重新出發:跑步治耳鳴 day 1

這是我人生第一次寫網上文章。

以前曾經患上很嚴重的耳鳴,嚴重到每晚到三點鐘就會給耳鳴吵醒,簡直是「樹蔭有一隻蟬 跌落你身邊」,吵耳到沒法忍受,想睡又睡不了,後來上網看了很多文章,爬了不少內容農場的文,還以為自己患癌症,馬上去做了詳細的身體檢查,卻說我什麼事也沒有,身高體重脂肪比例各方面都比同齡人健康。

我本來性格就有點抑鬱和焦慮,可能是做全職補習老師的關係,沒有什麼時間和朋友相見,和家人關係也不大好,加上想把自己的補習社擴展,為自己添了壓力。

要治耳鳴,我覺得有兩件事一定要做到:第一是放輕鬆,不要把耳鳴看成會死人的,老老實實做一次身體檢查和看看耳鼻喉科 ( 我到現在還是很信中醫的,但這次我的耳鳴,看中醫真的沒用,反而越治越嚴重 ),如果檢查結果沒事的話,第二件事就是做運動,我的骨頭也不好,骨盆不正,也有高低肩,很易扭傷,所以不少負重動作也不能做,但適量的肌肉操練和有氧運動有助發洩精力,而這次經驗告訴我,跑步真的幫助很大。

壓力大是會影響男性的方方面面,我之前就因為壓力太大,不但引起了耳鳴,而且因長期耳鳴睡不好,連早上的晨勃也消失了好一段時間。當時因為晨勃消失了,雖然那方面沒有任何問題,但無知的我以為自己將會性無能,馬上去找中醫,中醫一聽到我的症狀,就說我是腎虧,開一大堆補腎藥 ,結果是對耳鳴一點鳥用都沒有,而且更難入睡。至於那方面本來就沒什麼問題,所以看不出有任何幫助,但晨勃和耳鳴的情況並沒康復過來。

後來我決定改變看中醫的方法……

我先不告訴中醫我有這些症狀,把完脈後劈頭便問他們我有沒有腎虧,結果十個有十個都說沒有,「年輕人,哪有那麼容易腎虧﹗」「腎氣很足,不用擔心。」但當我再跟他們說我早上沒了晨勃和平時有單側耳鳴,他們又馬上改口風了﹗天啊﹗結果開了一大堆磁石﹑磨盤草……還有很多補腎治耳鳴的藥材,我強調一次,一點鳥用都沒有﹗而且越吃越嚴重,更加焦慮引起惡性循環,吵耳到簡直有如Céline Dion在你耳旁尖叫 (當然只限我自己的情況,其他人耳鳴的個案我不敢說中醫無效)。

之後我就轉投西醫,找了旺角一位叫劉穎芳的女醫生,她十分仔細,為我檢查後開了些藥,她認為我可能是內耳有炎症,特別是她摸到了我左耳廓下有腫了,可能是發炎居多,給了些消炎藥﹑通鼻藥和抗生素給我。這次的確有作用﹗耳鳴的情況有所改善,但吃了後晚上會發冷,不過始終還有聲音,未能根治,耳鳴還是準時三點鐘就會響起來。

後來我想:假如我死了會怎樣呢?我真的有癌症會怎樣呢?結果老老實實做了檢查,在等結果的期間,我開始跑步。我的偶像是已故的台灣前首富王永慶,聽說他每天都跑3至5公里,我也學學他,反正死掉是一條命,死不掉也是一條命,如果跑廿分鐘可以多活幾天也不錯。你們或許會覺得很誇張吧﹗但老實說,有過嚴重耳鳴的人都會知道,病人情緒會嚴重受到影響,越不能睡就越焦慮,越焦慮就越不能睡,之後便會有想死的念頭,或者一天到晚以為自己很快會死。

然後我每天都會到樓下城門河的跑步徑跑步,大概跑了一個月。

第三天,晨勃已恢復,我的總結是,完全不用擔心晨勃消失,那只是身體的小警號,提示你精神太緊張或者太勞累,放鬆心情每天去跑跑步,3至5公里,就花很短時間,保證什麼事都沒有。

跑了一星期左右,耳鳴明顯減輕了,跑到一個月,耳鳴消失了。當時我也沒放在心上,大概忘記了當初跑步是為了治耳鳴。

之後因為疏懶,又沒有跑了。我沒出去跑,耳鳴就跑出來了﹗回憶起整個經歷,我覺得跑步的功勞最大,所以我決定重新出發,再次健身和跑步。今天是我重新出發的第一天,我相信還要經歷一段時間才可以把這個問題根治。我之後也會再去看多次耳鼻喉,再在這裡記錄好過程。希望有一天可以把這個問題解決。

如果喜歡我們的文章,請即分享到︰

留言

會員
我要評論
請按此登錄後留言。未成為會員? 立即註冊
快捷鍵:←
快捷鍵:→