剛剛傷愈的朋友，切忌跑得太多太快！
補充營養是很重要的！
跑步時不要忘記做好防曬措施！
各位跑者，千萬不要忽視核心訓練！
不要心急，記住比賽時起跑不要過快！
受傷了應盡早看醫生，不然小傷變大傷就更麻煩了！
做幾下拉伸運動，舉手之勞而已，但就可以降低受傷的風險！
充足的睡眠，是最簡單有效恢復體力的方法！
補充營養是很重要的！
跑步時不要忘記做好防曬措施！
各位跑者，千萬不要忽視核心訓練！
不要心急，記住比賽時起跑不要過快！
受傷了應盡早看醫生，不然小傷變大傷就更麻煩了！
做幾下拉伸運動，舉手之勞而已，但就可以降低受傷的風險！
充足的睡眠，是最簡單有效恢復體力的方法！
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