你可以不代表其他人也可以

昨天又遇到一位粉絲跳鄭多燕，跳到腳底不舒服（他有穿鞋子跳喲），嚴重到走路或站著腳底就會痛，看醫生後花了9000塊打震波、5200塊做鞋墊，醫生也無法保證打完震波就能復原，原本想說在家運動不用花錢，卻越花越多，一個月的薪水就幾乎花在看病上了...
每次竹子勸大家不要跳或隨意找影片運動的時候，總是會有人說『不會啊～我跳多久了，都沒有問題呢！』，沒有問題只能說是你運氣好，每個人身體狀況都不一樣。

竹子也很討厭那種在網路上隨意給意見或是教學的人，你可能覺得減肥就是跑步或跳影片就好了啊！
但是你知道對方的身體狀況嗎？

1、是否有什麼遺傳疾病？
2、有沒有關節上的問題？
3、是否有任何慢性疾病？
4、有沒有運動習慣？5、活動度好不好呢？

也許你現在還在高興，傳訊息到一些運動粉絲頁對方給了你好多影片跟建議，幾個月後就是你難過看醫生的時候了（這時候還不能運動，更悲催），在網路上隔空給運動處方或是推薦運動是很不負責任的事情。

你說沒有聽過有人有出事情，但如果一個有心血管疾病或是高血壓的人，聽了網路上不知名的人給的運動處方或奇怪的影片，暴斃了也不會上來發文說『我之前就是聽人家說的跳那個inxxxxty的影片才暴斃的』或是『我就是照某運動粉絲頁給的課表做才掛點的』，還能看到在討論區上有人說跳影片膝蓋痛、腳底痛、腰痛，都算運氣不錯了！

〖剛開始進入運動，也不要急著慢跑，先從快走跟室內腳踏車（簡單、安全）開始，讓身體適應現在開始要做的事情嚕！〗

【延伸閱讀】

新手減肥運動步驟：

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幾個減肥常見的錯誤

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【觀念】開始運動前為什麼要先做檢測？

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