1月15日，一則重磅消息震撼了整個美國馬拉松界：賴恩·霍爾（Ryan Hall）要退役了！
睾酮是一種雄性荷爾蒙，對田徑成績至關重要，但過度訓練可能導致睾酮水平下降，正如一些女性田徑或體操運動員出於同樣原因，導致雌激素水平降低一樣。造成霍爾“英年早退”的極端訓練方式，正是當初他的成功祕訣：從9000英尺（2700米）的高山飛奔而下，然後再掉頭跑上去，單程距離7英里（11.3公里）。跑步20年來，他一直是這樣練的。霍爾第一次得知自己睾酮水平過低，是在大學剛畢業、走上專業道路之時，儘管此後他仍能跑出打破美國紀錄的驕人成績。睾酮補充劑屬於違禁藥，但霍爾只要簽字保證用藥後果自負，就可以買到。但他説自己決定還是不這樣做，一是擔心潛在的副作用，包括藥物依賴和不育；二是出於道德上的顧慮——有些運動員將睾酮非法用作興奮劑。霍爾試過的天然療法如食補和舉重，但效果都不理想。
（圖2：圖為霍爾夫妻和四個養女——去年10月他們在埃塞俄比亞領養的孤兒）
霍爾宣佈退役的時機，正值里約奧運會馬拉松美國選拔賽（2月13日在洛杉磯）之前一個月。儘管近幾年他表現不佳，已經讓人不抱過高期望，但“美國馬拉松一哥”的謝幕仍使得業界無數人不勝唏噓。
前波士頓馬拉松冠軍、美國《跑者世界》雜誌原主編安比伯福特（Amby Burfoot）撰寫評論，盛讚霍爾在比賽中敢於爭先的勇氣，説他像弗蘭克肖特和瓊貝諾瓦等七八十年代美國最偉大的馬拉松冠軍一樣，經常在開賽不久就向強大對手叫板，奮力領跑第一集團。
而比他早一代的美國馬拉松選手，已經喪失這樣的激情，跑得過於謹小慎微、四平八穩，遠遠落在東非運動員後面，滿足於只將PR縮短10到15秒；“你可以稱他們‘精明’，但不能稱他們‘英勇’；相形之下，霍爾卻跑得十分勇敢。他加入戰團，敢於挑戰偉大，儘管有時狀態並非最佳。”
2007年1月在休斯敦舉行的美國半馬錦標賽，霍爾以59:43奪冠，成為第一個也是迄今唯一半馬跑進1小時的美國人。這一成績比保持21年的原美國紀錄快1分12秒，至今仍無人能撼動。
同年4月，他赴倫敦第一次出征全馬，以2:08:24獲得第七，創下美國人的馬拉松首秀紀錄，這也是美國非移民選手的史上最好成績。
2007年11月，他以2:09:02奪得美國奧運選拔賽第一。第二年在北京奧運會上，他以2:12:33獲得第十名——先慢後快，從15公里處的第21位逐漸追上來的。此前在2008年倫敦馬拉松，25歲的霍爾以2:06:17的優異成績排名第五。至此在美國馬拉松史上，只有摩洛哥出生的Khalid Khannouchi比他跑得快。從2009年起，霍爾連續三年參加波士頓馬拉松。前兩次他先後獲第三名和第四名，2011年石破天驚地跑出2:04:58的美國紀錄，可惜名次僅為第四——肯尼亞人跑得比他更快。有人計算過，如果扣除淨下坡賽道和順風因素，這一成績大概相當於2:06:43——也相當優秀了。
2012年在倫敦奧運選拔賽上，霍爾以2:09:30獲得第二。但在奧運比賽中，他因為右腿肌腱受傷，在18公里不到處退賽。
（霍爾和梅布在2014波馬）
不過，經過長時間的康復和訓練，又得到傳奇教練傑克丹尼爾斯的指導（霍爾是個虔誠的基督徒，以前一直不請教練，自己進行“基於信仰的訓練”——faith-based training），他似乎已經準備好再現昔日的輝煌。
去年3月15日的洛杉磯馬拉松暨美國錦標賽，是霍爾退役前的最後一場比賽。賽前在接受體育網站ESPN和著名雜誌《紐約客》專訪時，他信心滿滿地表示：“我覺得自己已經走過最深的低谷。在通過低谷的過程中，你不知道自己還會陷在裏面多長時間、何時可以走出來，或者永遠走不出來。我感覺現在自己正在重新爬回山頂，我不知道這是否會發生……但我的感覺是現在比以前任何時候更接近這一點。
