行山發燒友吾會話你知 - 點樣行山會無甘辛苦

港女去行山 於 19/08/2020 發表 收藏文章
通常行山個陣,總會聽到有人甘樣講 「下,又上山啊,甘多樓梯既。」又或者 「仲有幾幾多要落啊,我落到膝頭痛」

呢個時候,有D mean 精好朋友就會話 「行山吾係上山就係落山家啦。平路洗貴黎行山咩」只可以話,佢有講得無錯既。

所以港女總結左幾個tips ,係平日都可以做既,令到自己上山個陣舒服D。行得開心D。

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圖片取自網絡,圖中係香港其中一條天梯,昂坪棧道。係典型,好天曬死,落雨就跣死既路線。

第一,平日做多少少肌肉訓練。

圖片取自網絡,港女一般都會係屋企下呢類既訓練。但係港女本身更加仲意去gym room。

港女知,大家一睇到就會稔。超,咪者做運動。那那那,肌肉訓練同運動有少少吾同。運動一般都係指帶氧運動。而會肯做帶氧運動既人,一般都吾會覺得行山好辛苦。

所以港女係指,個D 如果上山覺得隻腳好攰,或者落山覺得膝頭痛既人。可以做一D好似7 minutes workout 既,而港女會建議都係以訓練腰以下既,者下肢訓練開始。當肌肉習慣左呢D訓練,大家上落山既時候就會開始覺得無甘辛苦。當然啦,大家一定要堅持。吾好稔住做一兩日就可以行得好快,行山好輕鬆。係無咩可能,所以要努力堅持啊。

圖片取自網絡,單車機絕對係港女去gym room 不二之選。不過記得要循序漸進,吾好太過hur 自己。

而平日如果去gym room,港女就專係揀單車機同埋划艇機做訓練。因為如果跑步,港女會更仲意跑街。所以好少係gym room跑步。而單車機同划艇機對於行山都有正向影響。因為兩部機都係帶氧運動之餘,訓練既肌肉都係上落山都會用到既肌肉。而且gym room 仲有機會可以望住D靚仔做運動,都特別賞心悅目。

第二,天氣

夏天行山,影既相,光線都會特別充足。

最好揀秋冬行山

雖然港女好仲意行山,亦都好仲意影相。所以熱日炎炎,又萬里無雲既日子。係睇景最靚既時候。

但係夏天行山,真係吾係個個都可以頂得到。天氣悶熱,無風,太陽頭頂直曬。心跳快過跑步,成個人好似抖吾到氣甘。嗯,呢個感覺係咪似曾相識?港女都試過。相信考章既人個個都試過。港女試過係炎夏38度行山。呢種感覺同自己就升仙既感覺差吾多。所以如果可以,港女可以避,都吾會係35度以上既日子去行山。除非個日,係要考章或者班fd 叫到而港女又甘岩撞到個頭short 左就會去既。

所以秋冬行山,係真係會好好多。

如果真係要夏天行山,一定要有降溫消暑既用品

假若大家真係要夏天行山,可以準備多少少。例如帶2-3L 水,雨傘、扇等等。

第三,路線

揀相對易行既路,一定無甘辛苦

香港有好多好易行既山,又有好多好有挑戰性既山。所以揀路,絕對係一門學問。對於一個新手或者吾做運動既人黎講,係北脊上蚺蛇尖同自殺無分別。所以最近聽到一單,係有人行蚺蛇尖,最後要人救。其實行山前,吾係班fd 話行就行。自己都要check 下,條路到底係點,自己頂吾頂到。吾係人行我又行。加上大家都成年人,上山個陣,無人有責任照顧你。所以只要準備好自己,先係最重要。

如果真係要行難行既山,一定會揀一D 價值高既山。

呢張係港女行羌山個陣影,真係好靚。

對於港女黎講,行山係想睇風景。所以只要有靚景,行得再辛苦既山,都會值回票價。當你一路行山,一路睇到靚景。其實就真係無甘辛苦。因為你既注意力都去左D景到,都吾會就係專注係身體既感受覺得好辛苦,自己就死既feel。

第四,裝備

因為重,所以辛苦。

行山一向都提倡,吾洗帶既,就吾好帶。一切以輕便為主。由服裝到行理都一樣。

所以先前提到,行蚺蛇要人救個位。係網上,有山友指出被救人士服裝認真吾岩行山。所以出現中暑。不論當時人是否因為服裝不當而中暑。但係行山需要合適既服裝絕對係天條。簡單黎講,如果著得吾太合適,而產生可以避免既意外個陣。都真係無人會可憐呢一種既遭遇。所以都係個句,大家都係成年人,自己要為自己既選擇負責。

以上係港女總結既幾點,令大家可以行山個陣,行得輕鬆愉快。但係最近都有山友指,行山都比人捉無戴口罩。所以最近行山,大家要三思。

如果作為新手既你,或者經驗十足既你 睇完,歡迎大家留言比comment 亦都歡迎大家訂閱港女既專欄
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