女人四十，用運動讓自己活得更精彩。
小麥膚色，挺拔的身材，這是劉莉嘉給人的第一印象。很難想象，這個臉上總帶有淡淡靦腆微笑，説話細聲細語的成都女子，卻擅長於攀巖、滑雪、馬拉松、滑翔傘、帆船、鐵人三項等各項運動。2013年在國內牛刀小試，劉莉嘉先後獲得嘉峪關鐵人三項賽分齡組亞軍、威海長距離鐵人三項分齡組冠軍。
2014年越戰越勇，成都鐵三主場捍衞冠軍，並參加大理百公里越野賽，英國Ironman鐵人三項賽，成為中國第一位海外完成Ironman大鐵人賽的女選手。談及練就超強體能的祕訣，這位女漢子笑稱：“都是玩出來的。”看看她的故事，女人四十，一樣可以活得精彩！
在上海 因跑步結緣德國老公
1970年出生的劉莉嘉在川大讀書期間曾是校女子游泳隊一員。畢業後，劉莉嘉就職於上海一家跨國公司，每天加班到深夜的她職位漸高，但她28歲時，身體狀態卻大不如前。為了改變身體狀態，劉莉嘉由最簡單的跑步開始，從只跑3公里到一口氣狂奔10公里，劉莉嘉不僅找回健康，隨着開始嘗試户外徒步，騎行，瑜伽……更逐漸品味到運動的樂趣。2000年，她人生首次比賽參加杭州山地半程馬拉松，並且是全場唯一女選手。
當時，劉莉嘉加入的幾個運動俱樂部裏80%以上都是老外，她甚至會帶着外國客户去山裏跑步。在完成業務的同時，劉莉嘉和他們也成為非常好的朋友。在香港工作的德國人豪格爾是劉莉嘉公司的客户，他到上海出差期間兩人聊起了運動，對這位特別的中國女生，豪格爾可謂一見鍾情，回到香港後不停發電子郵件“訴説衷腸”，但劉莉嘉當時並沒把這個身材發福的男人放在心上。
幾個月後，劉莉嘉到香港出差，豪格爾前來接機，“一見面發現他‘縮水’了很多。”劉莉嘉對瘦身成功的豪格爾印象大改，“他證明了自己是一個非常有毅力的人。”在香港，他們相伴跑步和登山，愈發互相欣賞的兩人迅速墜入愛河，並結為夫妻。
每次參加比賽，從路線考察、裝備維修、飲食補給、傷病處理，老公全程擔當後勤保障。
闖英國 攀巖滑雪上天下海
結婚後，豪格爾獲得了前往倫敦的工作機會，劉莉嘉隨老公一同來到英國。倫敦是一個精英雲集的城市，平日工作繁忙，每到週末這對跨國夫妻選擇放鬆的方式是打高爾夫、徒步野營亦或是跑場馬拉松。
此外，兩人甚至會坐飛機去阿爾卑斯山區攀巖。歐洲的攀登線路分為ABCDE五大等級，最難的E級近乎倒貼巖壁，而劉莉嘉已能攀登D+的線路。威爾士地區的山脈，一般人一天攀1個，她一天則能攀10個。冬季的歐洲是滑雪運動的天堂，歐洲的滑道坡度陡，地形複雜。劉莉嘉卻可以上最高級滑雪道以超過40公里每小時的速度飛馳而下。
2010年生日，劉莉嘉收到豪格爾送出的大禮——一套滑翔傘的課程，“人的終極自由就是像鳥一樣飛翔。”3年間的業餘時間培訓，劉莉嘉圓了兒時飛翔夢，在空中不僅可以隨着氣流自如地上升下降，還可以做轉8字，前後半翻滾等特技動作。
在英國的幾年時間，劉莉嘉感受最明顯的一點是，不少華人從經濟上來説步入中產階層，卻總是抱怨遠離當地生活，“其實多是缺乏興趣愛好所致。要獲得外國人認同，不僅要跟他們一起玩，還要比他們玩得更好！”
回成都 練鐵三半年拿冠軍
“體能都是玩出來的。”2013年3月劉莉嘉因工作原因回到成都。早在英國時，劉莉嘉就打算轉戰鐵人三項，一番尋覓“考察”後她最終加入成都拖家帶口鐵三俱樂部。
經過幾個月遊騎跑練習，2013年7月，劉莉嘉初戰嘉峪關國際鐵人三項賽，以年齡組亞軍戰績在圈內引發不小轟動。第二次比賽更升格為威海虐人的雙倍距離鐵三賽——由3公里游泳，80公里自行車，20公里跑步組成。“最後都拼得抽筋了”的她摘得年齡組桂冠，並獲業餘女子鐵三健將級運動員證書。
2014年，劉莉嘉回到英國參加了Ironman超級鐵人三項賽，3.8公里游泳、180公里子自行車、42公里跑步一口氣不間斷完成，雖然在換項更衣上花去了半個多小時，但她的總成績依然在14小時以內，也成為第一位在海外完成Ironman賽事的中國女選手。
劉莉嘉今年的參賽眾多，圍繞着Ironman比賽進行，她的終極夢想是進軍鐵人三項kona世錦賽。
一起來欣賞女漢子的風采，視頻為2013年11月，劉莉嘉和隊員挑戰通宵成都騎行重慶：
資料來源：愛燃燒，作者：春煦