“我知道自己仍擁有同樣的才能和同樣的能力。我知道外界觀察家可能會想：他已經很長時間沒有跑好一場比賽了。但我知道，一場好的比賽，只需要在當天起床時狀態好。”他還對其他媒體表示，自己的目標絕不只是拿美國錦標賽第一：“我對試圖贏得賽中賽不感興趣。”洛馬發槍後，霍爾勢頭很猛，是由9人組成的第一集團中唯一的美國人。上坡的第一公里他只用2分55秒——馬拉松2:03:14的配速！到10公里，他比跑在第二位的同胞領先近兩分鐘。
可惜比賽才進行到大約第25分鐘，在8公里標誌一過，霍爾就力氣不支，掉出領跑陣營。他半程點用時1小時4分多，被傑瑞德沃德（Jared Ward）等另三名跑在最前面的美國選手超過；此時第一集團已經過去3分鐘出頭。霍爾又勉強撐了一會兒，到西好萊塢時他向左靠邊，撕下號碼布黯然退賽。據美國田協解説員猜測，他可能是不想超越就在前面不遠處、第一次跑全馬的妻子莎拉（女子精英提前10分鐘發槍），以免影響她的心思。莎拉也是先快後慢，最終以2:48:02完賽，僅獲第21名，連美國選手前十名都沒擠進去。賽後霍爾躲起來不見外人，既拒絕接受採訪，也不像去年波馬賽後那樣發推特帖向隊友道賀。
有美國跑友認為，霍爾跑馬拉松曾有過5年的輝煌，而很多美國馬拉松高手的巔峰期也就維持那麼長時間，包括薩拉扎爾、肖特和羅傑斯，因為他們的身體無法再承受更多的損耗。換言之，霍爾已經過氣了。當時筆者曾預言：“32歲的霍爾仍有機會，只是時間恐怕不太多了。”沒想到這位“馬拉松王子”的事業生涯竟終結得如此猝然，如此充滿悲劇色彩。
資料來源：愛燃燒
引用成敗皆因過度訓練據《紐約時報》獨家爆料，這位美國全馬和半馬最好成績保持者，之所以年僅33歲就決定急流勇退，是因為苦於睾酮水平長期過低，以及身體的極度疲勞——他現在每週連12英里（19.3公里）的跑量也無法維持。霍爾告訴《紐約時報》：“直到此刻之前，我始終相信自己的最好成績仍有待於實現。我嘗試過恢復到以前水平的每一種辦法，身體卻沒有響應。我意識到是時候停止苦苦追求，從此知足常樂，並認定‘任務已經完成。”
睾酮是一種雄性荷爾蒙，對田徑成績至關重要，但過度訓練可能導致睾酮水平下降，正如一些女性田徑或體操運動員出於同樣原因，導致雌激素水平降低一樣。造成霍爾“英年早退”的極端訓練方式，正是當初他的成功祕訣：從9000英尺（2700米）的高山飛奔而下，然後再掉頭跑上去，單程距離7英里（11.3公里）。跑步20年來，他一直是這樣練的。霍爾第一次得知自己睾酮水平過低，是在大學剛畢業、走上專業道路之時，儘管此後他仍能跑出打破美國紀錄的驕人成績。睾酮補充劑屬於違禁藥，但霍爾只要簽字保證用藥後果自負，就可以買到。但他説自己決定還是不這樣做，一是擔心潛在的副作用，包括藥物依賴和不育；二是出於道德上的顧慮——有些運動員將睾酮非法用作興奮劑。霍爾試過的天然療法如食補和舉重，但效果都不理想。
（圖2：圖為霍爾夫妻和四個養女——去年10月他們在埃塞俄比亞領養的孤兒）
霍爾宣佈退役的時機，正值里約奧運會馬拉松美國選拔賽（2月13日在洛杉磯）之前一個月。儘管近幾年他表現不佳，已經讓人不抱過高期望，但“美國馬拉松一哥”的謝幕仍使得業界無數人不勝唏噓。
前波士頓馬拉松冠軍、美國《跑者世界》雜誌原主編安比伯福特（Amby Burfoot）撰寫評論，盛讚霍爾在比賽中敢於爭先的勇氣，説他像弗蘭克肖特和瓊貝諾瓦等七八十年代美國最偉大的馬拉松冠軍一樣，經常在開賽不久就向強大對手叫板，奮力領跑第一集團。
而比他早一代的美國馬拉松選手，已經喪失這樣的激情，跑得過於謹小慎微、四平八穩，遠遠落在東非運動員後面，滿足於只將PR縮短10到15秒；“你可以稱他們‘精明’，但不能稱他們‘英勇’；相形之下，霍爾卻跑得十分勇敢。他加入戰團，敢於挑戰偉大，儘管有時狀態並非最佳。”
引用美國馬拉松第一高手身高1米78、體重約60公斤的霍爾1982年10月14日出生於華盛頓州。他從高中年代開始跑步，曾在州運動會創下4:02.62的1600米州紀錄。進斯坦福大學念社會學專業後，他又多次獲得金牌，5000米最好成績是13分22秒32。2006年在美國越野跑錦標賽12公里項目上，他以領先第二名27秒的絕對優勢首次贏得全國冠軍。那次表現讓伯福特大為驚豔，斷言“我剛剛看到美國長跑的未來”！
