我們觀看游泳比賽時，不難發現專業泳手都會配戴泳帽，究竟泳帽在保護頭髮以外還有何作用？正確的戴法又是如何？不同的材質應如何選擇，就讓何巴巴為你一一說清。
泳帽的功用
隨著時代轉變，以及各項技術的發明，以往的泳帽只是一種裝飾的游泳工具，但現今它亦有以下的多種用途。
收藏頭髮
保持頭髮收藏於泳帽內，免於在水中外露而影響游泳路線。
保護髮質
泳池水的氯氣，會慢性浸害頭髮，使之乾旱及變黃，戴泳帽可隔絕池水；另外海水中的生物或海草，有可能纏繞頭髮，造成危險，所以戴泳帽提升游海時的安全。
保持衞生
一些會所或酒店內的泳池，會要求泳客配戴泳帽，以確保衞生。
減低體溫流失
頭部表面積大，長時間接觸水會令身體流失熱力，所以一頂泳帽有助減慢身體失溫的時間。
降低水阻
對於競賽級泳員，這個因素是決定性的，戴上泳帽可以大大降低由頭髮形成對水的阻力，泳帽生產商亦在此範疇投放不少資源進行改進。
辨識作用
在公開水域游泳，戴上鮮豔顏色的泳帽，有助船隻或其他人士注視以作出迴避或進行拯救；在泳池內，則有效分辨所屬團體或讓救生員識別。
所以一頂適合自己的泳帽，確實是在游泳池或泳灘中游泳不可缺少的基本泳具。
如何正確配戴泳帽
配戴時，先將頭髮紮好（長髮者適用），然後泳帽骨線置中，雙手手指輕輕張開，延伸到泳帽內撐開泳帽，留意指甲不要碰到泳帽、以免撕裂；由前額開始套住泳帽，雙手手掌拉後並往頸部轉向套下其餘部分，雙手最後拉出，調整兩側邊位，並把尚餘在外的頭髮慢慢往內推。
泳帽骨線置中，雙手手指輕輕張開
由前額開始套住泳帽
雙手手掌拉後並往頸部轉向套下其餘部分
調整兩側邊位，並把尚餘在外的頭髮慢慢往內推
配戴泳帽完成
我怕水，可以用泳帽套住耳朵嗎？
有部分泳者因擔心耳朵入水，所以會嘗試將泳帽蓋過耳朵，但一般泳帽設計的高度，只容許泳者戴上後，蓋到耳殼上方的位置；強行將它戴到蓋過耳朵，反而會因其材質的彈性，容易造成反彈並在游泳期間鬆脫。但最近幾年，亦有泳具生產商製作一系列「蓋過耳仔」的泳帽款式，以迎合泳者需要。
泳具生產商製作「蓋過耳仔」的泳帽款式
點解要戴兩頂？
曾有學員問何巴巴，有沒有同時配戴兩頂泳帽的需要？事實上，的確會有泳手同時配戴兩頂泳帽，但通常也是基於以下兩個原因，第一，將泳帽內蓬鬆的頭髮盡量壓縮，以令頭部更流線型，使競賽時游泳選手的水阻降低；第二，在較低溫的池水或海水中游泳，配戴雙重泳帽，可以減低熱量從頭部流失；但在香港的泳池游泳，就普遍沒有這個需要。
相關文章：【游泳教練嚴選】比較5個不同款式的泳衣！
泳帽的製造材料
泳帽同泳鏡一樣，不同的場境，所配戴的泳帽都有所不同。何巴巴會列出唔同嘅泳帽適用於哪一種場境：
布泳帽（Mesh / Lycra / Nylon）
布泳帽
優點：容易配戴，適合一般游泳初學者，或進行水中健體運動人士。
缺點：由於這種物料透水程度高，若你每週去游水的頻率高，擔心池水或海水損害頭髮髮質，又或是你本身頭部位置較為怕冷，則比較適合選擇其他物料泳帽。
乳膠泳帽（Latex）
乳膠泳帽
優點：價格便宜，不透水的效能亦可阻隔池水或海水浸害髮質，而且可以用「箱頭筆」在帽上書寫作記號，所以甚受三項鐵人或一些公開水域比賽歡迎。
缺點：質地較薄易撕破，另外亦有人對乳膠產生過敏反應，所以這物料在一般消費者巿場已沒那麼流行。
矽膠泳帽（Silicone）
矽膠泳帽
優點：能有效隔絕池水或海水滲入，泳帽上可印刷多顏色圖案令其更美觀，加上質地較厚、更保溫、更耐用，適合長時間或每週常去游泳的朋友選用。
缺點：跟乳膠泳帽一樣，乾著頭髮及泳帽時較難戴上，如小朋友是參與小組游泳班，家長宜先替他們戴上。
矽膠塗層布泳帽（Silicone Coating）
矽膠塗層布泳帽
優點：改良了矽膠泳帽難戴上的問題，由於內層為一般布泳帽物料，於乾身時亦會容易戴上，加上它的矽膠塗層有效阻隔池水海水，保溫及保護頭髮能力高，很受恆常泳員選用。
