[女士請進] 4個練成蜜桃臀的動作！精選推薦

由健身入門 Gymbeginner.hk 於 28/01/2017 發表收藏文章

也許是受到西方風氣的影響，越來越多女性朋友希望身型可以纖瘦一點之餘，還可以擁有一雙蜜桃臀。但是蜜桃臀不能單靠跑步或節食練出來，怎樣辧？小編教你4個練成蜜桃臀的動作吧！

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圖片來源：www.gymbeginner.hk

訓練指引

以下動作，每個動作做5組，每組15-20下。一星期訓練2-3次。

動作1: Squat Pulse

動作2: Donkey Kicks

動作3：Single Leg Deadlift

動作4: Lunge

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