真的需要健身室嗎? 精選

真的需要健身室嗎?

最近某大型健身室面臨結業，爆出不少新聞。拉子孫根15萬、無冷氣無毛巾軍訓式操練、會員淪為尾未的責權者，會費多數凍過水。究竟花數千元或成萬元入會，真的有這需要嗎？
健身室分佈


健身室包括了伸展區（對！15萬的地方）、器械區、啞鈴區和帶氧區。今天很多商業健身室更加入了私人教練區（把一些較少有的儀器放入內如Bosch ball、Fitness ball、kettlebell甚至Yoga Mat「是不合理的」）又或有個大擂台，但其實都是大同小異。
伸展區：伸展對筆者來說最多的只需一塊瑜伽墊，甚麼伸展機甚麼橡筋帶，不是說没有作用，但不太重要吧。

器械區：器械對訓練肌肉最大的好處是可以很單獨地鍛鍊肌肉。但這亦是不好處除了是Body Builder要仔細地把肌肉漲大外，器械的單一亦減少了其他肌肉的參與，對於運動或追求身體健康的我們要需求更多時間和欠缺運動性和神經反射性等。

啞鈴區：誠然健身室有齊5kg至80kg啞鈴，能夠給予各人選擇，但試問50kg以上的啞鈴我們有幾多時會選用，而且除了啞鈴外，我們還可以用body weight或TRX等方法。

帶氧區：健身室的帶氧器械多包括樓梯機、橢圓運轉機、跑步機和划船機。其實每一樣帶氧運動都是能在戶外做，而且帶氧器械的油鈾裝置的缷力系統，好處是減少了緩充和受傷的機會，但卻失去了真實性。即是說如果你長期在跑步機上跑，當有天出街跑，好大機會感覺到特別疲倦和腳踭痛。
總的來說，健身室是為愛好運動的我們提供一個方便的選擇，冷氣、毛巾和沖涼等，但若用十多萬參加甚麼班又或成數萬元一個會藉，只可說一句，富貴自是福來投，利名還有利名憂；命裡有時終須有，命裡無時莫強求，祝君好運。