缺點：由於內層布料不能透過外層矽膠揮發水分，清洗後如處理不當則容易「發霉」。
氯丁橡膠泳帽（Neoprene）
氯丁橡膠泳帽
優點：這種物料的保暖效能極佳，它跟現今保暖衣或潛水衣的物料相同，所以能維持頭部溫度，適合在真正寒冷的開放水域游泳期間保持頭部額外溫暖的人士而設計的。
缺點：它的價格較一般泳帽為高，所以除非你會於冬天時間進行香港海域訓練，否則不用購買。
泳帽保養123
游泳後
由於泳帽接觸過池水或海水，以及游泳者頭髮或頭皮上的皮屑，當中的蛋白質或養份的殘留會令細菌或微生物滋長；因此，游泳後可以用洗頭水、沐浴露或洗手液作清洗，然後徹底用清水洗淨。
用洗頭水或沐浴露清洗泳帽
用水徹底洗淨
清洗後
清洗完畢後，將泳帽掠起在空氣流通地方風乾，少量的陽光光線有助避免細菌或霉菌繁殖，但切勿在猛烈太陽下暴曬，否則會使泳帽變質而黏成一團，或增加之後被撕裂的機會。
掠起然後風乾
儲存時
存入衣櫃時，避免在泳帽上方加入過大壓力，長時間過大壓力擠壓泳帽，亦有機會使品質一般的泳帽變質而黏成一團；另外，一個何巴巴沿用了28年的方法，就是在矽膠泳帽內輕輕加入少量爽身粉，以避免泳帽黏成一團、保持乾爽、以及下一次戴上時更加滑身易戴。
收藏前先撒一點爽身粉到泳帽內
你可能不知道的 — 泳帽歷史
早在上世紀，人們游水或嬉水時，已經開始用塔夫綢（Taffeta）製成的髮網將頭髮綁起來。直至1883年橡膠發明後，泳帽便以當時飛機師的飛行帽子設計出現，帶子橫跨下巴，並用扣子作固定。其後在1950年代，色彩艷麗、花朵絢麗的款式大行其道，作為女士們的時尚指標。直至近代，泳帽的普及性使它已不再成為時尚，而是更趨向於實用。
按泳帽歷史發展次序：左上、右上、左下、右下
相關文章：自學游水得唔得？即睇親身經驗、不同教學方式之優劣及價錢分別！
原文刊於：《泳帽作用唔止護髮咁簡單 兼教你如何配戴》
泳帽的功用
隨著時代轉變，以及各項技術的發明，以往的泳帽只是一種裝飾的游泳工具，但現今它亦有以下的多種用途。
收藏頭髮
保持頭髮收藏於泳帽內，免於在水中外露而影響游泳路線。
保護髮質
泳池水的氯氣，會慢性浸害頭髮，使之乾旱及變黃，戴泳帽可隔絕池水；另外海水中的生物或海草，有可能纏繞頭髮，造成危險，所以戴泳帽提升游海時的安全。
保持衞生
一些會所或酒店內的泳池，會要求泳客配戴泳帽，以確保衞生。
減低體溫流失
頭部表面積大，長時間接觸水會令身體流失熱力，所以一頂泳帽有助減慢身體失溫的時間。
降低水阻
對於競賽級泳員，這個因素是決定性的，戴上泳帽可以大大降低由頭髮形成對水的阻力，泳帽生產商亦在此範疇投放不少資源進行改進。
辨識作用
在公開水域游泳，戴上鮮豔顏色的泳帽，有助船隻或其他人士注視以作出迴避或進行拯救；在泳池內，則有效分辨所屬團體或讓救生員識別。
所以一頂適合自己的泳帽，確實是在游泳池或泳灘中游泳不可缺少的基本泳具。
如何正確配戴泳帽
配戴時，先將頭髮紮好（長髮者適用），然後泳帽骨線置中，雙手手指輕輕張開，延伸到泳帽內撐開泳帽，留意指甲不要碰到泳帽、以免撕裂；由前額開始套住泳帽，雙手手掌拉後並往頸部轉向套下其餘部分，雙手最後拉出，調整兩側邊位，並把尚餘在外的頭髮慢慢往內推。
泳帽骨線置中，雙手手指輕輕張開
由前額開始套住泳帽
雙手手掌拉後並往頸部轉向套下其餘部分
調整兩側邊位，並把尚餘在外的頭髮慢慢往內推
配戴泳帽完成
我怕水，可以用泳帽套住耳朵嗎？
有部分泳者因擔心耳朵入水，所以會嘗試將泳帽蓋過耳朵，但一般泳帽設計的高度，只容許泳者戴上後，蓋到耳殼上方的位置；強行將它戴到蓋過耳朵，反而會因其材質的彈性，容易造成反彈並在游泳期間鬆脫。但最近幾年，亦有泳具生產商製作一系列「蓋過耳仔」的泳帽款式，以迎合泳者需要。
泳具生產商製作「蓋過耳仔」的泳帽款式
