一個背包幫你減肥燒脂！ 精選

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中秋剛過，很多朋友都吃多了月餅、湯丸，小編都不例外，所以要努力運動！今次介紹一個Circuit Training給大家，當中含8個動作，只要完成3-5個Circuit，燒脂的功效比跑步更好！

以下一個8個動作為1個Circuit，完成Circuit後可休息1分鐘，然後繼續訓練。若想持續減脂，一星期最少應進行2次訓練。


1. Squat X20


2. Russian Twist X20


3. Push-up X20


4. Crunch X20


5. Deadlift X20


6. Plank 30s


7. Burpee X10


8. Scissors Kick X20


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    專欄簡介

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