在李小龍的訓練𥚃，跑步是他每天必練的內容之一。李小龍曾說過，跑步是最好的訓練方法。一般來說，長距離的慢跑主要練習耐力，而短距離的衝刺跑主要練習腿上的爆發力以及出腿攻擊時的頻率（即出腿的速度）而李小龍常用的方法是兩者的綜合，即變速跑。
這樣就可以使耐力，爆發力同時得到提高，也充分的鍛煉了練習者的心血管功能。他還強調跑步時應該時刻保護頭部的習慣。他還常常在跑步的同時出拳踢腿，以達到全面鍛煉的目的。
這樣就可以使耐力，爆發力同時得到提高，也充分的鍛煉了練習者的心血管功能。他還強調跑步時應該時刻保護頭部的習慣。他還常常在跑步的同時出拳踢腿，以達到全面鍛煉的目的。
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