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<?xml-stylesheet type="text/css" href="/css/allrss.css"?><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"><channel><atom:link href="https://sports.fanpiece.com/sitemap.xml" rel="self" type="application/rss+xml" /><title><![CDATA[FanPiece 運動世代 - 頻道]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/</link><description><![CDATA[FanPiece 運動世代 - 頻道]]></description><item><title><![CDATA[九龍區兒童游泳班點揀？附交通方便泳池推薦]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%B9%9D%E9%BE%8D%E5%8D%80%E5%85%92%E7%AB%A5%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E7%8F%AD%E9%BB%9E%E6%8F%80-%E9%99%84%E4%BA%A4%E9%80%9A%E6%96%B9%E4%BE%BF%E6%B3%B3%E6%B1%A0%E6%8E%A8%E8%96%A6-c1486137.html</link><description><![CDATA[對於不少家長而言，幫小朋友報讀游泳班，往往係一個既期待又煩惱的決定。一方面希望小朋友學識一項重要技能，同時提升自信與體能；另一方面，又擔心教練質素、班級人數、以及地點是否方便。  特別係住喺九龍或新界南一帶的家長，其實選擇比想像中多，但要揀到真正適合自己小朋友的游泳班，以下幾個重點一定要留意。  ⸻...]]></description><pubDate>Mon, 23 Mar 2026 12:05:28 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%B9%9D%E9%BE%8D%E5%8D%80%E5%85%92%E7%AB%A5%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E7%8F%AD%E9%BB%9E%E6%8F%80-%E9%99%84%E4%BA%A4%E9%80%9A%E6%96%B9%E4%BE%BF%E6%B3%B3%E6%B1%A0%E6%8E%A8%E8%96%A6-c1486137.html</guid></item><item><title><![CDATA[加勒比海上的香蕉國]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/ballonfields/%E5%8A%A0%E5%8B%92%E6%AF%94%E6%B5%B7%E4%B8%8A%E7%9A%84%E9%A6%99%E8%95%89%E5%9C%8B-c1459073.html</link><description><![CDATA[今屆奧運百米女飛人艾菲特（Julien Alfred）來自人口不足20萬的東加勒比海島國聖露西亞（Saint Lucia）。唔知大家對呢個國家又有幾多認識呢？  土地面積只有617平方公里的聖露西亞，曾經是英國殖民地，直至1979年先脫離英國獨立，所以英語為當地官方語言和通用語，但當地居民普遍係講方...]]></description><pubDate>Tue, 06 Aug 2024 18:13:51 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/ballonfields/%E5%8A%A0%E5%8B%92%E6%AF%94%E6%B5%B7%E4%B8%8A%E7%9A%84%E9%A6%99%E8%95%89%E5%9C%8B-c1459073.html</guid></item><item><title><![CDATA[紫色競技場]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/ballonfields/%E7%B4%AB%E8%89%B2%E7%AB%B6%E6%8A%80%E5%A0%B4-c1458987.html</link><description><![CDATA[巴黎奧運進入第二星期，田徑項目陸續在法蘭西體育場(Stade de France)展開，大家除了關注百米飛人的誕生外，唔知又有冇留意到今屆巴黎田徑場上並非採用傳統的紅色賽道，而是換上紫色呢？  整個法蘭西體育場(Stade de France)以紫色為主色調：跑道為淺紫色、技術區域為深紫色、跑道外則...]]></description><pubDate>Sat, 03 Aug 2024 18:48:12 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/ballonfields/%E7%B4%AB%E8%89%B2%E7%AB%B6%E6%8A%80%E5%A0%B4-c1458987.html</guid></item><item><title><![CDATA[滑板少女]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/ballonfields/%E6%BB%91%E6%9D%BF%E5%B0%91%E5%A5%B3-c1458938.html</link><description><![CDATA[年僅14歲、來自日嘅吉沢戀，首次參加奧運就喺女子滑板街式賽事奪得金牌，一日成名！  