喜歡上馬的理由 | 2016上海馬拉松生存指南 精選

（原文來自：iranshao.com）

與怪物搏鬥，也是我們喜歡上馬的理由之一吧。

首先一張圖，告訴你，跑個上馬你會遇到哪些怪

那我們在上馬會遇到他們該怎麼辦呢？
企鵝怪：只能遠離，暫無特別好的辦法。
推推獸：核心收緊，力從地起，佁然不動。
尿尿怪：請使用自拍怪技能剋制，尿尿怪會主動遠離鏡頭。
地雷陣：起跑時不要太快，看清前方道路即可。
蠻牛怪：保持你行進的路線不變不要，這樣蠻牛們自會加速超越你。
灑水怪：他們他們拿水時候，動作幅度特別大，保持距離。
搶鏡怪：只要不好他們保持一個速度即可。
自拍怪：對於賽道中的自拍怪，只能大聲提醒了。來來來，在給你看看上馬的手繪地圖
關於上馬完賽後吃喝的友情小提示
人生在世，吃喝二字。 跑過馬拉松後，吃喝也是相當重要的一環。
上馬完賽後，先喝一瓶運動飲料，給身體調整的時間再進食其他食物。
賽後，千萬不能暴飲暴食！跑完馬拉松，腸胃能力與平時較弱，這個時候胡吃海喝，極易造成腸胃不適。如果賽後人多聚餐的話，不管是炒菜還是火鍋，不要太油膩或辛辣的話，皆可，飲酒千萬適量。
總之，原則一個詞概括就是，“小富即安”。


資料來源：愛燃燒