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心運動體適能訓練中心
心運動體適能訓練中心
心運動致力於肌力體能/體適能訓練領域的教學與規劃,據點在熱情的高雄,希望能將良好的健身訓練觀念,傳達給所有人,並且熱切的期待台灣運動健身風氣持續高漲。
    於 15/11/2017 發表

    鼠蹊部 (該邊) 疼痛經常會發生在一些需要劇烈移動身體的運動員身上, 像是籃球、排球、棒球,其中更高比例的...

    於 14/11/2017 發表

    經常健身的人,有時候肩膀或手腕的疼痛,來自於過度緊繃的手臂筋膜,若有這樣困擾的人 不妨嘗試看看像下面影...

    於 13/11/2017 發表

    Supine bench plank 反向板凳棒式: 1.強迫促進髖伸展動作 2.活化腿後與臀部力量 3.後側鍊的穩定協調練習 ...

    於 09/11/2017 發表

    【心動作介紹】訓練效果大躍進的秘密武器-箱上蹲 Box Squats 箱上蹲 Box Squats V.S. 一般深蹲 Squats 1....

    於 03/10/2017 發表

    訓練身體可以讓我們體態變理想、運動能力變好,絕對是一件有益身心的事情,但是若沒有保持良好的觀念與習慣...

    於 31/10/2016 發表

    負重行走系列的動作,是一個非常具有功能性的訓練動作之一,如果說今天時間不太多又想要安排訓練的話,這系...

    於 27/07/2016 發表

    【教練,我想練核心】 上一篇吐了一下有些人不知所以然的玩PLANK平板支撐的槽,這篇來跟大家聊聊【核心訓練...

    於 26/07/2016 發表

    【會做Plank就是潮?撐得久就是擁有強大核心的男女神?】 Plank,棒式,平板支撐....bulabula,名稱一大堆但...

    於 23/05/2016 發表

    經營理念: 我們始終堅信著我們有著「教育」的力量,也許看起來很自大但我們是真心相信著相信著運動訓練有...

    於 22/04/2016 發表

    【進步與突破】(回應學員提問) 今天這篇不用太多的前言廢話來填充字數,開門見山就先說了吧:「不論你玩哪項...

    於 12/04/2016 發表

    這是一個來上教練課的學員最常會問的問題,而對於這個問題,我們永遠只能回答:「不確定」、「看狀況」。 (...

    於 07/04/2016 發表

    有一部經典動畫「湯姆貓與傑利鼠」不知各位有看過嗎?(透露年紀XD) 影片中的湯姆貓總是被老鼠傑利耍的團團轉...

    於 30/03/2016 發表

    【健身即生活】 「等我瘦下來之後,我就可以跟這些痛苦的訓練內容說掰掰了」 「誰叫我變胖了,只好去健身了...

    於 14/12/2015 發表

    學員提問:聽朋友說跑步(長距離)要進步要先減重? 有可能。 但,這個選項也許不是第一要務。 應該說,可能對...

    於 12/12/2015 發表

    闊背肌訓練無感?嘗試做做這些事吧 在實務經驗中,已經有健身習慣的人經常向我們詢問的一件事情就是: 為什...

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