7歲時受哥哥影響開始玩滑板，之後就開始喺屋企附近公園練習，由於父母唔容許佢在升高中前擁有智能手機，所以佢未曾在社交媒體上同其他人交流，只係喺附近嘅公園向「教我滑板技巧的人」學習。  直到上屆東京奧運、一家人一齊喺電視...]]></description><pubDate>Thu, 01 Aug 2024 23:03:12 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/ballonfields/%E6%BB%91%E6%9D%BF%E5%B0%91%E5%A5%B3-c1458938.html</guid></item><item><title><![CDATA[乒乓嫲嫲]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/ballonfields/%E4%B9%92%E4%B9%93%E5%AB%B2%E5%AB%B2-c1458841.html</link><description><![CDATA[奧運歷史上最高齡、來自盧森堡的華裔乒乓球手倪夏蓮寶刀未老！在乒乓球女單64強以4比2擊敗31歲的土耳其球手艾天嘉耶，晉身下一圈，對手將會係乒壇一姐、年僅23歲來自中國的孫穎莎。  呢位乒壇長青樹，曾經在1983年代表中國隊成為世界混雙冠軍，佢現今的對手大部分都未出世！當年23歲選擇告別乒壇，原因係「...]]></description><pubDate>Mon, 29 Jul 2024 21:58:40 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/ballonfields/%E4%B9%92%E4%B9%93%E5%AB%B2%E5%AB%B2-c1458841.html</guid></item><item><title><![CDATA[2026年世界盃足球賽決賽將在紐約主場新澤西球場舉行]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/wuwu19770110/2026%E5%B9%B4%E4%B8%96%E7%95%8C%E7%9B%83%E8%B6%B3%E7%90%83%E8%B3%BD%E6%B1%BA%E8%B3%BD%E5%B0%87%E5%9C%A8%E7%B4%90%E7%B4%84%E4%B8%BB%E5%A0%B4%E6%96%B0%E6%BE%A4%E8%A5%BF%E7%90%83%E5%A0%B4%E8%88%89%E8%A1%8C-c1456225.html</link><description><![CDATA[國際足球聯盟（FIFA）週日（2月4日）宣布，2026年世界盃決賽將在新澤西州的「大都會人壽」體育場（MetLife Stadium）舉行，這裡是美國全國橄欖球聯盟（NFL）紐約巨人隊和紐約噴射機隊的主場。 FIFA並同時公佈了世界盃整個全球足球盛會的賽程表。     由全球48支球隊參加的世界杯，...]]></description><pubDate>Thu, 09 May 2024 00:42:26 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/wuwu19770110/2026%E5%B9%B4%E4%B8%96%E7%95%8C%E7%9B%83%E8%B6%B3%E7%90%83%E8%B3%BD%E6%B1%BA%E8%B3%BD%E5%B0%87%E5%9C%A8%E7%B4%90%E7%B4%84%E4%B8%BB%E5%A0%B4%E6%96%B0%E6%BE%A4%E8%A5%BF%E7%90%83%E5%A0%B4%E8%88%89%E8%A1%8C-c1456225.html</guid></item><item><title><![CDATA[「香港街馬2023」載譽歸來  全港首個位於城市中央的馬拉松]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E9%A6%99%E6%B8%AF%E8%A1%97%E9%A6%AC2023-%E8%BC%89%E8%AD%BD%E6%AD%B8%E4%BE%86-%E5%85%A8%E6%B8%AF%E9%A6%96%E5%80%8B%E4%BD%8D%E6%96%BC%E5%9F%8E%E5%B8%82%E4%B8%AD%E5%A4%AE%E7%9A%84%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE-c1443184.html</link><description><![CDATA[由社會企業「全城街馬」主辦，嘉里建設有限公司（嘉里建設）冠名贊助的嘉里建設呈獻 ｢香港街馬2023｣ 慈善跑將於2023年12月17日（星期日） 早上舉行。活動包括全港首個位於城市中央的馬拉松（42.195公里）、位於核心地區的跨海半程馬拉松（21.0975公里）、十公里創新路線-首次用於跑步活動的...]]></description><pubDate>Wed, 12 Jul 2023 22:08:52 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E9%A6%99%E6%B8%AF%E8%A1%97%E9%A6%AC2023-%E8%BC%89%E8%AD%BD%E6%AD%B8%E4%BE%86-%E5%85%A8%E6%B8%AF%E9%A6%96%E5%80%8B%E4%BD%8D%E6%96%BC%E5%9F%8E%E5%B8%82%E4%B8%AD%E5%A4%AE%E7%9A%84%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE-c1443184.html</guid></item><item><title><![CDATA[【水上安全】助浮衣與救生衣的分別]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E6%B0%B4%E4%B8%8A%E5%AE%89%E5%85%A8-%E5%8A%A9%E6%B5%AE%E8%A1%A3%E8%88%87%E6%95%91%E7%94%9F%E8%A1%A3%E7%9A%84%E5%88%86%E5%88%A5-c1435672.html</link><description><![CDATA[   從事水上活動如游泳、划獨木舟、風帆等等，為了防止意外發生，不少水上活動主辦單位，都會要求參加者穿上助浮衣或救生衣，但這是否就代表安全及萬無一失？