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一分鐘健身教室

專欄簡介 rss 2.0

一分鐘健身教室
史考特醫師的飲食運動筆記
讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知

    編輯簡介

    王思恆 史考特醫師,本名王思恆。從醫學院時代開始著迷於健身運動。空閒時間不是在運動/烹飪/進食,就是在研究運動...
    於 12/04/2015 發表

    一分鐘健身教室的寫作主題常圍繞著增肌減脂的觀念,大部分的讀者應該也都是衝著六塊腹肌和結實臀部而來吧!...

    於 01/04/2015 發表

    隨手搜尋運動與營養的相關知識,不難發現一些自稱「達人」或甚至連姓名都不附上的迷思文四處流竄。想要成功...

    於 26/03/2015 發表

    全天下的人好像都有一個共同的終身志業:減肥。我們知道的減肥不外乎運動、控制飲食,或是點點美麗俏媽咪的...

    於 23/03/2015 發表

    減重遭遇挫敗時,心中最容易浮現這樣的念頭:「我就是遺傳不好,再怎麼努力也是沒用的!」 緊接著是一連串...

    於 12/03/2015 發表

    深蹲時膝蓋到底可不可以超過腳尖,是健身界一直爭論不休的問題。 最近一段教導深蹲動作的網路影片又再度引...

    於 10/03/2015 發表

    史考特常聽人說:「男人最重要的是腰力」、「男人腰不好怎麼行」時,心裡總覺得不大舒坦。說真的,男人靠的...

    於 02/03/2015 發表

    圖片來源:http://en.wikipedia.org/wiki/Leptin 在一分鐘健身教室之前的卡路里迷思文中,有讀者問到了一個...

    於 23/02/2015 發表

    終於來到卡路里系列文的最後一篇了! 之前在系列文中我們談到了「攝取與消耗互相影響」、「卡路里生而不平...

    於 18/02/2015 發表

    圖片來源:http://cheezburger.com/8447496960 在「卡路里無用系列文」之一與之二中,我們談到了「攝取與消...

    於 07/02/2015 發表

    在上一篇「卡路里無用系列文」中,我們談到了熱量的攝取與消耗是兩個互相影響的變數。改變一個,另一個就會...

    於 01/02/2015 發表

    圖片修改自:Ken Teegardin (Flickr) 史考特曾看過一篇健康減重文,裡面洋洋灑灑列出了一大堆「罪惡食品」...

    於 26/01/2015 發表

    圖片來源:Larry Lamsa (Flickr) 暨上一篇關於蛋與膽固醇的冷知識後,史考特接到好多朋友們的詢問,想要知...

    於 20/01/2015 發表

    圖片來源:Daniel (Flickr) https://flic.kr/p/VuAPz 在【觀念】重訓/有氧比一比一文中,史考特提及重訓與...

    於 13/01/2015 發表

    (此一系列文皆取材自:Casazza K, New Eng J Med 2013) 【迷思】一次性愛可以燃燒100-300大卡 [table=1]...

    於 06/01/2015 發表

    (此一系列文皆取材自:Casazza K, New Eng J Med 2013) 【迷思】制定一個做得到的減重目標很重要 試想以...

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