處多多的孕婦運動...

    於 22/05/2017 發表

    運動對健康極為有益,這點在科學上幾乎無庸置疑。但運動對孕婦是否也一樣好處多多?許多人可能就有不同看法...

    於 10/04/2017 發表

    有健身習慣的讀者,應該很常被問到:「你有在喝高蛋白嗎?」 待回答說有之後,一連串的問題又會跑出來 「味...

    於 30/03/2017 發表

    「吃早餐」是貼近每個人生活的一件事,卻也是充滿爭議的話題。一分鐘健身教室點擊率最高的幾篇文章,包括不...

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