老實講，好多香港人都係咁過：
朝早食住早餐趕返工，日頭坐足八九個鐘，夜晚 OT、追數、應酬，到瞓覺時腦仲未停。
結果係：
瞓得唔深，朝早起身仲係好攰
肩頸硬、腰背緊，成日覺得「人係縮埋」
明知要做運動、拉筋，但真係冇心力
於是，愈來愈多人開始搵「出身汗、放鬆下」嘅方法。有人諗起傳統桑拿／蒸氣房，有人就開始聽到「紅外線桑拿」呢幾個字。到底兩者有咩分別？紅外線桑拿點解特別啱「忙人」？
一）傳統桑拿 vs 紅外線桑拿：唔係淨係溫度唔同咁簡單
傳統桑拿／蒸氣房，一般係高溫＋高濕度，成個房好焗，皮膚表面好熱、好焗、好易頂唔順。
紅外線桑拿就唔同：
溫度通常較低（相對溫和），但紅外線穿透得較深，幫助身體由入面慢慢暖起。
感覺唔係「焗到頂唔順」，而係好似由內到外慢慢暖、慢慢鬆，成個人會覺得放鬆多過辛苦。
對成日坐冷氣房、手腳冰冷、底層代謝偏低嘅人，呢種「由入面暖出嚟」嘅感覺，往往比傳統高溫焗桑拿舒服同容易接受得多。
二）對忙人最實際嘅 3 個好處
1. 幫助放鬆神經、為睡眠「鋪路」
好多都市人瞓得差，唔係因為唔眼訓，而係：
日頭腦太緊張，夜晚都停唔到機
肌肉長期繃緊，成個人「好似未收工」
紅外線桑拿一邊慢慢升溫，一邊促進血液循環，同時令肌肉逐步放鬆，有助神經系統由「戰鬥模式」轉到「休息模式」。
好多客人嘅感覺都係：做完唔會「好亢奮」，反而係舒服到好想早啲返屋企沖個涼、好好瞓一覺。
2. 幫助血液循環、處理「凍底」與「周身緊」長期坐 office、又少出汗，好多人都有呢啲情況：
手腳冰冷、好怕冷氣
腳腫、易攰
肩頸僵硬、腰背緊
當身體慢慢暖起，血液循環加快，對手腳冰冷、輕微水腫、肌肉緊繃等情況都有幫助。
如果再配合簡單伸展或者輕量活動，效果會更明顯——而紅外線桑拿就係一個「幫你先開機」嘅工具。
3. 配合運動／EMS 後恢復：唔係單純「排汗」咁簡單
好多運動員、教練都會用紅外線桑拿去配合訓練後恢復，原因係：
微微升高體溫，令血流增加，有助清走乳酸、代謝廢物肌肉放鬆、關節周圍唔咁緊，更易做拉筋同放鬆動作
對於啱啱做完 EMS 訓練或者力量訓練嘅人，之後用短時間紅外線桑拿，可以將「訓練 → 恢復 → 放鬆」變成一條完整路線，唔係淨係操完就走。
三）邊啲人要特別小心／先問醫生？
就算紅外線桑拿比傳統焗桑拿溫和，都唔係人人都可以亂用。
下面呢幾類人，開始前一定要先問醫生意見，或者由專業人士評估：
有嚴重心血管問題、血壓控制唔穩定
懷孕人士
有某啲嚴重慢性疾病、或者醫生有特別提醒避免高溫環境
而就算一般健康人士，都唔建議自己一味「焗好耐」，時間、溫度同頻率，都最好由專業人士幫你因應身體情況慢慢調整。
四）喺 TX Club 忙人充電站，紅外線桑拿點樣配合成個人？
喺 TX Club Wellness HK，我哋唔係將紅外線桑拿當成「單獨一個服務」，而係將佢放喺整個「忙人充電流程」入面：
有啲人係先用 EMS 喚醒肌肉，再用紅外線幫身體慢慢放鬆、加快恢復
有啲人係工作壓力好大，先用紅外線桑拿「幫神經放慢」，再做簡單伸展／輕運動
有啲係腰背長期緊的人，用較溫和時間配合姿勢調整與伸展，逐步改善
重點唔係你「焗咗幾多汗」，而係：
你成個人有冇真正覺得鬆啲、暖啲、好瞓啲
第二日起身時，身體係咪比之前「容易郁」咗少少
對忙人嚟講，最重要唔係一次「神奇療程」，
而係一個你肯持續返嚟、覺得舒服、又唔覺得好大負擔嘅「充電習慣」。
如果你成日覺得：
「瞓幾多都唔夠、成日周身緊、心好累」，
可能係時候幫自己搵一個安全、溫和、又適合你生活節奏嘅方法，
重新為身體同大腦「叉番電」。
如想了解 TX Club 利用德國紅外線系統配合 EMS 同伸展的具體做法，可到官網相關文章: Lava Sand Infrared Sauna
