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專欄簡介 rss 2.0

跑步不死鳥
[得閒落街跑,努力破PB] 業餘跑手一名,最緊要唔好受傷, 分享跑步知識、訓練

    編輯簡介

    不死鳥 利迷一個 不過跑步多過踢波
    於 19/10/2015 發表

    空肚跑步 - 究竟跑步前應否吃早餐? 1. 能源系統 - 先肝醣、後脂肪 首先,我們要了解人體運動時所需的能量來源。不論速度快慢,跑步最優先使用的能量就是儲存在體內的肝醣(glycogen)...

    於 16/10/2015 發表

    (如果你能夠1 小時跑完10km,可以不用看) 最近越來越多人開始跑步,不管你是想通過跑步來鍛煉身體,增強心肺能力,或是想減肥,擁有美好身材,最多人問的就是”如何開始跑步” 其實,跑步很簡單,不過絕...

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