【隨想】健康沒有捷徑

一分鐘健身教室 於 25/08/2015 發表 收藏文章
不知道是不是台灣人特別不健康,今晚史考特吃晚餐配電視的半小時裡,賣藥的廣告幾乎佔了八成以上:

「現代人過度精製的飲食,讓我們的腸道失去了自我保護的能力。____益生菌...」

「喝咖啡吃甜食,又讓你胃酸逆流了嘛?還好我都隨身準備...」

「熬夜加班,疲勞傷肝。_____能降低血液中...」

「生活中各種毒素,正悄悄地進入你的身體(背景顯示喝酒、吃燒烤的人們)。____膠囊,幫你清除身體裡的毒素!」

洗腦的廣告標語無間斷灌入耳中,吃著吃著,史考特猛然發現這些廣告口號都有一個共通點:

他們都要觀眾購買產品,去治療某種不良生活習慣所引起的疾病。


(圖片來源:https://flic.kr/p/D5tZd
(作者:Clean Wal-Mart from Flickr)(CC BY 2.0)






史考特很喜歡一位醫界前輩曾說過的話:「除非必要,不要用藥物來治療另一種藥物的副作用。」

如果A抗生素會造成病人全身紅疹,醫生通常不用藥物做症狀治療,而是想辦法換用另一種不會引起不適的B抗生素來治療病人。

同樣的道理,當我們因熬夜、抽煙、喝酒、吃甜食而生病時,早睡、戒煙、戒酒、戒甜食才是最快也最有效的治療,而不是去購買「療效」未經證實的「健康食品」。

史考特是第一線醫療人員,深深體會到身體器官一旦受損,治療僅能減緩惡化,而無法逆轉已經造成的傷害。例如:

大部分癌症一旦轉移,治療僅能減輕病患不適,延長存活時間...

腎臟一旦受損,治療只能減緩腎功能退化的速度...

腦部一旦中風,復健只能在有限的範圍內讓病患回復正常生活功能,而不能讓死掉的腦細胞重生...


(洗腎病人,圖片來源:123rf.com)


「健康沒有捷徑」,這是個不悅耳的事實。沒有什麼健康食品、藥物、手術能逆轉我們長期虐待身體所造成的惡果。

我們能做的,僅有盡量去學習健康的生活方法,並持之以恆地實行,如此而已。

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