朝早食住早餐趕返工，日頭坐足八九個鐘，夜晚 OT、追數、應酬，到瞓覺時腦仲未停。
結果係：
瞓得唔深，朝早起身仲係好攰
肩頸硬、腰背緊，成日覺得「人係縮埋」
明知要做運動、拉筋，但真係冇心力
於是，愈來愈多人開始搵「出身汗、放鬆下」嘅方法。有人諗起傳統桑拿／蒸氣房，有人就開始聽到「紅外線桑拿」呢幾個字。到底兩者有咩分別？紅外線桑拿點解特別啱「忙人」？
一）傳統桑拿 vs 紅外線桑拿：唔係淨係溫度唔同咁簡單
傳統桑拿／蒸氣房，一般係高溫＋高濕度，成個房好焗，皮膚表面好熱、好焗、好易頂唔順。
紅外線桑拿就唔同：
溫度通常較低（相對溫和），但紅外線穿透得較深，幫助身體由入面慢慢暖起。
感覺唔係「焗到頂唔順」，而係好似由內到外慢慢暖、慢慢鬆，成個人會覺得放鬆多過辛苦。
對成日坐冷氣房、手腳冰冷、底層代謝偏低嘅人，呢種「由入面暖出嚟」嘅感覺，往往比傳統高溫焗桑拿舒服同容易接受得多。
二）對忙人最實際嘅 3 個好處
1. 幫助放鬆神經、為睡眠「鋪路」
好多都市人瞓得差，唔係因為唔眼訓，而係：
日頭腦太緊張，夜晚都停唔到機
肌肉長期繃緊，成個人「好似未收工」
紅外線桑拿一邊慢慢升溫，一邊促進血液循環，同時令肌肉逐步放鬆，有助神經系統由「戰鬥模式」轉到「休息模式」。
好多客人嘅感覺都係：做完唔會「好亢奮」，反而係舒服到好想早啲返屋企沖個涼、好好瞓一覺。
2. 幫助血液循環、處理「凍底」與「周身緊」長期坐 office、又少出汗，好多人都有呢啲情況：
手腳冰冷、好怕冷氣
腳腫、易攰
肩頸僵硬、腰背緊
當身體慢慢暖起，血液循環加快，對手腳冰冷、輕微水腫、肌肉緊繃等情況都有幫助。
如果再配合簡單伸展或者輕量活動，效果會更明顯——而紅外線桑拿就係一個「幫你先開機」嘅工具。
3. 配合運動／EMS 後恢復：唔係單純「排汗」咁簡單
好多運動員、教練都會用紅外線桑拿去配合訓練後恢復，原因係：
微微升高體溫，令血流增加，有助清走乳酸、代謝廢物肌肉放鬆、關節周圍唔咁緊，更易做拉筋同放鬆動作
對於啱啱做完 EMS 訓練或者力量訓練嘅人，之後用短時間紅外線桑拿，可以將「訓練 → 恢復 → 放鬆」變成一條完整路線，唔係淨係操完就走。
三）邊啲人要特別小心／先問醫生？
就算紅外線桑拿比傳統焗桑拿溫和，都唔係人人都可以亂用。
下面呢幾類人，開始前一定要先問醫生意見，或者由專業人士評估：
有嚴重心血管問題、血壓控制唔穩定
懷孕人士
有某啲嚴重慢性疾病、或者醫生有特別提醒避免高溫環境
而就算一般健康人士，都唔建議自己一味「焗好耐」，時間、溫度同頻率，都最好由專業人士幫你因應身體情況慢慢調整。
四）喺 TX Club 忙人充電站，紅外線桑拿點樣配合成個人？
喺 TX Club Wellness HK，我哋唔係將紅外線桑拿當成「單獨一個服務」，而係將佢放喺整個「忙人充電流程」入面：
有啲人係先用 EMS 喚醒肌肉，再用紅外線幫身體慢慢放鬆、加快恢復
有啲人係工作壓力好大，先用紅外線桑拿「幫神經放慢」，再做簡單伸展／輕運動
有啲係腰背長期緊的人，用較溫和時間配合姿勢調整與伸展，逐步改善
重點唔係你「焗咗幾多汗」，而係：
你成個人有冇真正覺得鬆啲、暖啲、好瞓啲
第二日起身時，身體係咪比之前「容易郁」咗少少
對忙人嚟講，最重要唔係一次「神奇療程」，
而係一個你肯持續返嚟、覺得舒服、又唔覺得好大負擔嘅「充電習慣」。
如果你成日覺得：
「瞓幾多都唔夠、成日周身緊、心好累」，
可能係時候幫自己搵一個安全、溫和、又適合你生活節奏嘅方法，
重新為身體同大腦「叉番電」。
如想了解 TX Club 利用德國紅外線系統配合 EMS 同伸展的具體做法，可到官網相關文章: Lava Sand Infrared Sauna
請按此登錄後留言。未成為會員? 立即註冊