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一分鐘健身教室
一分鐘健身教室
史考特醫師的飲食運動筆記
讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知
    於 17/10/2016 發表

    這次史考特寫的紅肉與大腸癌一文,意外地引起了進一步的風波。 其中憤世嫉俗的營養人生粉絲團引述林世航營養...

    於 15/10/2016 發表

    有鑑於史考特接受常常好食專訪時提到,我對於紅肉致癌的立場不甚認同,且不鼓勵積極限制紅肉攝取,引起了一...

    於 08/10/2016 發表

    史考特在「女孩也該重量訓練」系列文中,告訴各位女孩不用怕練太壯變金剛芭比,因為女生沒有雄性激素的幫助...

    於 05/10/2016 發表

    在上一篇商業合作文中,我們介紹了一系列可用Ab Dolly執行的核心肌群訓練。在本篇中,史考特將介紹許多Ab D...

    於 02/10/2016 發表

    (本文為商業合作文) 史考特過去曾提過,「腹肌是在廚房裡練成的」、「仰臥起坐不會給你六塊肌,還可能害...

    於 19/09/2016 發表

    今天我們要來聊聊體能增強藥物很少被人討論的一個面向:神經系統。 雄性激素等體能增強藥物對健康的影響一直...

    於 01/09/2016 發表

    最近有讀者問了史考特一個很好的問題:現代人推崇的六塊肌、人魚線,是一個健康的型態嗎? 我花了幾天思考這...

    於 22/08/2016 發表

    「多囊性卵巢」是女性同胞最常見的內分泌疾患,其病徵包括有生理期紊亂、男性化特徵、以及胰島素阻抗。男性...

    於 11/08/2016 發表

    (利益揭露:本篇文章是商業合作文。) 雖說史考特並不是很愛漂亮,很喜歡買衣服的男生,但自從開始健身後,...

    於 06/08/2016 發表

    史考特之前曾經提過,如果您有抽煙的習慣,那麼戒煙將是您這輩子做過最健康的一件事。吸煙的健康危害已經被...

    於 18/07/2016 發表

    最近一篇「低碳水化合物飲食增加總死亡率」的研究,在PTT Ftiness上板引發熱烈的討論。許多網友對此提出嚴...

    於 17/07/2016 發表

    長達50年來,科學家們相信飽和脂肪酸是造成心血管疾病的元兇之一,這個說法一方面來自Ancel Keys的觀察性研...

    於 11/07/2016 發表

    之前我們提過地中海飲食比低脂飲食更能降低心血管疾病發生率,它的效果好到研究被迫提早終止(因為讓低脂組...

    於 04/07/2016 發表

    史考特常聽人說:「人體一次最多只能吸收20-30公克蛋白質,吃多了只會浪費。」 這也是早期健美選手喜歡少量...

    於 24/06/2016 發表

    深蹲又被稱為訓練之王(King of exercise),在許多類型的體能訓練中,深蹲都是重要的一環。 但談到深蹲,各...

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