水上活動不時暗藏危機，正確挑選適當的助浮衣或救生衣，才能在意外時發揮最佳效果，將傷亡機會大大降低。  原文刊於：《何巴巴游泳池》  助浮衣與救生衣的比...]]></description><pubDate>Mon, 06 Feb 2023 12:15:37 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E6%B0%B4%E4%B8%8A%E5%AE%89%E5%85%A8-%E5%8A%A9%E6%B5%AE%E8%A1%A3%E8%88%87%E6%95%91%E7%94%9F%E8%A1%A3%E7%9A%84%E5%88%86%E5%88%A5-c1435672.html</guid></item><item><title><![CDATA[游泳保暖衣選購天書｜私人教練何巴巴的專業意見]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E4%BF%9D%E6%9A%96%E8%A1%A3%E9%81%B8%E8%B3%BC%E5%A4%A9%E6%9B%B8-%E7%A7%81%E4%BA%BA%E6%95%99%E7%B7%B4%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E7%9A%84%E5%B0%88%E6%A5%AD%E6%84%8F%E8%A6%8B-c1433696.html</link><description><![CDATA[冬天游泳如何保暖？  小朋友學游水略見成果，但就開始入秋而游泳池池水卻有點冷，如果家長們希望持續學習，避免小朋友忘掉技巧而下年又重頭學過，那就可以考慮購買一件「兒童游泳保暖衣」。  原文刊於：何巴巴游泳池  游泳保暖衣的原理  游泳保暖衣，又稱「游泳膠衣」，英文為 Wetsuit。保暖衣的原理其實很...]]></description><pubDate>Tue, 20 Dec 2022 11:14:27 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E4%BF%9D%E6%9A%96%E8%A1%A3%E9%81%B8%E8%B3%BC%E5%A4%A9%E6%9B%B8-%E7%A7%81%E4%BA%BA%E6%95%99%E7%B7%B4%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E7%9A%84%E5%B0%88%E6%A5%AD%E6%84%8F%E8%A6%8B-c1433696.html</guid></item><item><title><![CDATA[5個泳鏡防霧方法｜何巴巴示範泳鏡防霧劑如何用]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/5%E5%80%8B%E6%B3%B3%E9%8F%A1%E9%98%B2%E9%9C%A7%E6%96%B9%E6%B3%95-%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E7%A4%BA%E7%AF%84%E6%B3%B3%E9%8F%A1%E9%98%B2%E9%9C%A7%E5%8A%91%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%94%A8-c1431259.html</link><description><![CDATA[   為何需要泳鏡防霧  現今一般新的泳鏡都有做防霧處理，但隨著使用時間及次數，防霧鍍膜會慢慢被沖刷掉，脫落後留下的痕跡，雖然是不至於影響戴泳鏡時視線模糊，但是防霧效果則會變得很低。  然而再好的泳鏡隨著原生防霧層消失，也都會起霧，那麼防霧層不見了之後，有什麼方法能夠比較有效防止泳鏡起霧呢？  5個...]]></description><pubDate>Sat, 29 Oct 2022 11:37:13 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/5%E5%80%8B%E6%B3%B3%E9%8F%A1%E9%98%B2%E9%9C%A7%E6%96%B9%E6%B3%95-%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E7%A4%BA%E7%AF%84%E6%B3%B3%E9%8F%A1%E9%98%B2%E9%9C%A7%E5%8A%91%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%94%A8-c1431259.html</guid></item><item><title><![CDATA[《RYUN for Green 跑步救地球》 虛擬跑比賽圓滿結束]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/running-news/RYUN-for-Green-%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%95%91%E5%9C%B0%E7%90%83-%E8%99%9B%E6%93%AC%E8%B7%91%E6%AF%94%E8%B3%BD%E5%9C%93%E6%BB%BF%E7%B5%90%E6%9D%9F-c1430050.html</link><description><![CDATA[ 超過200位跑友與兩大企業積極應賽 成功為地球減去50,000公斤碳 （ 2022年 9月 27 日，香港） 由香港微保險科技公司YAS微保險（YAS）主辦的線上虛擬跑比賽《RYUN for Green 跑步救地球》最近圓滿結束，並於上週六（24日）舉行頒獎典禮。