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一分鐘健身教室
一分鐘健身教室
史考特醫師的飲食運動筆記
讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知
    於 03/01/2017 發表

    身體質量指數(BMI)是健康檢查常用的指標,只要知道身高體重就可計算,公式如下: BMI = 體重(公斤) / 身...

    於 29/12/2016 發表

    史考特一直認為,學習正確健身概念非常容易,真正難,是難在有太多「雜訊干擾」。 就算對的知識放在眼前,如...

    於 07/12/2016 發表

    (本文非商業合作文,但史考特與超核心的威力有私人情誼,本文公正性請讀者自行斟酌) 新北林口地區近幾年來...

    於 06/12/2016 發表

    豬油、奶油、椰子油都是「飽和脂肪」,其化學特性讓它們在室溫下呈固態,有幫媽媽洗碗的善男信女們最知道,...

    於 16/11/2016 發表

    體重與健康息息相關,這點在醫學上幾乎沒有爭議,肥胖者僅減去5%體重後,就能得到明顯的健康益處。 許多人為...

    於 10/11/2016 發表

    史考特10月下半到日本的金澤、東京旅遊,身為一個健身/健康愛好者,人在日本心裡想的還是健身,也是很正常的...

    於 17/10/2016 發表

    這次史考特寫的紅肉與大腸癌一文,意外地引起了進一步的風波。 其中憤世嫉俗的營養人生粉絲團引述林世航營養...

    於 15/10/2016 發表

    有鑑於史考特接受常常好食專訪時提到,我對於紅肉致癌的立場不甚認同,且不鼓勵積極限制紅肉攝取,引起了一...

    於 08/10/2016 發表

    史考特在「女孩也該重量訓練」系列文中,告訴各位女孩不用怕練太壯變金剛芭比,因為女生沒有雄性激素的幫助...

    於 05/10/2016 發表

    在上一篇商業合作文中,我們介紹了一系列可用Ab Dolly執行的核心肌群訓練。在本篇中,史考特將介紹許多Ab D...

    於 02/10/2016 發表

    (本文為商業合作文) 史考特過去曾提過,「腹肌是在廚房裡練成的」、「仰臥起坐不會給你六塊肌,還可能害...

    於 19/09/2016 發表

    今天我們要來聊聊體能增強藥物很少被人討論的一個面向:神經系統。 雄性激素等體能增強藥物對健康的影響一直...

    於 01/09/2016 發表

    最近有讀者問了史考特一個很好的問題:現代人推崇的六塊肌、人魚線,是一個健康的型態嗎? 我花了幾天思考這...

    於 22/08/2016 發表

    「多囊性卵巢」是女性同胞最常見的內分泌疾患,其病徵包括有生理期紊亂、男性化特徵、以及胰島素阻抗。男性...

    於 11/08/2016 發表

    (利益揭露:本篇文章是商業合作文。) 雖說史考特並不是很愛漂亮,很喜歡買衣服的男生,但自從開始健身後,...

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