退而不休的跑者 – 譚志強先生(1)

有沒有想過,你的退休生活會是怎樣?環遊世界?還是已經開始抱孫?很多人想也不敢想,因為遙遠。而今次這位受訪對象,在2014年前退休,甫退休,面對時間多了,可以好好善用的考慮,見到自己有幾次全馬的經驗,就開始計劃要環繞台灣跑一個圈!究竟,他是如何走過來的?

譚Sir,全名為譚志強,是一名退休社工、快樂教練導師、實習社工督導、長者跑班導師。曾參與6次香港渣打馬拉松賽事。譚Sir 是小編在大學時,就讀社工時的實習督導。在實習的時候,已有聽過他跑全馬拉松的事。直到畢業後,他剛好退休,那時便開始計劃環台跑的計劃。

小編和譚Sir聚舊,更新近況

譚Sir起初沒有一些很遠大的跑步理想,他說:「以前曾參與為期16日的Outward Bound(外展訓練),常常也要做體能訓練,所以就會Keep住跑。直至20-30年前,開始選擇一些具紀念性的賽事參加。當年青馬大橋未通車時,就跟朋友參加了在那邊舉行的馬拉松10K賽事。

初期,他為了開心而跑步,偶有受傷,但仍自得其樂。問他為何會挑戰馬拉松,還要是54歲的高齡才開始?他說到:「當時讀到馮兩努先生的《從減肥到馬拉松》,他鼓勵讀者,在人生中一定要跑一次馬拉松。我受到他的啟發和鼓勵,因而決志要以他為榜樣,要在生命中跑一場全馬拉松。就這樣,我就開始跟隨宇宙長跑會練習,那間跑會也是馮生在書中介紹的。我申請了做會員,然後跟從他們,進行每週兩課的操練。」

數年間,由最長只有10K的他,經過跟從跑會訓練,已經是可以連續幾年跑完全馬拉松。時間不失禮之餘,又可以完成到人生目標。2014年下旬,他剛好踏入退休的年紀,正好可以思考有甚麼可以在退休後做甚麼。譚Sir說:「那時候,剛留意到有人可以踩單車環台,我想我也可以來一個跑步環台吧?」

他的跑步環台,不是單純的跑步環台,乃是希望以跑步達至為公益的目的。他指出,有很多小型福利機構或基金計劃,服務很貼地和務實,然而受制於規模之下,令他們難以接受到政府資助。所以,他希望透過自己能夠身體力行,將跑步、環台和公益等元素結合,逐漸形成了「小小環台慈善跑」的概念。


然而,對一般人而言,以運動方式環台已是極高難度的事,尤其要用上大量體力,有些路段比較危險,稍一不慎會斷送性命!譚Sir回憶起,最初和妻子談起這個想法時,她是非常擔心的,即使有全馬經驗,也並非易於完成的。幸而,經過譚Sir解說後,她才放下心頭大石。


一切在譚Sir完成2015年渣打馬拉松後開始,他開始進行數個月的訓練,務求可以在環台時,可以一星期跑到六天,平均可以每次也跑到25公里,每隔兩週就會加2公里然後,即使在5-7月,香港天氣嚴熱,他也繼續練,適時再加里數,風雨不改。

起步時,譚Sir和他的親朋好友合照


問他在籌備的過程中緊張嗎?他說:「不太緊張,因為有足足全年的時間作準備。在5-6月時仍堅持,已有足夠信心去應付;過程中也沒有掙扎,因為想到挑戰性,以及受惠的服務對象時,心中有不少興奮。」

當然,過程中要準備的,也不只是心情,還有是很多實務上的準備,例如路線、補給、安全等。

譚Sir 指出,在蘇花公路的準備是最難的,因為那邊有很多大車出沒,晚上亦有一些醉駕、飛車等,非常危險,我們本來決定清晨出發,經考慮後,最後仍舊決定在清早出發,還要是迎面向車跑,使大隊可以在盡可能在安全情況下完成。


此外,天氣的變幻,令譚Sir的旅程添加不穩定因素之餘,亦令他在中途中生病了。

譚Sir特別提起2016年1月24日,這除了是香港最冷的一天外(編按:當日香港只得攝氏2度) ,原來當天他在漳化經歷了整個旅程中,最寒冷的一天。

譚Sir回憶道:「當天漳化只有攝氏3度,我的腳趾非常彊硬,還要逆風,所以只能低頭跑。然後不久,大約在Day25,然後我就病倒了。因為長時間運動,抵抗力急促下跌。 當時醫生建議我停跑,但我想到那些受惠病友,想到對他們的承諾,我只希望能夠完成,真的不能跑,也要拖慢進度,最後得以完成。」

然而,環台的路途,真的一點也不易!當譚Sir到台南,開始跑至33.3km時,由於帶病上陣,再加上冷雨,令自己著涼。到了終點,身體開始發冷,沒有胃口進食。晚上服藥後,足足睡了5個小時。不過,睡醒後,譚Sir全身都是汗,精神了許多,雖然仍有氣管炎,但比起最初,已好得很多。

聽了這麼多,我好奇問了譚Sir,他是怎記下這40天的一點一滴?他立即展示了一些物品:日記本和相冊。譚Sir說:「這本日記簿是兩個女兒送的,她們希望我可以記下一些風景及心路歷程。我每天都有寫,反思每天行程的得著,然後再寫下。」他又提到特意為兩次慈善跑,各開了一個Page。

A Little Run Around Taiwan For Charity 小小環台慈善跑A Little Run Around Hong Kong For Charity 小小環港慈善跑 這兩個Page,將所有消息,籌備情況等,也在這兩處發放。譚Sir提到,他也花了一些時間,去學習新的社交平台,方便更新資訊。甚至簡單如Google Map,也花了一段時間學習。


譚Sir的行程紀錄封面

日誌內,記載着譚Sir家人的支持說話

當然也少不了自己的心聲,圖為第40日的感想

獨家的環台立慈善跑相集

由譚Sir及家人打理的社交平台專頁




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標籤: 環台  環港  長跑  退休  金齡  

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