[教學] Plank的3大注意技巧

Plank是最受歡迎的腹肌訓練之一,但很多朋友在都不懂得這個動作的技巧而導致下腰痠痛,來看看這個動作有哪3個注意技巧吧!


這個動作讓腹肌處於靜態收縮,能加強核心群肌的穩定性,保護軀幹及提升整體健身訓練表現:


提供私人及小組訓練,針對增肌及燒脂。試堂$200,詳情請Whatsapp小編9353 1543。


More from my site

留言

會員
我要評論
請按此登錄後留言。未成為會員? 立即註冊
快捷鍵:←
快捷鍵:→