（原文來自：iranshao.com）
新華社天宮二號11月8日電題：中國人首次太空跑步，景海鵬連跑一小時。
10月17日，神舟十一號載人飛船發射成功。景海鵬在嘗試跑步兩天未果後，終於在進入天宮二號的第20天在跑步機上奔跑了起來，這場中國人的首個“太空跑步”，持續了1個小時。
“ 我們分析，最初跑不起來，是姿態控制的問題，對於剛到太空的人來説，姿態適應需要時間”， 航天醫學基礎與應用國家重點實驗室副主任王林傑提到説，“運動可以幫助航天員對抗失重帶來的影響。比如血容量下降，通過鍛鍊提升血容量；肌肉萎縮，通過運動鍛鍊肌肉”。
那麼太空跑步和我們平時跑步的感受，究竟有何不同呢？
太空跑步VS地球跑步
負重。正常跑步的時候，當然會是儘可能的輕裝上陣，怎麼自在怎麼跑，而太空跑步，則需要一定的“負重”，好讓人體能落在跑步機上跑起來。身背特製的馬甲並與跑步機構成牽引關係，以保持宇航員跑步時的穩定性。汗水。同樣會流很多汗，可以在地球汗水是流動的，還會揮發掉，而在太空失重的情況下，汗水只會粘黏在皮膚上，一直伴隨着你繼續奔跑，直到你換上一身乾爽的衣服。
進食。在地球上吃東西，食物的重量會到達胃的底部，但這是在太空，會成懸浮狀態。這也就意味着，在太空跑步時，想給自己來個中場補給，是非常不明治的選擇。
空氣。太空艙裏雖然沒有霧霾，卻可能有二氧化碳過剩的可能，由於氣體在如此環境下的重量相同，為了避免二氧化碳過多圍繞在跑者四周，通風性能好再重要不過了。
然而，就是在這樣的條件下，他們卻在天上跑個不停。
太空上的跑步健將們
美國人 Scott Kelly
這位太空網紅，在長達340天的太空生活裏，總會記得和地球上的粉絲們分享他的自拍和宇宙見聞，還撒的一手好狗糧，和女友隔空秀恩愛。當然，人家也是有好好工作的，看了10944次日出日落， 也和同伴們做了超過400項試驗。運動累積700多個小時，跑步總距離達到648英里（約1042公里） 。
英國人 Tim Peake
如果你看過《太空人跑倫馬，不能更high的馬拉松 》一文，應該會對今年倫敦馬拉松的特別參賽選手 Tim Peake印象深刻。這位44歲的英國宇航員在太空中與地球上的人們同步起跑，以3:35:21順利完賽，在他跑完這場馬拉松的時間裏，空間站已繞地球超過兩週。
這一壯舉，讓Peake成為第一位在太空完成馬拉松的男性，同時刷新了太空馬拉松的紀錄。美國人 Sunita Williams
跑太空馬拉松的第一人，則是Nasa的宇航員Sunita Williams。早在2007年，她就以4小時24分鐘不到的時間完成了波士頓馬拉松。那年42歲的她在前一年的休斯敦馬拉松跑出3:29:57，達到了BQ，由於返程航期延誤無法落地開跑，於是將計就計在太空參賽。
儘管她不用經歷“心碎坡”的折磨，但太空艙的條件已着實考驗人。她也想以此激勵孩子們離開沙發，運動起來，讓他們意識到身體健康是生活的必需品。五年後，她還在太空完成一場馬里布鐵三（the Nautica Malibu Triathlon），使用運動器材，包括固定式自行車、跑步機和體能機器，以NASA健身教練特別設計的一系列卧推動作來代替游泳，以此來模擬三項全能的運動體驗，最後她以1:48:33的成績完賽。
42.195公里對任何人而言都絕非易事，對肩負重任的宇航員們而言亦是如此。不僅需要適應跑40分鐘就會徒增疲憊感的束縛系統，還需要克服困難擠出訓練時間 。
不過，在太空跑步達成第一個小時後，中國的首個太空馬拉松紀錄相信也不遙遠了。“ 從記錄來看，陳冬在太空蹬車的運動量峰值接近他在地面的最高水準”，似乎一場太空鐵三亦指日可待了 。
如果你也想體驗在太空奔跑的感覺，可以嘗試下Alter-G反重力跑步機，相關閲讀可查看《科比姚明們都用它——Alter-G反重力跑步機》。
