這兩位美日耄耋老人，每年都要去Kona參加鐵人世錦賽。
想象一下：當你活到八十多歲時，會是什麼模樣？
對大多數人而言，能活過80歲已經算高壽。根據世界衞生組織最新公佈的數據，全球最長壽國家日本的人均預期壽命是84歲（男80，女87）。如果你能活過80歲，又沒有失憶、痴呆或者卧病不起、彎腰駝背，就該謝天謝地了。
國外一些耄耋老人偏偏不這麼想。他們不僅不肯知足安分地在家頤養天年，反而不遠千里甚至萬里，去接受連年輕小夥聞也會之色變的挑戰：游泳3.86公里、騎行180.25公里和跑步42.2公里的鐵人比賽（Ironman）。
稻田已經是連續第五年來Kona參賽。2011年首次出征，結果卻是DNS（未出發）。老爺子其實有點冤，據他向Ironman.com網站透露，他並沒有臨陣喪膽、放比賽鴿子：“你沒查到我在Kona的成績？當然沒有了，因為我在游泳的中途不得不退賽。”
原來，他出現了呼吸過度（hyperpnoea）症狀。儘管他一邊大口大口喘氣，一邊繼續向前遊，但一抵達1900米折返點的浮標，那個站在衝浪板上划槳、陪護他到此處的工作人員便下令他不要再遊了；“我被一艘小船接走，我的比賽結束了。我又一次沒有成為鐵人”。
之所以説“又一次”，是因為2009年6月，稻田在日本長崎縣五島首次參加大鐵比賽，跑步到21公里處就被關門。
對了，他是如何拿到大鐵世錦賽入場券的？要知道參加Kona大鐵，對鐵三愛好者來説無啻麥加朝覲——一輩子總要去一次，雖然門檻非常高。
稻田是通過參加2011年7月在濟州島舉行的韓國鐵人比賽，以15:02:31的成績獲得75至79歲年齡組第一，從而鎖定鐵人世錦賽的參賽資格。事實上，他是那個年齡組的唯一選手（也是全場最老選手），只須在關門時間前完賽即可。
滿懷期望出征Kona，卻連第一關都沒闖過。但如果只遭受一次重挫就被嚇跑，他也不叫稻田弘了。他當時心裏發誓：明年我還會回來！
同年12月，稻田在泰國普吉島參加70.3（半鐵）亞太錦標賽，以6:42:01再獲年齡組第一，一張Kona的pass又到手了（賽事總共給出30個世錦賽資格）。
2012年10月，再過一個月就要慶祝八十大壽的稻田，以15小時38分25秒終於完賽IWC（游泳1:49:34，騎行7:42:08，跑步5:41:51），距離17小時的關門時間綽綽有餘。他的性別排名是第1315，總名次第1807，年齡組還是第一。
2013年，稻田完成了所有項目——遊1:47:44，騎8:13:00，跑6:42:32，可惜最後被關門（DNF）。
去年他又來了。這回只完成游泳一項，用時1:45:41，又是DNF。
今年稻田再度完賽：遊1:43:52，騎8:10:25，跑6:23:47，用時16:50:06——好險，差10分鐘就被關門。注意到沒有：他的游泳分段，差不多每年都提高兩分鐘！
稻田69歲才開始練鐵三，70歲首次參賽——茨城縣波崎町的奧運標準距離（51.5K）三項賽。他愛上鐵三的理由：“可以同時享受三項運動；戰勝痛苦、到達終點的成就感無以倫比。”
在稻田屢敗屢戰的頑強精神背後，是他為備戰鐵人賽付出的巨大努力：賽前每週訓練40小時，比很多專業選手還要投入。以下是他的一週訓練內容：
與稻田相比，侯蘭德更是大鐵賽場的常客：完賽58場，25度征戰Kona。三年前，他還創下最老鐵人的吉尼斯世界紀錄（82歲）。
近5年來，侯蘭德也是幾乎每年10月必來Kona報到：
