【新知】健美運動提高死亡率？ 精選 推薦

史考特很久沒動筆了，一回來就要報導一篇爭議性的新研究：這是2016年由Gwartney等人發表在「泌尿學期刊」的研究，調查男性健美運動員的死亡率。


研究方法

研究者蒐集了1,578名在1948年至2014年間曾比賽過的「職業」男性健美運動員名單，並找到其中597位的死亡或存活證明。

在597人中，58位已不幸身故。將這些已故健美選手的死亡年齡與美國全國平均比較，我們有了以下發現：


如果我們將30歲至50歲的區間放大，會發現職業健美選手的死亡率幾乎都高出平均值不少，在其中兩組還達到了統計上顯著差異（打*號）。


問題來了，健美選手日夜都在健身房裡重量訓練、有氧運動。回到家花椰菜、雞胸肉樣樣來，不喝酒、不熬夜，還把維他命魚油當糖果在吞。這麼多健康的習慣加總在一起，怎麼死亡率會比沙發馬鈴薯們高呢？
可能的解釋

作者Gwartney在內文指出，職業健美界的藥物濫用問題可能是主因。史考特不是「體能增強藥物」，或某些朋友喜歡說的「黑魔法」專家，但對禁藥的潛在副作用稍有了解：

• 雄性荷爾蒙：例如Testosterone、Nandrolone、Stanozolol等藥物，常以超出生理範圍的十倍甚至百倍地被濫用。其非法的特性，使這方面的科學研究數量稀少。就現有的觀察性研究，我們知道雄性荷爾蒙濫用與低HDL、高LDL有關，這象徵著使用者的心血管風險增高。也有案例報導雄性荷爾蒙使用者產生心律不整、甚至猝死。另外口服的雄性激素幾乎都有肝毒性，長期使用可能造成肝臟損傷。

除了藥物外，健美運動的一些傳統作法也可能影響其選手健康：

• 脫水：健美選手在登台前會以極端手段降低皮下組織的含水量，這包括了調整飲水、鹽分、大量流汗、利尿劑使用。脫水到一定程度，可是會對腎臟產生傷害的！健康人的腎臟雖可以在補充水份後順利恢復功能，但職業選手生涯裡一場場的比賽累積下來，對腎臟的傷害可不小。
• 體重循環：傳統健美運動有所謂「增重期」與「減重期」，學界對於不停增重減重的健康影響尚未有定論，但有一派認為這樣的作法長期下來是對身體有害的，這點史考特之前也曾介紹過。
• 心理健康：健美比賽是一個由選手外形來決定輸贏的運動，其選手當然必須非常注意自己的外表，這可能也增加了暴食、厭食症的風險。

結語
這篇並不是要勸各位停止重量訓練，相反地，我認為重量訓練是最安全，且最能促進健康的運動，沒有之一。

真正有問題的是藥物濫用，以及數種可能傷害健康的極端備賽手段。

另外，這是一篇針對「男性職業選手」，規模相對小的觀察性研究。如果您不是職業選手，或是有在用「黑魔法」，千萬別因為這篇而放棄健身房的會籍！