水下與地面的修行 | 瑜伽 &自由潛的完美搭配

Suunto 香港潛水 於 08/09/2020 發表 收藏文章
自由潛和瑜伽的共同之處在於
幫助專注和控制好自己的呼吸

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讓身心與世界融於一體
Kate Middleton
將會告訴我們
為什麼瑜伽是自由潛的完美拍檔
以及
如何將其融會貫通


自由潛的訓練
瑜伽讓“我”更專注和自律

過去的Kate Middleton
29歲的 Kate Middleton,她與英國王妃同名。是一名自由潛水員,同時也是一名瑜伽教練。 Kate曾深受厭食症困擾,在瑜伽、自由潛的幫助下,她找到了“克服深層痛苦”的方法。
現在的 Kate Middleton
Kate Middleton 自20歲起,就在印度尼西亞的德拉娜安島上開始學習自由潛,並將她所鍾愛的瑜伽結合在一起。 Middleton 經常參加像 Vertical Blue 這樣的自由潛精英比賽,多次獲勝並不斷打破自己的新記錄。練習瑜伽幫助她放鬆自己的身心,整個身體狀態保持柔軟而又賦於韌性。
“自由潛讓我完全融於自然,找到內心真正的平靜” Middleton 說。 “你可以稱之為合二為一,也可以說是專注於現在,也可以說是跟萬物相連,瑜伽是一種狀態。在我內心深處,瑜伽和自由潛賜予我天賦,讓內心和外在世界產生交集。”— Kate Middleton

不僅僅是為了擺出令人羨慕的姿勢
瑜伽包含的的不僅僅是身體姿勢,還有調息和禪思,呼吸練習和冥想。瑜伽的身體練習可以提高身體力量,柔韌度,靈活性和身體意識。調息可以增強生命力和身體意識,肺部的靈活性和身體對二氧化碳的耐受性。冥想可以提高自我意識,讓人富有同情心,保持對事物的好奇,更加專注和善待自己。

“我的自由潛之旅中,瑜伽給我最大的支持是讓我更關注自己,當我真正開始愛自己的時候,没有什麼是不可能的。”— Kate Middleton

在我潛水的時候,如果我讓自我批判影響我的狀態,不管我潛的有多深,我始終無法滿意自己的表現。當我從心出發,潛入大海,身體與水的接觸才能使我感到快樂,一切不再與深度有關,這是一種精神上的體驗。

為什麼要練瑜伽

個人實驗室
你可以將自由潛視為實地研究,將瑜伽墊視為實驗室。回到陸地上你可以放空自己的思緒,重新將它們進行整理,在一呼一吸之間回顧海洋中的所見所聞。

更好的屏息
平靜和焦慮是無法並存的,瑜伽能夠釋放壓力,降低新陳代謝率和氧氣消耗。因此,通過瑜伽能夠延長屏息的時間,減少緊張感,在水中更自在地徜徉吧!

更好的了解身體狀態

瑜伽能夠喚醒身體意識,我們可以將其分解為間接性和直接性的感知,這有助於大家調整潛水的狀態,進入到一個放鬆的舒適過程,自我感知到如何安全的上潛。

“瑜伽能提升身體的適應性,讓肺部變得更加靈活,更好地在水中活動,讓人充滿力量。”— Kate Middleton

怎樣將自由潛和瑜伽完美結合?

在線學習
當你對瑜伽的認識還是0的時候,可以嘗試在網絡上與Middleton 一起做瑜伽,根據不同的風格,選擇自己的喜好。

一對一學習
一對一課程是最快的學習方法,這樣不僅可以得到老師的全力關注,還可以根據你的自身目標來幫助自由潛。

循序漸進

這個過程中,先不要放棄。練習瑜伽,有時會導致受傷,慢慢來,在嘗試難度更高的姿勢或訓練之前,先輕輕地開始學習放鬆和呼吸。


每一寸呼吸都是生命的延續
每一個動作都有它不一樣的意義
不論是陸地
還是水中
瑜伽和潛水都能帶給你最真實的生活體驗


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