《RYUN for Green 跑...]]></description><pubDate>Tue, 04 Oct 2022 17:34:30 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/running-news/RYUN-for-Green-%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%95%91%E5%9C%B0%E7%90%83-%E8%99%9B%E6%93%AC%E8%B7%91%E6%AF%94%E8%B3%BD%E5%9C%93%E6%BB%BF%E7%B5%90%E6%9D%9F-c1430050.html</guid></item><item><title><![CDATA[荃灣廣場全新逾3萬呎PLAY GARDEN空中樂園重新開幕 9項彩虹主題多元化休閒及玩樂設施]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E8%8D%83%E7%81%A3%E5%BB%A3%E5%A0%B4%E5%85%A8%E6%96%B0%E9%80%BE3%E8%90%AC%E5%91%8EPLAY-GARDEN%E7%A9%BA%E4%B8%AD%E6%A8%82%E5%9C%92%E9%87%8D%E6%96%B0%E9%96%8B%E5%B9%95-9%E9%A0%85%E5%BD%A9%E8%99%B9%E4%B8%BB%E9%A1%8C%E5%A4%9A%E5%85%83%E5%8C%96%E4%BC%91%E9%96%92%E5%8F%8A%E7%8E%A9%E6%A8%82%E8%A8%AD%E6%96%BD-c1430049.html</link><description><![CDATA[  （香港．2022年9月28日）下雨天總掛念從前，但更令人期待的必定是雨後彩虹，彩虹賦予人希望及帶來好運，遇見彩虹後必定能量滿滿。而為了讓大家可以更舒適、更盡情休憩，荃灣廣場全面升級的 L5 PLAY GARDEN空中樂園將於即日起以嶄新面貌登場！佔地逾3萬呎的戶外公園PLAY GARDEN 空中...]]></description><pubDate>Tue, 04 Oct 2022 16:37:05 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E8%8D%83%E7%81%A3%E5%BB%A3%E5%A0%B4%E5%85%A8%E6%96%B0%E9%80%BE3%E8%90%AC%E5%91%8EPLAY-GARDEN%E7%A9%BA%E4%B8%AD%E6%A8%82%E5%9C%92%E9%87%8D%E6%96%B0%E9%96%8B%E5%B9%95-9%E9%A0%85%E5%BD%A9%E8%99%B9%E4%B8%BB%E9%A1%8C%E5%A4%9A%E5%85%83%E5%8C%96%E4%BC%91%E9%96%92%E5%8F%8A%E7%8E%A9%E6%A8%82%E8%A8%AD%E6%96%BD-c1430049.html</guid></item><item><title><![CDATA[線上粉跑 PINK RUN.HK 2022  粉跑獎牌套裝　創意實用多元Fun  粉跑嘉年華11.20載譽而歸    全民免費任「裝」零食拎禮物]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E7%B2%89%E8%B7%91-PINK-RUN-HK-2022-%E7%B2%89%E8%B7%91%E7%8D%8E%E7%89%8C%E5%A5%97%E8%A3%9D-%E5%89%B5%E6%84%8F%E5%AF%A6%E7%94%A8%E5%A4%9A%E5%85%83Fun-%E7%B2%89%E8%B7%91%E5%98%89%E5%B9%B4%E8%8F%AF11-20%E8%BC%89%E8%AD%BD%E8%80%8C%E6%AD%B8-%E5%85%A8%E6%B0%91%E5%85%8D%E8%B2%BB%E4%BB%BB-%E8%A3%9D-%E9%9B%B6%E9%A3%9F%E6%8B%8E%E7%A6%AE%E7%89%A9-c1430046.html</link><description><![CDATA[  #線上粉跑 #PINKRUNHK #粉跑 #asiabreastregistry  （香港‧2022年9月12日）由香港遺傳性乳癌家族資料庫（下稱「資料庫」）主辦的年度盛事   粉跑 PINK RUN.HK 2022 (簡稱「粉跑」) 。今年虛實「並重」，結合線上線下舉行，延續迎接挑戰、粉跑向前...]]