2011年完賽時間16:45:55（1:57:44，7:36:31，6:56:43）。2012年進步3秒鐘：16:45:52（2:09:13，7:44:46，6:36:59）——跑得更快了。
2014年DNF，只有游泳成績2:02:16——直到84歲，他才人生第一次未完賽！“最好學會適應，歲月不饒人啊。”他評論道。
今年他再度抱憾Kona，但多了騎行成績：遊2:04:23，騎8:00:04（這一項他比稻田“小弟弟”還快10分鐘哦）。
2013年侯蘭德雖然缺席Kona，但並沒有閒着。他參加的能查到成績的比賽就有9項，包括大鐵一個：佛羅里達鐵人賽（完賽時間15:56:42）；半鐵兩個：愛達荷州博伊西70.3（7:51:54）和內華達州鐵人70.3世錦賽（9:01:33）。
一個八十四五歲高齡的老翁，如此密集地參加強度如此大的運動，不僅會讓中國養生專家瞠目結舌，也和他早年接受的教育背道而馳。“在我小時候，醫療專業人員會這樣説教：運動對你有害。他們説你一輩子的心跳就這麼多下，所以不要白白浪費了。”他向Ironman.com網站回憶説。
幸好這個俄勒岡州人最不缺的就是科學素養——他曾是任職於半導體行業的物理學家，現在仍在鑽研納米技術。
在個人網站上，侯蘭德對自己有四重身份定位，依次是科學家、高齡運動員、耐力騎手和作者。騎手指的是騎馬——他曾於1973年獲全國冠軍，併入選美國耐力騎行名人堂；他寫的兩本書之一就是《耐力騎行：從入門到制勝》，另一本是科幻小説。
這位物理學者雖然已經退休，但他認為自己終身都是科學家：“假如哪天我需要坐輪椅的話，我會自己設計、製造出最好的一個。”
55歲那年，侯蘭德在夏威夷完成了人生第一場大鐵比賽。他之所以喜歡上這項累人的運動，是因為覺得它好玩。年輕時他玩過美式足球和棒球，但上了年紀以後，有些動作開始讓他的身體難以承受。這時他發現，對老年人來説，沒有高難動作的鐵三更加合適。
不過，哪怕身經百戰的大鐵選手，每次參賽前難免會產生一種恐懼心理：“我怎麼又來了？好嚇人啊。站在這裏的每個人都比我強。”侯蘭德也不例外，但最終他會把注意力只放在自己身上。“我只須對自己負責。我完賽瞭如何，完不成又如何？兩者有啥區別？其實只有我自己在乎。我只做自己能做的事，不太關心別人什麼事做得更好或更差。”
他每天都會做一件事：照鏡子。“我會看着鏡子裏的自己並自問：路，你今天盡全力了嗎？”（'Lew, did you do the best that you could today?）
對耄耋之年的他來説，竭盡全力就意味着每天作些無氧訓練（“一直跑到你喘不過氣來”），同時積極報名參賽，以免自己成天閒躺在露台的搖椅上昏睡；“如果我不報名參加某地的比賽，早晨就會不肯起床。我會一直去做能夠儘量延長我的健康生活的任何事。”
臨近比賽前，他每天會跑七八個小時，但也會注意聆聽身體。“如果我感覺自己能再push多一點，我就push多一點。有時我不想出門，因為覺得冷，這時就會對自己説：把你的屁股挪到外面去，把該練的練了！”
他如此評價自己：“我沒有三頭六臂，唯一的優點就是堅持不懈。”作為最老的鐵三參賽者，侯蘭德給最年輕選手的建議也是：“要堅持不懈。如果你跌倒了——你遲早會的，就爬起來繼續前進。到終點線才是贏家。”
遇到別人向他討教長壽之道，他總是回答：“Use it or lose it.”——相當於那句中文古話“流水不腐，户樞不蠹”。對此他解釋道：“不要説：哎喲，我的膝蓋好痛。如果你出去使用它，你的身體就會慢慢使它重新變得好起來。到了85歲這把年紀，是得多練練。”
