攝影師Tomasz Gudzowaty走在中國大陸的少林寺，一睹這些武僧是如何在沒有槓鈴、啞鈴、器械的情況下，鍊就出超人的體能及武功。以下這些精彩的黑白照自可以讓我們看看少林武僧的練武情境！ ...

哈哈，大家應該被小編的標題騙到吧！此牛角包不同彼牛角包，用來操練的牛角包英文名是Bulgarian Bag，究竟這是什麼東東？一齊來看看啊，這可是一種非常有用的訓練器具！ 牛角包是由保加利亞藉...

今天小編寫的這編文章很有趣，是介紹一名英國男子如何在50天內利用10種不同的減肥餐單減肥，有些餐單真是聽都未聽過，我們一齊看看結果如何吧！ Andy Leeks正是這次報道的主角，他5呎11吋...

男生很多時候都會覺得擁有堅挺屁股的女生十分性感，對女生來說，擁有讓人想搓一把的屁股男生亦同樣吸引女生！但很多人在健身時都會不知不覺忽略了鍛鍊屁股的重要性，今天我們就為大家介紹一個鍛鍊屁股的高強度...

大家起床時一定是趕頭趕命，因為都市人總是睡不夠，不過大家應該試試早起身5分鐘，完成小編以下要介紹的起床運動，好讓你在清晨時份精力充沛，迎接新一天的工作！ Overhead stretch ...

大家打工辛苦，好像總是睡不夠，早上起床時簡直就似拉你去行刑般，點樣先可以精神一點呢？除了歎杯醒神咖啡或來一壺熱茶外，大家可以試試小編將要介紹的方法：來一杯檸檬鹽水！ 鹽的功能 首先介紹一下鹽吧...

小編4個月前發表了《引體上升初級補習班！》，反應熱烈，相信大家一定有跟着文章的方法練習，現在應該可以一口氣爆二三十次引體上升吧！什麼？還是只能做到5下？不要灰心，是時候上高一個層次的引體上升中級補習班...

想生多數磅純肌肉？淨係去做GYM無用嘅！記住，三分訓練，七分飲食，無論是增肌或是減肥，我們永遠都要從飲食着手，因為We are what we eat，我們的身體正是由我們的食物所組成，所以我們一定要...

如果你早已試過了Drop-set、Super-set、Monster-set、German-set等不同的訓練方法，是時候試試新的訓練方法。今次小編介紹的是Lifting 101，是一種可以讓你同時加...

要大隻的關鍵是什麼？不是訓練、不是飲食、不是休息，統統都不是！你最需要的一定是堅持及原動力！ 要在身型上邁向我們所定下的目標，我們必需要專心一致，這才提供原動力，讓我們一直的堅持下去，為理想的身型不...

每當談論到健身增肌，大家的腦海立刻浮現出這個畫面：一個大隻佬走進健身室，拿起啞鈴不停地舉，不斷地叫……不！健身增肌不一定是這樣的！每個人的身型、體格都略有不同，並不是所有人都要每天在健身室花費2-3小...

腰部是人體很重要的部位，因為都市人經常坐着，導致各種各樣的腰部痛症，所以無論在健身或健康角度考慮，都不可略腰部肌肉的訓練。今天小編要介紹3個腰部訓練動作，大家可以將這些動作融入你們的健身訓練中！ ...

人總是貪心的，相信沒有人反對，我們總想要一次過擁最多的東西！今天小編一次過滿足各位5個願望，設計了一組能同時訓練胸、肩、腹、腿、心肺的練習，什麼地方都可以練習，十分方便！ 這種練習是高強度間竭訓練，...

Tabata訓練是高強度間竭訓練(HIIT)之一，是建構於田畑泉教授(Prof. Izumi Tabata)於1996年發表的一項研究，這份研究報告於當年在運動界猶如擲下一杸原子彈，影響深遠，幾乎在所...

上一篇文章《只懂Whey Protein？來看看其他補品吧(1)》為大家介紹了NO Boosters、Glutamine、以及ZMA三種肌健補充劑，這一篇文章將會為各位介紹多3項補充劑，一起來看看吧！...