瘦身 | 甩掉13公斤肉需要花多久？這對夫妻告訴你只要8周就可以！ 精選

（原文來自：iranshao.com）

一起胖一起瘦，秀得一手好恩愛！

Sharny和Julius可謂是當下澳洲網紅夫妻檔，很難想象有用如此健美身形的二人，都已年近35歲，而且曾經都是不折不扣的“大胖子”！更難以置信的是，他們在第六個孩子出生後（你沒看錯，是第六胎了！）決定胖回去！！（真沒看錯，是真的變胖！）任性吃喝6個月後，兩人都順利地增重30磅（約13.6公斤）。過去輝煌的歷史，是他們可以如此任性的資本！
爸爸Julius歷時7周可以練就六塊腹肌！（大寫的服！）
媽媽Sharny歷時8周，順利減重24公斤！（獻上我的雙膝！）
成功增重後，歷時8周，他倆真的又瘦回去了！！（小編已無話可説！）
而他們此番增重的舉動，也是為了親歷粉絲們瘦身時的感受，以及驗證他們所創的Fit Mum和Fit Dad在線瘦身課程的有效性。課程是會根據購買客户的情況做一些私人的定製，但大體的原理與HIIT和Tabata相似。
雖然在線課程是要去他們官網在線訂購的，不過日常健康生活小妙招Sharny還是毫不吝嗇地分享了。

引用-Sharny的健康生活妙招-
1、一週安排三天的清晨，跑步或慢跑，至少持續15-20分鐘。
2、每天喝足夠多的水，怎樣是足夠多？喝到你的尿液近乎水的無色。
3、早餐不可省，少食多餐，睡前3小時就不要再吃東西了！
4、多和孩子們一起玩，享受快樂的時光，他們也會成為你運動的好夥伴！
5、寫下自己的目標，不要急於求成，養成管理自己體重的好習慣。

其實，瘦身並非遙不可及的事兒，只是往往我們沒能在剛開始不久後一直堅持下去。可如果瘦身之路上有個人一路相伴，當我們都遇見了更好地彼此，大概會是這個世上最幸福的事情了吧。

外媒就曾將那些一起胖又一起瘦的夫妻檔們的前後對比照翻了出來，真的是秀的一手好恩愛，花式虐狗沒商量啊！（小編表示不能一個人受虐，放出來大家一起互相傷害啊！）
如果你將“沒對象”作為瘦身無能的理由的話，那小編只能最後放大招了！沒對象，可以邊運動邊勾搭啊！
約上心儀的那位，一起跑個步！
或是去荒郊野外騎個車！
比一比誰的Plank更持久！
可如果你是他的不能承受之“重”，那……
就將他放倒吧。


資料來源：愛燃燒