不過，他的長壽也和遺傳有關。“我有個姐姐92歲了，頭腦還很敏鋭，我幾乎跟不上她。她身體也很好，我希望自己92歲時能像她那樣，雖然我的目標是活到120歲。”
侯蘭德育有六個子女，離過兩次婚。他説自己人生中有兩個最重要的女人：女兒和女友。兩者對他痴迷鐵三的態度迥異：“她（70歲的女友）覺得我很瘋狂。我女兒卻是我的最大粉絲和擁躉。”（稻田弘也透露，家人認為自己有點瘋了）
去年在Kona退賽回家之後，侯蘭德有點消沉，一個人坐在面朝大海的陽台上，喝下一兩杯葡萄酒。“我打電話給女友——我的一生至愛，説：親愛的，我參加過數千場比賽，還從來沒有未完賽過。我想我會減量，只參加比較短的比賽。不過，第二天一早我又打電話給她，説：寶貝，我要去佛羅里達！”
三週後在佛羅里達大鐵中，他以不到15小時（14:57:39）的好成績完賽，比前一年提高了將近一小時！
在向這兩位壽星鐵人致敬的同時，我們也應當為Kona的鐵人世錦賽叫好：哪怕你年齡再大，只要達標者都可以參賽，畢竟大家都是成年人了。如果侯蘭德能一直參賽到90歲，IWC就會為他增設90歲以上年齡組。世界上強度最大的單日運動都肯這樣做，眾多把報名門檻設在六七十歲以下的中國馬拉松賽事，難道不應該好好反思嗎？
資料來源：愛燃燒，作者：洪立
想象一下：當你活到八十多歲時，會是什麼模樣？
對大多數人而言，能活過80歲已經算高壽。根據世界衞生組織最新公佈的數據，全球最長壽國家日本的人均預期壽命是84歲（男80，女87）。如果你能活過80歲，又沒有失憶、痴呆或者卧病不起、彎腰駝背，就該謝天謝地了。
國外一些耄耋老人偏偏不這麼想。他們不僅不肯知足安分地在家頤養天年，反而不遠千里甚至萬里，去接受連年輕小夥聞也會之色變的挑戰：游泳3.86公里、騎行180.25公里和跑步42.2公里的鐵人比賽（Ironman）。
引用屢敗屢戰的稻田弘上週六（10月10日）在夏威夷科納灘（Kona）舉行的第39屆鐵人世界錦標賽（IWC）的賽道上，就有這麼一位壽星選手。他來自日本，名叫稻田弘（Inada Hiromu），年近83歲——1932年11月19日出生。
稻田已經是連續第五年來Kona參賽。2011年首次出征，結果卻是DNS（未出發）。老爺子其實有點冤，據他向Ironman.com網站透露，他並沒有臨陣喪膽、放比賽鴿子：“你沒查到我在Kona的成績？當然沒有了，因為我在游泳的中途不得不退賽。”
原來，他出現了呼吸過度（hyperpnoea）症狀。儘管他一邊大口大口喘氣，一邊繼續向前遊，但一抵達1900米折返點的浮標，那個站在衝浪板上划槳、陪護他到此處的工作人員便下令他不要再遊了；“我被一艘小船接走，我的比賽結束了。我又一次沒有成為鐵人”。
之所以説“又一次”，是因為2009年6月，稻田在日本長崎縣五島首次參加大鐵比賽，跑步到21公里處就被關門。
對了，他是如何拿到大鐵世錦賽入場券的？要知道參加Kona大鐵，對鐵三愛好者來説無啻麥加朝覲——一輩子總要去一次，雖然門檻非常高。
稻田是通過參加2011年7月在濟州島舉行的韓國鐵人比賽，以15:02:31的成績獲得75至79歲年齡組第一，從而鎖定鐵人世錦賽的參賽資格。事實上，他是那個年齡組的唯一選手（也是全場最老選手），只須在關門時間前完賽即可。
滿懷期望出征Kona，卻連第一關都沒闖過。但如果只遭受一次重挫就被嚇跑，他也不叫稻田弘了。他當時心裏發誓：明年我還會回來！
同年12月，稻田在泰國普吉島參加70.3（半鐵）亞太錦標賽，以6:42:01再獲年齡組第一，一張Kona的pass又到手了（賽事總共給出30個世錦賽資格）。