資料來源：愛燃燒
新華社天宮二號11月8日電題：中國人首次太空跑步，景海鵬連跑一小時。
10月17日，神舟十一號載人飛船發射成功。景海鵬在嘗試跑步兩天未果後，終於在進入天宮二號的第20天在跑步機上奔跑了起來，這場中國人的首個“太空跑步”，持續了1個小時。
“ 我們分析，最初跑不起來，是姿態控制的問題，對於剛到太空的人來説，姿態適應需要時間”， 航天醫學基礎與應用國家重點實驗室副主任王林傑提到説，“運動可以幫助航天員對抗失重帶來的影響。比如血容量下降，通過鍛鍊提升血容量；肌肉萎縮，通過運動鍛鍊肌肉”。
那麼太空跑步和我們平時跑步的感受，究竟有何不同呢？
太空跑步VS地球跑步
負重。正常跑步的時候，當然會是儘可能的輕裝上陣，怎麼自在怎麼跑，而太空跑步，則需要一定的“負重”，好讓人體能落在跑步機上跑起來。身背特製的馬甲並與跑步機構成牽引關係，以保持宇航員跑步時的穩定性。汗水。同樣會流很多汗，可以在地球汗水是流動的，還會揮發掉，而在太空失重的情況下，汗水只會粘黏在皮膚上，一直伴隨着你繼續奔跑，直到你換上一身乾爽的衣服。
進食。在地球上吃東西，食物的重量會到達胃的底部，但這是在太空，會成懸浮狀態。這也就意味着，在太空跑步時，想給自己來個中場補給，是非常不明治的選擇。
空氣。太空艙裏雖然沒有霧霾，卻可能有二氧化碳過剩的可能，由於氣體在如此環境下的重量相同，為了避免二氧化碳過多圍繞在跑者四周，通風性能好再重要不過了。
然而，就是在這樣的條件下，他們卻在天上跑個不停。
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英國人 Tim Peake
如果你看過《太空人跑倫馬，不能更high的馬拉松 》一文，應該會對今年倫敦馬拉松的特別參賽選手 Tim Peake印象深刻。這位44歲的英國宇航員在太空中與地球上的人們同步起跑，以3:35:21順利完賽，在他跑完這場馬拉松的時間裏，空間站已繞地球超過兩週。
這一壯舉，讓Peake成為第一位在太空完成馬拉松的男性，同時刷新了太空馬拉松的紀錄。美國人 Sunita Williams
跑太空馬拉松的第一人，則是Nasa的宇航員Sunita Williams。早在2007年，她就以4小時24分鐘不到的時間完成了波士頓馬拉松。那年42歲的她在前一年的休斯敦馬拉松跑出3:29:57，達到了BQ，由於返程航期延誤無法落地開跑，於是將計就計在太空參賽。
儘管她不用經歷“心碎坡”的折磨，但太空艙的條件已着實考驗人。她也想以此激勵孩子們離開沙發，運動起來，讓他們意識到身體健康是生活的必需品。五年後，她還在太空完成一場馬里布鐵三（the Nautica Malibu Triathlon），使用運動器材，包括固定式自行車、跑步機和體能機器，以NASA健身教練特別設計的一系列卧推動作來代替游泳，以此來模擬三項全能的運動體驗，最後她以1:48:33的成績完賽。
42.195公里對任何人而言都絕非易事，對肩負重任的宇航員們而言亦是如此。不僅需要適應跑40分鐘就會徒增疲憊感的束縛系統，還需要克服困難擠出訓練時間 。
不過，在太空跑步達成第一個小時後，中國的首個太空馬拉松紀錄相信也不遙遠了。“ 從記錄來看，陳冬在太空蹬車的運動量峰值接近他在地面的最高水準”，似乎一場太空鐵三亦指日可待了 。
如果你也想體驗在太空奔跑的感覺，可以嘗試下Alter-G反重力跑步機，相關閲讀可查看《科比姚明們都用它——Alter-G反重力跑步機》。
資料來源：愛燃燒
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