></description><pubDate>Tue, 04 Oct 2022 16:08:46 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E7%B2%89%E8%B7%91-PINK-RUN-HK-2022-%E7%B2%89%E8%B7%91%E7%8D%8E%E7%89%8C%E5%A5%97%E8%A3%9D-%E5%89%B5%E6%84%8F%E5%AF%A6%E7%94%A8%E5%A4%9A%E5%85%83Fun-%E7%B2%89%E8%B7%91%E5%98%89%E5%B9%B4%E8%8F%AF11-20%E8%BC%89%E8%AD%BD%E8%80%8C%E6%AD%B8-%E5%85%A8%E6%B0%91%E5%85%8D%E8%B2%BB%E4%BB%BB-%E8%A3%9D-%E9%9B%B6%E9%A3%9F%E6%8B%8E%E7%A6%AE%E7%89%A9-c1430046.html</guid></item><item><title><![CDATA[手腕三角軟骨撕裂 TFCC (Triangular fibrocartilage complex) (下)]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/illness/%E6%89%8B%E8%85%95%E4%B8%89%E8%A7%92%E8%BB%9F%E9%AA%A8%E6%92%95%E8%A3%82-TFCC-Triangular-fibrocartilage-complex-%E4%B8%8B-c1426728.html</link><description><![CDATA[想不到自己會在7年後才再完成這「下篇」。  先再清楚分享筆者受傷的時序:  Jan 2011 右手踢足球受傷TFCC  Jun 2012 痛了近1年半決定接受手術  Jul 2013 術後一直還是很痛，1年後在遇到厲害的物理自療師幫助下終能拿重東西及gym, 剛開始做exercise時還是痛, 但堅...]]></description><pubDate>Wed, 27 Jul 2022 21:03:45 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/illness/%E6%89%8B%E8%85%95%E4%B8%89%E8%A7%92%E8%BB%9F%E9%AA%A8%E6%92%95%E8%A3%82-TFCC-Triangular-fibrocartilage-complex-%E4%B8%8B-c1426728.html</guid></item><item><title><![CDATA[游泳後要穿上水褸？讓何巴巴話你知兒童上水褸的種類及好處]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E5%BE%8C%E8%A6%81%E7%A9%BF%E4%B8%8A%E6%B0%B4%E8%A4%B8-%E8%AE%93%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5%E5%85%92%E7%AB%A5%E4%B8%8A%E6%B0%B4%E8%A4%B8%E7%9A%84%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E5%8F%8A%E5%A5%BD%E8%99%95-c1423983.html</link><description><![CDATA[夏天時小朋友開始游泳班，但秋冬天氣轉冷，家長就暫停安排學習？當游泳停學一段期間，學過的游泳技巧，會容易生疏，為了能讓小朋友持續進步，最理想的方法是在秋冬也保持訓練。  如果家長擔心小朋友落水前或上水後感到寒冷，可以為他們添置一條大毛巾或一件上水褸，始終小朋友身體面積相對體形比例大，身體熱量流失快，容...]]></description><pubDate>Thu, 09 Jun 2022 18:21:24 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E5%BE%8C%E8%A6%81%E7%A9%BF%E4%B8%8A%E6%B0%B4%E8%A4%B8-%E8%AE%93%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5%E5%85%92%E7%AB%A5%E4%B8%8A%E6%B0%B4%E8%A4%B8%E7%9A%84%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E5%8F%8A%E5%A5%BD%E8%99%95-c1423983.html</guid></item><item><title><![CDATA[游泳用具浮背的功用、如何選購及配戴]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E7%94%A8%E5%85%B7%E6%B5%AE%E8%83%8C%E7%9A%84%E5%8A%9F%E7%94%A8-%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%81%B8%E8%B3%BC%E5%8F%8A%E9%85%8D%E6%88%B4-c1420031.html</link><description><![CDATA[   很多時候我們在泳池，會見到泳班的小朋友，都會揹住一個好像書包的助浮用具游來游去，它的名字就係「浮背」，或者教練都會直接叫它作「書包」。但在游泳教練界，存在著支持及反對使用浮背兩方，究竟為什麼呢？  甚麼是浮背  浮背是一件助浮用具，對於師生比例1:2或以上的初學者泳班，一般會為了安全起見，教練...]]