2012年10月，再過一個月就要慶祝八十大壽的稻田，以15小時38分25秒終於完賽IWC（游泳1:49:34，騎行7:42:08，跑步5:41:51），距離17小時的關門時間綽綽有餘。他的性別排名是第1315，總名次第1807，年齡組還是第一。
2013年，稻田完成了所有項目——遊1:47:44，騎8:13:00，跑6:42:32，可惜最後被關門（DNF）。
去年他又來了。這回只完成游泳一項，用時1:45:41，又是DNF。
今年稻田再度完賽：遊1:43:52，騎8:10:25，跑6:23:47，用時16:50:06——好險，差10分鐘就被關門。注意到沒有：他的游泳分段，差不多每年都提高兩分鐘！
稻田69歲才開始練鐵三，70歲首次參賽——茨城縣波崎町的奧運標準距離（51.5K）三項賽。他愛上鐵三的理由：“可以同時享受三項運動；戰勝痛苦、到達終點的成就感無以倫比。”
在稻田屢敗屢戰的頑強精神背後，是他為備戰鐵人賽付出的巨大努力：賽前每週訓練40小時，比很多專業選手還要投入。以下是他的一週訓練內容：
引用週一：騎60公里，跑5公里；每週跑六休一，至少432公里的訓練量。年輕人，你還有什麼藉口？
週二：遊3公里，騎100公里；
週三：遊3公里，越野跑15公里；
週四：遊3公里，坡道騎行70公里；
週五：跑20至30公里；
週六：遊3公里，騎150公里；週日：休息。
引用“壽星鐵人”Lew稻田並不是今年IWC的最老選手，比他大3歲的美國人路侯蘭德（Lew Hollander，Lew是Louis的簡稱）也來了。稻田所在的80至84歲年齡組畢竟還有三名參賽者（全是日本人，其中一個未完賽），而侯蘭德所在的85歲以上年齡組只有他孤家寡人一個。
Hollander
與稻田相比，侯蘭德更是大鐵賽場的常客：完賽58場，25度征戰Kona。三年前，他還創下最老鐵人的吉尼斯世界紀錄（82歲）。
近5年來，侯蘭德也是幾乎每年10月必來Kona報到：
2011年完賽時間16:45:55（1:57:44，7:36:31，6:56:43）。2012年進步3秒鐘：16:45:52（2:09:13，7:44:46，6:36:59）——跑得更快了。
2014年DNF，只有游泳成績2:02:16——直到84歲，他才人生第一次未完賽！“最好學會適應，歲月不饒人啊。”他評論道。
今年他再度抱憾Kona，但多了騎行成績：遊2:04:23，騎8:00:04（這一項他比稻田“小弟弟”還快10分鐘哦）。
2013年侯蘭德雖然缺席Kona，但並沒有閒着。他參加的能查到成績的比賽就有9項，包括大鐵一個：佛羅里達鐵人賽（完賽時間15:56:42）；半鐵兩個：愛達荷州博伊西70.3（7:51:54）和內華達州鐵人70.3世錦賽（9:01:33）。
一個八十四五歲高齡的老翁，如此密集地參加強度如此大的運動，不僅會讓中國養生專家瞠目結舌，也和他早年接受的教育背道而馳。“在我小時候，醫療專業人員會這樣説教：運動對你有害。他們説你一輩子的心跳就這麼多下，所以不要白白浪費了。”他向Ironman.com網站回憶説。
幸好這個俄勒岡州人最不缺的就是科學素養——他曾是任職於半導體行業的物理學家，現在仍在鑽研納米技術。
在個人網站上，侯蘭德對自己有四重身份定位，依次是科學家、高齡運動員、耐力騎手和作者。騎手指的是騎馬——他曾於1973年獲全國冠軍，併入選美國耐力騎行名人堂；他寫的兩本書之一就是《耐力騎行：從入門到制勝》，另一本是科幻小説。