點解要戴兩頂？
曾有學員問何巴巴，有沒有同時配戴兩頂泳帽的需要？事實上，的確會有泳手同時配戴兩頂泳帽，但通常也是基於以下兩個原因，第一，將泳帽內蓬鬆的頭髮盡量壓縮，以令頭部更流線型，使競賽時游泳選手的水阻降低；第二，在較低溫的池水或海水中游泳，配戴雙重泳帽，可以減低熱量從頭部流失；但在香港的泳池游泳，就普遍沒有這個需要。
相關文章：【游泳教練嚴選】比較5個不同款式的泳衣！
泳帽的製造材料
泳帽同泳鏡一樣，不同的場境，所配戴的泳帽都有所不同。何巴巴會列出唔同嘅泳帽適用於哪一種場境：
布泳帽（Mesh / Lycra / Nylon）
布泳帽
優點：容易配戴，適合一般游泳初學者，或進行水中健體運動人士。
缺點：由於這種物料透水程度高，若你每週去游水的頻率高，擔心池水或海水損害頭髮髮質，又或是你本身頭部位置較為怕冷，則比較適合選擇其他物料泳帽。
乳膠泳帽（Latex）
乳膠泳帽
優點：價格便宜，不透水的效能亦可阻隔池水或海水浸害髮質，而且可以用「箱頭筆」在帽上書寫作記號，所以甚受三項鐵人或一些公開水域比賽歡迎。
缺點：質地較薄易撕破，另外亦有人對乳膠產生過敏反應，所以這物料在一般消費者巿場已沒那麼流行。
矽膠泳帽（Silicone）
矽膠泳帽
優點：能有效隔絕池水或海水滲入，泳帽上可印刷多顏色圖案令其更美觀，加上質地較厚、更保溫、更耐用，適合長時間或每週常去游泳的朋友選用。
缺點：跟乳膠泳帽一樣，乾著頭髮及泳帽時較難戴上，如小朋友是參與小組游泳班，家長宜先替他們戴上。
矽膠塗層布泳帽（Silicone Coating）
矽膠塗層布泳帽
優點：改良了矽膠泳帽難戴上的問題，由於內層為一般布泳帽物料，於乾身時亦會容易戴上，加上它的矽膠塗層有效阻隔池水海水，保溫及保護頭髮能力高，很受恆常泳員選用。
缺點：由於內層布料不能透過外層矽膠揮發水分，清洗後如處理不當則容易「發霉」。
氯丁橡膠泳帽（Neoprene）
氯丁橡膠泳帽
優點：這種物料的保暖效能極佳，它跟現今保暖衣或潛水衣的物料相同，所以能維持頭部溫度，適合在真正寒冷的開放水域游泳期間保持頭部額外溫暖的人士而設計的。
缺點：它的價格較一般泳帽為高，所以除非你會於冬天時間進行香港海域訓練，否則不用購買。
泳帽保養123
游泳後
由於泳帽接觸過池水或海水，以及游泳者頭髮或頭皮上的皮屑，當中的蛋白質或養份的殘留會令細菌或微生物滋長；因此，游泳後可以用洗頭水、沐浴露或洗手液作清洗，然後徹底用清水洗淨。
用洗頭水或沐浴露清洗泳帽
用水徹底洗淨
清洗後
清洗完畢後，將泳帽掠起在空氣流通地方風乾，少量的陽光光線有助避免細菌或霉菌繁殖，但切勿在猛烈太陽下暴曬，否則會使泳帽變質而黏成一團，或增加之後被撕裂的機會。
掠起然後風乾
儲存時
存入衣櫃時，避免在泳帽上方加入過大壓力，長時間過大壓力擠壓泳帽，亦有機會使品質一般的泳帽變質而黏成一團；另外，一個何巴巴沿用了28年的方法，就是在矽膠泳帽內輕輕加入少量爽身粉，以避免泳帽黏成一團、保持乾爽、以及下一次戴上時更加滑身易戴。
收藏前先撒一點爽身粉到泳帽內
你可能不知道的 — 泳帽歷史
早在上世紀，人們游水或嬉水時，已經開始用塔夫綢（Taffeta）製成的髮網將頭髮綁起來。直至1883年橡膠發明後，泳帽便以當時飛機師的飛行帽子設計出現，帶子橫跨下巴，並用扣子作固定。其後在1950年代，色彩艷麗、花朵絢麗的款式大行其道，作為女士們的時尚指標。直至近代，泳帽的普及性使它已不再成為時尚，而是更趨向於實用。
按泳帽歷史發展次序：左上、右上、左下、右下
相關文章：自學游水得唔得？即睇親身經驗、不同教學方式之優劣及價錢分別！
原文刊於：《泳帽作用唔止護髮咁簡單 兼教你如何配戴》
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