></description><pubDate>Sat, 02 Apr 2022 22:32:08 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E7%94%A8%E5%85%B7%E6%B5%AE%E8%83%8C%E7%9A%84%E5%8A%9F%E7%94%A8-%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%81%B8%E8%B3%BC%E5%8F%8A%E9%85%8D%E6%88%B4-c1420031.html</guid></item><item><title><![CDATA[【自由式划手】分解動作｜讓初學者進步的3個技巧]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E8%87%AA%E7%94%B1%E5%BC%8F%E5%88%92%E6%89%8B-%E5%88%86%E8%A7%A3%E5%8B%95%E4%BD%9C-%E8%AE%93%E5%88%9D%E5%AD%B8%E8%80%85%E9%80%B2%E6%AD%A5%E7%9A%843%E5%80%8B%E6%8A%80%E5%B7%A7-c1418550.html</link><description><![CDATA[   自由式（或自由泳），英文 Freestyle，是直至目前為止，在四種正規游泳方式中，速度最快的一種。而根據澳洲一項研究發現，由划手及踢腿組成的自由式，划手可以佔60%-90%的整體推進力。所以，自由式划手效率的高低，便直接影響整個泳式的流暢度、速度，同時亦會影響自由式換氣的容易程度。  何巴巴...]]></description><pubDate>Mon, 07 Mar 2022 21:32:26 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E8%87%AA%E7%94%B1%E5%BC%8F%E5%88%92%E6%89%8B-%E5%88%86%E8%A7%A3%E5%8B%95%E4%BD%9C-%E8%AE%93%E5%88%9D%E5%AD%B8%E8%80%85%E9%80%B2%E6%AD%A5%E7%9A%843%E5%80%8B%E6%8A%80%E5%B7%A7-c1418550.html</guid></item><item><title><![CDATA[【自由式】換氣時身體會下沉，時間性難掌握？何巴巴分享3個技巧。]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E8%87%AA%E7%94%B1%E5%BC%8F-%E6%8F%9B%E6%B0%A3%E6%99%82%E8%BA%AB%E9%AB%94%E6%9C%83%E4%B8%8B%E6%B2%89-%E6%99%82%E9%96%93%E6%80%A7%E9%9B%A3%E6%8E%8C%E6%8F%A1-%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E5%88%86%E4%BA%AB3%E5%80%8B%E6%8A%80%E5%B7%A7-c1418092.html</link><description><![CDATA[以何巴巴的觀察，大概有70%的初學者游泳班，都會首先教授自由式。可是，自由式的換氣動作，往往成為眾多初學者停滯不前的一個難關。     自由式換氣時遇到的困難  很多人一開始學游水，會學習蛙式或自由式，因為學員看得清楚泳池底，較為安心之餘，俯伏的狀態亦令身體容易得到平衡；此外，由於自由式的踢腿或是划...]]></description><pubDate>Sun, 27 Feb 2022 23:39:17 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E8%87%AA%E7%94%B1%E5%BC%8F-%E6%8F%9B%E6%B0%A3%E6%99%82%E8%BA%AB%E9%AB%94%E6%9C%83%E4%B8%8B%E6%B2%89-%E6%99%82%E9%96%93%E6%80%A7%E9%9B%A3%E6%8E%8C%E6%8F%A1-%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E5%88%86%E4%BA%AB3%E5%80%8B%E6%8A%80%E5%B7%A7-c1418092.html</guid></item><item><title><![CDATA[健身資訊-為何蛋白質如此重要]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/spiderfitness-com/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%B3%87%E8%A8%8A-%E7%82%BA%E4%BD%95%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E5%A6%82%E6%AD%A4%E9%87%8D%E8%A6%81-c1416871.html</link><description><![CDATA[在日常生活中,我們不難聽到進食蛋白質的好處:控制體重,促進代謝,改善睡眠,保護人體骨骼等等。而健身運動中,蛋白質更是擔當著至關重要的角色。故此,我們經常會聽到不論是健身教練,抑或是網上資訊,都一定會建議人們多進食高蛋白質食物,例如蛋,雞,牛和飲用乳清蛋白。因此,本文將會淺談蛋白質在漫長的健身路上起了...]]></description><pubDate>Fri, 04 Feb 2022 18:33:06 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/spiderfitness-com/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%B3%87%E8%A8%8A-%E7%82%BA%E4%BD%95%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E5%A6%82%E6%AD%A4%E9%87%8D%E8%A6%81-c1416871.html</guid></item><item><title><![CDATA[浮板的種類、功能、價錢、保養方法大檢閱]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E6%B5%AE%E6%9D%BF%E7%9A%84%E7%A8%AE%E9%A1%9E-%E5%8A%9F%E8%83%BD-%E5%83%B9%E9%8C%A2-%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E6%96%B9%E6%B3%95%E5%A4%A7%E6%AA%A2%E9%96%B1-c1416198.html</link><description><![CDATA[浮板是游泳初學者用以輔助游水的好幫手，浮板有很多不同的種類，各自有其特別的功能，而價錢亦有異。