［原文來自：iranshao.com］
大沼澤城（Grand Marais）的“大當家”，不是在騎車就是在跑步。
活力十足的氛圍、互助的人文社區、獨特的歷史和自然風貌，讓這個常住人口僅一千多人的小城鎮從全美385個小鎮中脱穎而出，在Budget Travel（該雜誌在2014年被Lonly Planet收購）評選活動中經過公眾投票，榮獲了“2015年度全美最酷小鎮” 的頭銜，來到大沼澤城的正經事，就是去到户外感受大自然的音律和藝韻。
大沼澤城位於明尼蘇達州的東北角，在蘇必利爾湖（北美五大湖之一，世界上面積最大的淡水湖）西北海岸，土地之上的是茂密的森林，隨處可見形態各異的巖石，Sawtooth斷崖和Pincushion山脈。在Gunflint的小徑的伊始還有一個適合獨木舟運動的入水口。這裏的夏季最高氣温通常在22℃左右，冬季最冷可達零下14℃，會積起厚厚的雪。
獨特的自然環境之下，潛移默化地影響着來到這裏的人，在當地人居民的支持和鼓勵下，Jay Arrowsmith-DeCoux參加了競選，並在去年接任大沼澤城的鎮長一職。有人誇他多才多藝，他説自己不過是經歷特別了點，從聖奧拉夫學院（St. Olaf College）畢業，當過IT技術員，做過Youth Ministries項目負責人，在來到伍德斯多克國際學校前他在荒野獨木舟基地做項目總監，現在和妻子經營着一家名為“Art House Bed and Breakfast”的旅舍，還在學校教宗教課程，以及教授孩子們越野跑和攀巖。
（（Art House Bed and Breakfast）
DeCoux 認為通過身處不同的位置，可以幫助他從不同的角度去達成“幫助他人以更為積極快樂、誠實健康的方式去生活”的願景，希望當自己離開時，可以發現自己曾出現過的地方，和之前相比有變得更好一些。他帶着在跑道上戰勝一英里又一英里的韌勁與毅力，將其延展到生活裏的每個角落。
DeCoux是在聖奧拉夫求學時開始跑步，而第一次越野跑則是某年夏天在大峽谷國家公園打工的時候。搬到明尼蘇達北部後，他便愛上了蘇必利爾徒步小徑（Superior Hiking Trail），簡稱SHT。
在這幾年裏，DeCoux幾乎將這310英里（499公里）路跑盡了，穿梭森林間，與白楊、松樹、冷杉和雪松相遇，走過綿延起伏的山丘，聽流水潺潺的聲音，還有湍急的瀑布。這條南起德盧斯（Duluth）北至加拿大邊境的SHT，擁有俯瞰蘇必利爾湖的絕佳視角，被列為全美十大徒步線路，也無疑是越野跑的絕佳之地。蘇必利爾徒步小徑協會在1986年成立， 1991年在這條線路上舉辦了首屆蘇必利爾100超馬越野賽（Superior 100）。如今協會承辦的跑賽分為春秋兩個賽季，春季賽是25K和50K，秋季賽是26.2M、50M和100M，相比西部100的30小時關門，蘇必利爾100的38小時關門時間尚顯充裕。
（25K&50K路線圖 及 完賽獎牌）
DeCoux參加的是50K的越野賽，2015年他以5:17:32完賽，今年酷暑難擋成績欠佳，最後以6:21:59完賽。他去年在奶奶馬拉松（Grandma's Marathon）以3:15:31跑完全馬，今年5月他還參加了一場在Gunflint小徑上奔跑的火腿半程馬拉松（Ham Run Half Marathon）以1:29:25的成績第68位衝線。
DeCoux的跑步成績不算傲人，但非專業運動員能有如此成績已然喜人。何況作為鎮長的他上任後正忙着着手解決了諸如性虐待、食品安全、低收入住房等問題，之後則將會把主要精力將會投入到城市未來的發展規劃之中。在答外媒記者問時，他提及：“我們正在思考小鎮的資源持久性的問題，會與生態自然相關部門部署計劃，計劃創建公園，還會豐富利用20多英里的小徑之路。”每年圍繞蘇必利爾進行的比賽，則是展示城鎮發展的絕佳機會，向人們展示如何善用大自然的饋贈，以及富有人情味兒的人文關懷。
（星空下馳騁在蘇必利爾的越野賽道上，簡直是美妙絕倫的體驗）
越野跑之餘，DeCoux也是騎行愛好者，參加Bike MS活動，不時會在Facebook上發起邀約一起結伴騎車的訊息， 為多發性硬化症患者籌款，他的舅舅就患有該病症。
至於跑步，他雖然沒有在社交媒體上進行“打卡”和炫跑量，但在去年他膝蓋傷勢而抱憾中途退賽之後，就下定了今年再戰蘇必利爾50英里跑賽的決心。哪裏摔倒就要從哪裏站起來，如他所言“生活充滿挑戰，可就像賽跑那樣，我們終將獲得一個好故事和一段難忘的經歷”。（26.2M/50M/100M爬升圖 及 完賽獎牌和皮帶扣）
祝願，今年秋天，DeCoux能如願以償征服Superior 50M。
資料來源：愛燃燒