這位物理學者雖然已經退休，但他認為自己終身都是科學家：“假如哪天我需要坐輪椅的話，我會自己設計、製造出最好的一個。”
55歲那年，侯蘭德在夏威夷完成了人生第一場大鐵比賽。他之所以喜歡上這項累人的運動，是因為覺得它好玩。年輕時他玩過美式足球和棒球，但上了年紀以後，有些動作開始讓他的身體難以承受。這時他發現，對老年人來説，沒有高難動作的鐵三更加合適。
不過，哪怕身經百戰的大鐵選手，每次參賽前難免會產生一種恐懼心理：“我怎麼又來了？好嚇人啊。站在這裏的每個人都比我強。”侯蘭德也不例外，但最終他會把注意力只放在自己身上。“我只須對自己負責。我完賽瞭如何，完不成又如何？兩者有啥區別？其實只有我自己在乎。我只做自己能做的事，不太關心別人什麼事做得更好或更差。”
他每天都會做一件事：照鏡子。“我會看着鏡子裏的自己並自問：路，你今天盡全力了嗎？”（'Lew, did you do the best that you could today?）
對耄耋之年的他來説，竭盡全力就意味着每天作些無氧訓練（“一直跑到你喘不過氣來”），同時積極報名參賽，以免自己成天閒躺在露台的搖椅上昏睡；“如果我不報名參加某地的比賽，早晨就會不肯起床。我會一直去做能夠儘量延長我的健康生活的任何事。”
臨近比賽前，他每天會跑七八個小時，但也會注意聆聽身體。“如果我感覺自己能再push多一點，我就push多一點。有時我不想出門，因為覺得冷，這時就會對自己説：把你的屁股挪到外面去，把該練的練了！”
他如此評價自己：“我沒有三頭六臂，唯一的優點就是堅持不懈。”作為最老的鐵三參賽者，侯蘭德給最年輕選手的建議也是：“要堅持不懈。如果你跌倒了——你遲早會的，就爬起來繼續前進。到終點線才是贏家。”
遇到別人向他討教長壽之道，他總是回答：“Use it or lose it.”——相當於那句中文古話“流水不腐，户樞不蠹”。對此他解釋道：“不要説：哎喲，我的膝蓋好痛。如果你出去使用它，你的身體就會慢慢使它重新變得好起來。到了85歲這把年紀，是得多練練。”
不過，他的長壽也和遺傳有關。“我有個姐姐92歲了，頭腦還很敏鋭，我幾乎跟不上她。她身體也很好，我希望自己92歲時能像她那樣，雖然我的目標是活到120歲。”
侯蘭德育有六個子女，離過兩次婚。他説自己人生中有兩個最重要的女人：女兒和女友。兩者對他痴迷鐵三的態度迥異：“她（70歲的女友）覺得我很瘋狂。我女兒卻是我的最大粉絲和擁躉。”（稻田弘也透露，家人認為自己有點瘋了）
去年在Kona退賽回家之後，侯蘭德有點消沉，一個人坐在面朝大海的陽台上，喝下一兩杯葡萄酒。“我打電話給女友——我的一生至愛，説：親愛的，我參加過數千場比賽，還從來沒有未完賽過。我想我會減量，只參加比較短的比賽。不過，第二天一早我又打電話給她，説：寶貝，我要去佛羅里達！”
三週後在佛羅里達大鐵中，他以不到15小時（14:57:39）的好成績完賽，比前一年提高了將近一小時！
在向這兩位壽星鐵人致敬的同時，我們也應當為Kona的鐵人世錦賽叫好：哪怕你年齡再大，只要達標者都可以參賽，畢竟大家都是成年人了。如果侯蘭德能一直參賽到90歲，IWC就會為他增設90歲以上年齡組。世界上強度最大的單日運動都肯這樣做，眾多把報名門檻設在六七十歲以下的中國馬拉松賽事，難道不應該好好反思嗎？
資料來源：愛燃燒，作者：洪立
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