小麥膚色，挺拔的身材，這是劉莉嘉給人的第一印象。很難想象，這個臉上總帶有淡淡靦腆微笑，説話細聲細語的成都女子，卻擅長於攀巖、滑雪、馬拉松、滑翔傘、帆船、鐵人三項等各項運動。2013年在國內牛刀小試，劉莉嘉先後獲得嘉峪關鐵人三項賽分齡組亞軍、威海長距離鐵人三項分齡組冠軍。
2014年越戰越勇，成都鐵三主場捍衞冠軍，並參加大理百公里越野賽，英國Ironman鐵人三項賽，成為中國第一位海外完成Ironman大鐵人賽的女選手。談及練就超強體能的祕訣，這位女漢子笑稱：“都是玩出來的。”看看她的故事，女人四十，一樣可以活得精彩！
在上海 因跑步結緣德國老公
1970年出生的劉莉嘉在川大讀書期間曾是校女子游泳隊一員。畢業後，劉莉嘉就職於上海一家跨國公司，每天加班到深夜的她職位漸高，但她28歲時，身體狀態卻大不如前。為了改變身體狀態，劉莉嘉由最簡單的跑步開始，從只跑3公里到一口氣狂奔10公里，劉莉嘉不僅找回健康，隨着開始嘗試户外徒步，騎行，瑜伽……更逐漸品味到運動的樂趣。2000年，她人生首次比賽參加杭州山地半程馬拉松，並且是全場唯一女選手。
當時，劉莉嘉加入的幾個運動俱樂部裏80%以上都是老外，她甚至會帶着外國客户去山裏跑步。在完成業務的同時，劉莉嘉和他們也成為非常好的朋友。在香港工作的德國人豪格爾是劉莉嘉公司的客户，他到上海出差期間兩人聊起了運動，對這位特別的中國女生，豪格爾可謂一見鍾情，回到香港後不停發電子郵件“訴説衷腸”，但劉莉嘉當時並沒把這個身材發福的男人放在心上。
幾個月後，劉莉嘉到香港出差，豪格爾前來接機，“一見面發現他‘縮水’了很多。”劉莉嘉對瘦身成功的豪格爾印象大改，“他證明了自己是一個非常有毅力的人。”在香港，他們相伴跑步和登山，愈發互相欣賞的兩人迅速墜入愛河，並結為夫妻。
每次參加比賽，從路線考察、裝備維修、飲食補給、傷病處理，老公全程擔當後勤保障。
闖英國 攀巖滑雪上天下海
結婚後，豪格爾獲得了前往倫敦的工作機會，劉莉嘉隨老公一同來到英國。倫敦是一個精英雲集的城市，平日工作繁忙，每到週末這對跨國夫妻選擇放鬆的方式是打高爾夫、徒步野營亦或是跑場馬拉松。
此外，兩人甚至會坐飛機去阿爾卑斯山區攀巖。歐洲的攀登線路分為ABCDE五大等級，最難的E級近乎倒貼巖壁，而劉莉嘉已能攀登D+的線路。威爾士地區的山脈，一般人一天攀1個，她一天則能攀10個。冬季的歐洲是滑雪運動的天堂，歐洲的滑道坡度陡，地形複雜。劉莉嘉卻可以上最高級滑雪道以超過40公里每小時的速度飛馳而下。
2010年生日，劉莉嘉收到豪格爾送出的大禮——一套滑翔傘的課程，“人的終極自由就是像鳥一樣飛翔。”3年間的業餘時間培訓，劉莉嘉圓了兒時飛翔夢，在空中不僅可以隨着氣流自如地上升下降，還可以做轉8字，前後半翻滾等特技動作。
在英國的幾年時間，劉莉嘉感受最明顯的一點是，不少華人從經濟上來説步入中產階層，卻總是抱怨遠離當地生活，“其實多是缺乏興趣愛好所致。要獲得外國人認同，不僅要跟他們一起玩，還要比他們玩得更好！”
回成都 練鐵三半年拿冠軍
“體能都是玩出來的。”2013年3月劉莉嘉因工作原因回到成都。早在英國時，劉莉嘉就打算轉戰鐵人三項，一番尋覓“考察”後她最終加入成都拖家帶口鐵三俱樂部。
經過幾個月遊騎跑練習，2013年7月，劉莉嘉初戰嘉峪關國際鐵人三項賽，以年齡組亞軍戰績在圈內引發不小轟動。第二次比賽更升格為威海虐人的雙倍距離鐵三賽——由3公里游泳，80公里自行車，20公里跑步組成。“最後都拼得抽筋了”的她摘得年齡組桂冠，並獲業餘女子鐵三健將級運動員證書。
2014年，劉莉嘉回到英國參加了Ironman超級鐵人三項賽，3.8公里游泳、180公里子自行車、42公里跑步一口氣不間斷完成，雖然在換項更衣上花去了半個多小時，但她的總成績依然在14小時以內，也成為第一位在海外完成Ironman賽事的中國女選手。
劉莉嘉今年的參賽眾多，圍繞着Ironman比賽進行，她的終極夢想是進軍鐵人三項kona世錦賽。
一起來欣賞女漢子的風采，視頻為2013年11月，劉莉嘉和隊員挑戰通宵成都騎行重慶：
資料來源：愛燃燒，作者：春煦
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