大沼澤城（Grand Marais）的“大當家”，不是在騎車就是在跑步。
活力十足的氛圍、互助的人文社區、獨特的歷史和自然風貌，讓這個常住人口僅一千多人的小城鎮從全美385個小鎮中脱穎而出，在Budget Travel（該雜誌在2014年被Lonly Planet收購）評選活動中經過公眾投票，榮獲了“2015年度全美最酷小鎮” 的頭銜，來到大沼澤城的正經事，就是去到户外感受大自然的音律和藝韻。
大沼澤城位於明尼蘇達州的東北角，在蘇必利爾湖（北美五大湖之一，世界上面積最大的淡水湖）西北海岸，土地之上的是茂密的森林，隨處可見形態各異的巖石，Sawtooth斷崖和Pincushion山脈。在Gunflint的小徑的伊始還有一個適合獨木舟運動的入水口。這裏的夏季最高氣温通常在22℃左右，冬季最冷可達零下14℃，會積起厚厚的雪。
獨特的自然環境之下，潛移默化地影響着來到這裏的人，在當地人居民的支持和鼓勵下，Jay Arrowsmith-DeCoux參加了競選，並在去年接任大沼澤城的鎮長一職。有人誇他多才多藝，他説自己不過是經歷特別了點，從聖奧拉夫學院（St. Olaf College）畢業，當過IT技術員，做過Youth Ministries項目負責人，在來到伍德斯多克國際學校前他在荒野獨木舟基地做項目總監，現在和妻子經營着一家名為“Art House Bed and Breakfast”的旅舍，還在學校教宗教課程，以及教授孩子們越野跑和攀巖。
（（Art House Bed and Breakfast）
DeCoux 認為通過身處不同的位置，可以幫助他從不同的角度去達成“幫助他人以更為積極快樂、誠實健康的方式去生活”的願景，希望當自己離開時，可以發現自己曾出現過的地方，和之前相比有變得更好一些。他帶着在跑道上戰勝一英里又一英里的韌勁與毅力，將其延展到生活裏的每個角落。
DeCoux是在聖奧拉夫求學時開始跑步，而第一次越野跑則是某年夏天在大峽谷國家公園打工的時候。搬到明尼蘇達北部後，他便愛上了蘇必利爾徒步小徑（Superior Hiking Trail），簡稱SHT。
在這幾年裏，DeCoux幾乎將這310英里（499公里）路跑盡了，穿梭森林間，與白楊、松樹、冷杉和雪松相遇，走過綿延起伏的山丘，聽流水潺潺的聲音，還有湍急的瀑布。這條南起德盧斯（Duluth）北至加拿大邊境的SHT，擁有俯瞰蘇必利爾湖的絕佳視角，被列為全美十大徒步線路，也無疑是越野跑的絕佳之地。蘇必利爾徒步小徑協會在1986年成立， 1991年在這條線路上舉辦了首屆蘇必利爾100超馬越野賽（Superior 100）。如今協會承辦的跑賽分為春秋兩個賽季，春季賽是25K和50K，秋季賽是26.2M、50M和100M，相比西部100的30小時關門，蘇必利爾100的38小時關門時間尚顯充裕。
（25K&50K路線圖 及 完賽獎牌）
DeCoux參加的是50K的越野賽，2015年他以5:17:32完賽，今年酷暑難擋成績欠佳，最後以6:21:59完賽。他去年在奶奶馬拉松（Grandma's Marathon）以3:15:31跑完全馬，今年5月他還參加了一場在Gunflint小徑上奔跑的火腿半程馬拉松（Ham Run Half Marathon）以1:29:25的成績第68位衝線。
DeCoux的跑步成績不算傲人，但非專業運動員能有如此成績已然喜人。何況作為鎮長的他上任後正忙着着手解決了諸如性虐待、食品安全、低收入住房等問題，之後則將會把主要精力將會投入到城市未來的發展規劃之中。在答外媒記者問時，他提及：“我們正在思考小鎮的資源持久性的問題，會與生態自然相關部門部署計劃，計劃創建公園，還會豐富利用20多英里的小徑之路。”每年圍繞蘇必利爾進行的比賽，則是展示城鎮發展的絕佳機會，向人們展示如何善用大自然的饋贈，以及富有人情味兒的人文關懷。
（星空下馳騁在蘇必利爾的越野賽道上，簡直是美妙絕倫的體驗）
越野跑之餘，DeCoux也是騎行愛好者，參加Bike MS活動，不時會在Facebook上發起邀約一起結伴騎車的訊息， 為多發性硬化症患者籌款，他的舅舅就患有該病症。
至於跑步，他雖然沒有在社交媒體上進行“打卡”和炫跑量，但在去年他膝蓋傷勢而抱憾中途退賽之後，就下定了今年再戰蘇必利爾50英里跑賽的決心。哪裏摔倒就要從哪裏站起來，如他所言“生活充滿挑戰，可就像賽跑那樣，我們終將獲得一個好故事和一段難忘的經歷”。（26.2M/50M/100M爬升圖 及 完賽獎牌和皮帶扣）
祝願，今年秋天，DeCoux能如願以償征服Superior 50M。
資料來源：愛燃燒
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