2007年1月在休斯敦舉行的美國半馬錦標賽，霍爾以59:43奪冠，成為第一個也是迄今唯一半馬跑進1小時的美國人。這一成績比保持21年的原美國紀錄快1分12秒，至今仍無人能撼動。
同年4月，他赴倫敦第一次出征全馬，以2:08:24獲得第七，創下美國人的馬拉松首秀紀錄，這也是美國非移民選手的史上最好成績。
2007年11月，他以2:09:02奪得美國奧運選拔賽第一。第二年在北京奧運會上，他以2:12:33獲得第十名——先慢後快，從15公里處的第21位逐漸追上來的。此前在2008年倫敦馬拉松，25歲的霍爾以2:06:17的優異成績排名第五。至此在美國馬拉松史上，只有摩洛哥出生的Khalid Khannouchi比他跑得快。從2009年起，霍爾連續三年參加波士頓馬拉松。前兩次他先後獲第三名和第四名，2011年石破天驚地跑出2:04:58的美國紀錄，可惜名次僅為第四——肯尼亞人跑得比他更快。有人計算過，如果扣除淨下坡賽道和順風因素，這一成績大概相當於2:06:43——也相當優秀了。
2012年在倫敦奧運選拔賽上，霍爾以2:09:30獲得第二。但在奧運比賽中，他因為右腿肌腱受傷，在18公里不到處退賽。
引用“馬拉松王子”的最後一戰從此霍爾進入長達三年多的低谷期——要麼因傷取消參賽，要麼半途而廢，僅完賽過一場：2014年的波士頓馬拉松，但成績平庸：2:17:50，排名第20（據説是為掩護隊友梅布奪冠，故意放慢速度迷惑肯尼亞人）。
（霍爾和梅布在2014波馬）
不過，經過長時間的康復和訓練，又得到傳奇教練傑克丹尼爾斯的指導（霍爾是個虔誠的基督徒，以前一直不請教練，自己進行“基於信仰的訓練”——faith-based training），他似乎已經準備好再現昔日的輝煌。
去年3月15日的洛杉磯馬拉松暨美國錦標賽，是霍爾退役前的最後一場比賽。賽前在接受體育網站ESPN和著名雜誌《紐約客》專訪時，他信心滿滿地表示：“我覺得自己已經走過最深的低谷。在通過低谷的過程中，你不知道自己還會陷在裏面多長時間、何時可以走出來，或者永遠走不出來。我感覺現在自己正在重新爬回山頂，我不知道這是否會發生……但我的感覺是現在比以前任何時候更接近這一點。
“我知道自己仍擁有同樣的才能和同樣的能力。我知道外界觀察家可能會想：他已經很長時間沒有跑好一場比賽了。但我知道，一場好的比賽，只需要在當天起床時狀態好。”他還對其他媒體表示，自己的目標絕不只是拿美國錦標賽第一：“我對試圖贏得賽中賽不感興趣。”洛馬發槍後，霍爾勢頭很猛，是由9人組成的第一集團中唯一的美國人。上坡的第一公里他只用2分55秒——馬拉松2:03:14的配速！到10公里，他比跑在第二位的同胞領先近兩分鐘。
可惜比賽才進行到大約第25分鐘，在8公里標誌一過，霍爾就力氣不支，掉出領跑陣營。他半程點用時1小時4分多，被傑瑞德沃德（Jared Ward）等另三名跑在最前面的美國選手超過；此時第一集團已經過去3分鐘出頭。霍爾又勉強撐了一會兒，到西好萊塢時他向左靠邊，撕下號碼布黯然退賽。據美國田協解説員猜測，他可能是不想超越就在前面不遠處、第一次跑全馬的妻子莎拉（女子精英提前10分鐘發槍），以免影響她的心思。莎拉也是先快後慢，最終以2:48:02完賽，僅獲第21名，連美國選手前十名都沒擠進去。賽後霍爾躲起來不見外人，既拒絕接受採訪，也不像去年波馬賽後那樣發推特帖向隊友道賀。
有美國跑友認為，霍爾跑馬拉松曾有過5年的輝煌，而很多美國馬拉松高手的巔峰期也就維持那麼長時間，包括薩拉扎爾、肖特和羅傑斯，因為他們的身體無法再承受更多的損耗。換言之，霍爾已經過氣了。當時筆者曾預言：“32歲的霍爾仍有機會，只是時間恐怕不太多了。”沒想到這位“馬拉松王子”的事業生涯竟終結得如此猝然，如此充滿悲劇色彩。
資料來源：愛燃燒
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