(壓軸)15句初階跑友最常聽到的說話 (下) 精選

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  1. 咁熱，涼D先跑；咁凍，暖D先跑！

    其實任何時間都可以跑。可惜，香港的天氣，冷又不算很冷，但熱又真的很炎熱！
    緊記的是，這段時間的訓練是「重質」，而不要靠量多。

    炎熱時可以選擇晚上才訓練，避開太陽直曬的時間。
    寒冷時，要注意保暖

    PS：小編絕不建議各位修練烈陽神功！

  1. 我怕有隱性心臟病跑跑下死左喎！
    如真的害怕隱性心臟病，就必須搞清楚自己的生活、飲食及作息習慣，
    這三點的確會影響到自己的體能發揮。
    很多時長跑會有意外，是因為大家對自己的體能了解不深，
    繼而認為自己「可以」應付這樣的賽程。

    簡而言之，初階跑手可以先由淺入深，繼而慢慢加量，
    要留意的是自己的作息、飲食和生活習慣有沒有問題，再評估自己的訓練量多寡。
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標籤: 跑步  誤解  

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  • peter-H 於 26/09/2016 評論 NO. 1

    看了那麼多好意見，但至今尚未見到有提及教導初學者如何準備跑步，或者是否適合跑步，例如膝關節退化的、65以上的、肥胖的、從未連續跑逾400M的、有些是喜歡跑步但從來嘗試開始的等等⋯⋯有沒有一些指引和相關文章教導如何開始呢？

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Running News 跑場新聞 跑步場上，本住自己突破自己的立場，努力達到目標，不會輕易退場！

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