何巴巴希望透過本文，為大家分析不同種類的浮板及它們各自的特性，亦會詳述浮板的正確保養方法。         浮板的功能    浮板除了協助游泳初學者在習泳期間在水中較易取得平衡之外，在鍛鍊肢體肌肉及訓練核心...]]></description><pubDate>Sat, 22 Jan 2022 14:46:31 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E6%B5%AE%E6%9D%BF%E7%9A%84%E7%A8%AE%E9%A1%9E-%E5%8A%9F%E8%83%BD-%E5%83%B9%E9%8C%A2-%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E6%96%B9%E6%B3%95%E5%A4%A7%E6%AA%A2%E9%96%B1-c1416198.html</guid></item><item><title><![CDATA[瘦底增肌- 如何踏出第一步]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/spiderfitness-com/%E7%98%A6%E5%BA%95%E5%A2%9E%E8%82%8C-%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%B8%8F%E5%87%BA%E7%AC%AC%E4%B8%80%E6%AD%A5-c1415454.html</link><description><![CDATA[瘦底,可以說是3種體格(ectomorph(瘦長而肌肉不發達), mesomorph(偏方型兼肌肉發達), Endomorph(偏肥大)入面增肌最難的一種。偏方型兼肌肉發達類較易較易增肌的原因相信無容置疑了。肥大族相對瘦底人士較易增肌是因為他們有較多的熱量盈餘去給他們生長肌肉。而且,我們不難看到肌肥...]]></description><pubDate>Sun, 09 Jan 2022 17:25:56 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/spiderfitness-com/%E7%98%A6%E5%BA%95%E5%A2%9E%E8%82%8C-%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%B8%8F%E5%87%BA%E7%AC%AC%E4%B8%80%E6%AD%A5-c1415454.html</guid></item><item><title><![CDATA[「保協生命傳愛慈善跑」 為生命傳愛 永不放棄向前跑]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E4%BF%9D%E5%8D%94%E7%94%9F%E5%91%BD%E5%82%B3%E6%84%9B%E6%85%88%E5%96%84%E8%B7%91-%E7%82%BA%E7%94%9F%E5%91%BD%E5%82%B3%E6%84%9B-%E6%B0%B8%E4%B8%8D%E6%94%BE%E6%A3%84%E5%90%91%E5%89%8D%E8%B7%91-c1411468.html</link><description><![CDATA[由香港人壽保險從業員協會(保協)及保協慈善基金聯合舉辦的第五屆「保協生命傳愛慈善跑」，將於2021年11月28日(星期日)於大埔科學園舉行。「保協生命傳愛慈善跑2021」設有10公里及3公里個人和團體賽、家庭組賽事，以及設4x1公里接力邀請賽及「生命傳愛跑」1公里邀請賽。大會宣佈現已接受公眾報名，名...]]></description><pubDate>Sun, 31 Oct 2021 14:51:07 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E4%BF%9D%E5%8D%94%E7%94%9F%E5%91%BD%E5%82%B3%E6%84%9B%E6%85%88%E5%96%84%E8%B7%91-%E7%82%BA%E7%94%9F%E5%91%BD%E5%82%B3%E6%84%9B-%E6%B0%B8%E4%B8%8D%E6%94%BE%E6%A3%84%E5%90%91%E5%89%8D%E8%B7%91-c1411468.html</guid></item><item><title><![CDATA[一文讀完行山自救三寶]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E4%B8%80%E6%96%87%E8%AE%80%E5%AE%8C%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E8%87%AA%E6%95%91%E4%B8%89%E5%AF%B6-c1410622.html</link><description><![CDATA[港女睇過好多吾同既文章，同網上影片。對於行山既自救裝備都有吾同既見解。  但係呢總結出黎，呢三樣最多人介紹。當然大家請吾好誤會，以為只要帶呢三樣野上山就可以。港女係指，行山既基本裝備之上，仲有呢三樣野，就可以係需要自救既時候，更好保存自己既性命，等候救援人員的協助。  