早排很流行的7分鐘HIIT訓練，現在又變得無聲無色了，不過這正是為什麼我們要努力訓練的原因，絕大部份人都輕易放棄，這顯得成功更難能可貴！在得到充份休息的情況下，小編建議各位每天都要運動，哪怕只有6分鐘，這除了是對身體的訓練，亦是對我們的意志力及自律性的考驗，因此，如果有一天大家覺得很懶，不想動，又或者實在太忙，就試試這個6分鐘Workout，讓自己每天都運動！
以下每個運動做30秒，不要休息，共7分鐘：
**注意**
1. 除了動作2, 8及12，其餘動作請在30秒內做出最多次數。
2. 動作11及動作12: 左右每邊訓練30秒。
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