科普 | 田徑3000米障礙賽究竟都有些什麼障礙？ 精選

（原文來自：iranshao.com）

這是一項在室內田徑場角逐還設置了水池的比賽。

障礙賽，對大部分人來説是好像聽説過，卻又説不上來具體有哪些障礙的迷之比賽。接下來的這篇文章就來告訴你障礙賽到底有哪些障礙？
障礙賽起源於19世紀的英國，最初在野外進行，以樹枝、河溝等作為主要障礙，19世紀中葉才變更到跑道上舉行。1900年第二屆奧運會障礙賽首次出現，當時設有2500米和4000米兩個項目。其後一屆的奧運會上，障礙賽的距離被規定為3000米，並一直沿用至今。而女子3000米障礙賽直到2008年的北京奧運會才被第一次列入。
障礙賽可以説是長跑與跨欄相結合的混合田徑賽。根據國際田聯IAAF的規定，因為是3000米，也就意味需要在400米的田徑場上跑7圈半。400米的跑道一共設置了5個障礙，4個障礙架和1個水池障礙，因為第一個障礙距離起跑線太近，起跑後的第一圈只設4個障礙。
根據要求，障礙架寬度不得少於3.96米；高度方面，男子障礙欄高為36英寸，也就是0.914米，女子障礙欄高為30英寸，相當於0.762米。運動員可跨越障礙架，也可踏上障礙架再跳下，或用手撐越。水池障礙的水池為方形設計，長寬都是3.66米，池底築成斜坡，靠近障礙處池深70釐米，前沿與地面齊平，使用時貯滿清水，池底斜面裝有防滑襯墊。
大多數的運動員都想在經過水池障礙時跳的越遠越好，儘可能地讓一條腿踩在水池裏，另一條腿就能跨出去接着跑，以此來節約過障礙的時間。不過一不小心還是會“游泳”，水池障礙這裏摔倒還是挺常見的。
3000米障礙賽的男子世界紀錄保持者是肯尼亞出生，現已改名並加入卡塔爾國籍的運動員賽義夫賽爾得沙西恩（Saif Saaeed Shaheen）。 2002年前他的名字是史蒂芬切雷諾（Stephen Cherono），7分53秒63的世界紀錄創造於2004年。女子3000米障礙賽的世界紀錄則剛被刷新。出生於1996年11月，年僅19歲的巴林運動員路絲傑貝特（Ruth Jebet），在當地時間8月27日的國際田聯鑽石聯賽巴黎站上跑出了8分52秒78的成績，將塵封6年、由俄羅斯選手薩米託娃在北京奧運會上創造的8分58秒81原世界紀錄提升了6秒03。對了，傑貝特也是今年裏約奧運3000米障礙賽的冠軍，成績是8分59秒75。
障礙賽的英文是steeplechase, 這也是讓大家摸不着頭腦的地方。據悉是因為以前跑者們在野外比賽時總是以小鎮的教堂尖塔（steeple）為目的地，因為遠距離只有高高的尖塔看得最清楚嘛，所以就有了 steeplechase 這個現在看起來有點古怪的名字。


資料來源：愛燃燒