[有點奇怪] 健美神人的飲食習慣 精選

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網路上流傳着一班健美大神如Arnold Schwarzeneggar、Ronnie Colman、Jay Cutler等的飲食習慣，大家當然不要胡亂學習啦，當是趣聞一則看看還不錯！

Arnold Schwarzeneggar


引用1. 每天5-6小餐

2. 訓練後半小時進食碳水化合物

3. 每3小時進食30-50克蛋白質

4. 不完全避免飽和脂肪(即動作脂肪)

5. 每天不會進食超過3隻雞蛋

6. 戒糖

7. 早期的Arnold在訓練後會吃一整隻雞及喝一大杯啤酒

Lee Haney


引用1. 每天6餐

2. 於每天早上8時至下午4時攝取大部份的卡路里
3. 避免進食複合碳水化合物

4. 以8隻蛋的奄列為早餐

5. 最後一餐通常是水果沙律或一杯混有士多啤梨的燕麥

Jay Cutler


引用1. 每天10餐

2. 訓練前進食碳水化合物

3. 主要以燕麥和蛋白為早餐

4. 最後一餐不會超過晚上8點

5. 飲食以牛扒、雞肉、魚肉及米飯為主

6. 每天喝3加侖水份，即11.35公升（唔係卦……)

Ronnie Colman


引用1. 每天最少6餐

2. 早餐在10點半

3. 最後一餐在凌晨1點半

4. 最愛牛扒配飯

5. 只在頭4餐進食碳水化合物


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