瘦身 | 減掉30公斤再戰大鐵 這位超級辣媽可是真的“女鐵人” 精選 推薦

一位“重量級”媽媽的華麗轉身。

人生的奇妙之處就在於，你永遠不知道哪一刻，會讓你的生活發生翻天覆地的變化。對Christine Schultek來説，那一刻，是她坐在車裏等待交通信號燈跳轉的時候，如果那時不是碰巧撞見了正在進行Ironman比賽的騎行車隊，她大概就不會靈光一閃地決定報名參賽。當她回到家告訴丈夫這個決定的時候，迎來地可是“一盆冷水”：“可你不會游泳啊，也不喜歡跑步，更沒有一輛自行車”。
可人就是這麼奇妙的生物，一旦真的下定決心，十頭牛都很難拉得回來。沒有自行車，就找一起健身的夥伴Matt組裝了一輛，克服對開放水域的恐懼，請專業的教練進行備賽輔導。訓練雖然艱苦，但也讓Christine逐漸找到了自我。在此之前，作為3個孩子的母親，她可稱不上健康，不只是因為贅肉，還有成為全職媽媽後沒由來的孤獨感，健身成了她“自我拯救”的出路。
（Before & After）
日以繼日地運動，讓她因為懷孕而走樣的身形變得健美了起來，也讓她從此扔掉了抗抑鬱的藥物，最重要的是讓她站上了Ironman的賽場。當她跨過終點線，聽到播音員説“Christine Schultek，你是一名真正的鐵人！ ”，曾經的努力、付出的汗水，成就了這一意義非凡的時刻。
當初那個衝動地決定，成就了現在神采奕奕的她。正如《跑步，成為最好的自己》的作者Ben所言，“你想去達成一件事兒，不需要等到萬事俱備，只需要基本準備好了”。
和孩子們一起，也是活力四射！

Christine也不是玩票地就賽一場Ironman就結束了，之後還完成了一場全馬，幾場半馬，一場Tough Mudder，還有不計其數的10K和5K。穿越威斯康辛州的那次騎行還為胰腺癌研究籌集了超過17000美元。
今年她還創辦了一家小型健身工作室Xtreme Core
Fitness，希望可以用自己的經驗來幫助其他女性實現自己的健身目標，現在的每一天都和自己的夢想在一起前行。
“我時常會聽到女性朋友説‘我不可能成為一個鐵人!’，但我證明了他們可以，因為我可以”Christine如是説。
減肥瘦身，説到底，不只是數字的減少，維度的縮小，而是更好、更健康地生活，遇見那個更自信、更明豔照人的自己。

引用- 來自Christine的運動健身建議 -
1、創建時間表，並持之以恆。
2、增強力量，運動計劃中少不了肌肉的鍛鍊。
3、虛心求教，請一個專業教練，或者向完成過這件事兒的朋友討教經驗，參加運動俱樂部也是個不錯的選擇。
4、你需要後援團，你的朋友、家人或是一起運動的夥伴，他們的支持和鼓勵，可以讓你更從容走過困境。
5、相信自己，一開始不要礙於面子顧及體型，不要想着困難重重，你需要步步為營。
6、做自己的英雄，你的努力終將會得到加倍犒賞，成就感隨之而來。

如果你也希望可以成功蜕變，那就給自己定下目標，即刻開始！


資料來源：愛燃燒