專為跑者設置的15分鐘核心力量訓練 精選

由 我要跑步 於 28/10/2014 發表 收藏文章
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有效的核心肌群訓練並不需要大量時間或者設備，在你跑前或跑後，做兩到三組這些動作，每周三次即可！
標籤: 核心力量訓練  

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