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一分鐘健身教室
一分鐘健身教室
史考特醫師的飲食運動筆記
讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知
    於 06/08/2016 發表

    史考特之前曾經提過,如果您有抽煙的習慣,那麼戒煙將是您這輩子做過最健康的一件事。吸煙的健康危害已經被...

    於 18/07/2016 發表

    最近一篇「低碳水化合物飲食增加總死亡率」的研究,在PTT Ftiness上板引發熱烈的討論。許多網友對此提出嚴...

    於 17/07/2016 發表

    長達50年來,科學家們相信飽和脂肪酸是造成心血管疾病的元兇之一,這個說法一方面來自Ancel Keys的觀察性研...

    於 11/07/2016 發表

    之前我們提過地中海飲食比低脂飲食更能降低心血管疾病發生率,它的效果好到研究被迫提早終止(因為讓低脂組...

    於 04/07/2016 發表

    史考特常聽人說:「人體一次最多只能吸收20-30公克蛋白質,吃多了只會浪費。」 這也是早期健美選手喜歡少量...

    於 24/06/2016 發表

    深蹲又被稱為訓練之王(King of exercise),在許多類型的體能訓練中,深蹲都是重要的一環。 但談到深蹲,各...

    於 17/06/2016 發表

    熱力學第一定律告訴我們:熱量攝取減去消耗後,剩下就是身體儲存起來的熱量。因此許多專家相信,只要能掌控...

    於 12/06/2016 發表

    儘管史考特才寫了兩篇間歇性斷食法的文章,相關的討論已經引發網友的熱烈討論。 針對靠北健身界上網友匿名對...

    於 10/06/2016 發表

    史考特要先跟各位讀者道歉:自從多量少餐更能瘦一文發表後,因為待寫的主題實在太多,又遇上新書上市,間歇...

    於 29/05/2016 發表

    間歇性斷食法的效用漸漸廣為人知,談話間我得知許多朋友有這樣的問題:不吃早餐會思緒不清、手腳無力,如果...

    於 23/05/2016 發表

    前陣子史考特在粉絲團上提到,阿茲海默症(或是我們常說的老人失智)很有可能是一種代謝疾病,有學者甚至稱...

    於 17/05/2016 發表

    史考特很久沒動筆了,一回來就要報導一篇爭議性的新研究:這是2016年由Gwartney等人發表在「泌尿學期刊」的...

    於 06/05/2016 發表

    (利益揭露:本篇為商業合作文,史考特與Jabra公司存有商業合作關係。) 史考特原本很少在運動時使用耳機,...

    於 05/04/2016 發表

    隨著網路科技演進,資訊流通越來越容易,現代人甚麼問題都靠網路來解答。 這麼做未必不好,一直以來史考特就...

    於 03/04/2016 發表

    應讀者的熱烈要求,史考特來分享小食怪一下的重量訓練課表。 對象與目標 各位可能想快點看到課表,不想聽史...

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