凡士林     圖片取自網絡。...]]></description><pubDate>Sun, 17 Oct 2021 19:53:15 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E4%B8%80%E6%96%87%E8%AE%80%E5%AE%8C%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E8%87%AA%E6%95%91%E4%B8%89%E5%AF%B6-c1410622.html</guid></item><item><title><![CDATA[線上粉跑 PINK RUN.HK 2021「聞所未聞」香噴噴完賽紀念禮物 新增「粉紅100公里團隊跑」成就FUN享趣味]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E7%B2%89%E8%B7%91-PINK-RUN-HK-2021-%E8%81%9E%E6%89%80%E6%9C%AA%E8%81%9E-%E9%A6%99%E5%99%B4%E5%99%B4%E5%AE%8C%E8%B3%BD%E7%B4%80%E5%BF%B5%E7%A6%AE%E7%89%A9-%E6%96%B0%E5%A2%9E-%E7%B2%89%E7%B4%85100%E5%85%AC%E9%87%8C%E5%9C%98%E9%9A%8A%E8%B7%91-%E6%88%90%E5%B0%B1FUN%E4%BA%AB%E8%B6%A3%E5%91%B3-c1410449.html</link><description><![CDATA[   由香港遺傳性乳癌家族資料庫(下稱「資料庫」)主辦的年度盛事粉跑 PINK RUN.HK 2021 (簡稱「粉跑」)閃耀延續,結合線上線下舉行,並增加一個全新項目 - 「粉紅 100 公里團隊跑」,讓大家自行組成 5 人小隊、共同完成 100 公里賽事,發揮粉跑團隊精神!  全球跑手均可不受時間...]]></description><pubDate>Thu, 14 Oct 2021 15:35:04 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E7%B2%89%E8%B7%91-PINK-RUN-HK-2021-%E8%81%9E%E6%89%80%E6%9C%AA%E8%81%9E-%E9%A6%99%E5%99%B4%E5%99%B4%E5%AE%8C%E8%B3%BD%E7%B4%80%E5%BF%B5%E7%A6%AE%E7%89%A9-%E6%96%B0%E5%A2%9E-%E7%B2%89%E7%B4%85100%E5%85%AC%E9%87%8C%E5%9C%98%E9%9A%8A%E8%B7%91-%E6%88%90%E5%B0%B1FUN%E4%BA%AB%E8%B6%A3%E5%91%B3-c1410449.html</guid></item><item><title><![CDATA[【游水潛水蛙鞋大不同】比較種類、功能、價錢及如何正碓收納！]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E6%B8%B8%E6%B0%B4%E6%BD%9B%E6%B0%B4%E8%9B%99%E9%9E%8B%E5%A4%A7%E4%B8%8D%E5%90%8C-%E6%AF%94%E8%BC%83%E7%A8%AE%E9%A1%9E-%E5%8A%9F%E8%83%BD-%E5%83%B9%E9%8C%A2%E5%8F%8A%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%AD%A3%E7%A2%93%E6%94%B6%E7%B4%8D-c1410206.html</link><description><![CDATA[夏日炎炎正好「游」，在炎熱的夏天裡，於戶外逗留短時間已經汗流浹背，巴不得跳進水裡涼快一番。進行水上活動時，不可或缺的輔助用具就是蛙鞋，游泳或潛水時穿戴於足部，不僅能夠提高泳速，也是潛水時潛至深處的必備裝備。讓何巴巴同大家深入了解游泳和潛水的常用工具 — 蛙鞋。  蛙鞋種類  游泳短蛙鞋  功能   ...]]></description><pubDate>Sat, 09 Oct 2021 15:17:09 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E6%B8%B8%E6%B0%B4%E6%BD%9B%E6%B0%B4%E8%9B%99%E9%9E%8B%E5%A4%A7%E4%B8%8D%E5%90%8C-%E6%AF%94%E8%BC%83%E7%A8%AE%E9%A1%9E-%E5%8A%9F%E8%83%BD-%E5%83%B9%E9%8C%A2%E5%8F%8A%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%AD%A3%E7%A2%93%E6%94%B6%E7%B4%8D-c1410206.html</guid></item><item><title><![CDATA[一文解讀香港行山路線術語]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E4%B8%80%E6%96%87%E8%A7%A3%E8%AE%80%E9%A6%99%E6%B8%AF%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E8%B7%AF%E7%B7%9A%E8%A1%93%E8%AA%9E-c1409854.html</link><description><![CDATA[大家好，好耐無寫文啦。最近港女忙緊學韓文，追韓星。所以星期六日都少左好多去行山。再加上天氣真係太熱，所以都係留番秋冬先行。   今日就講下，香港形容山路術語。  行山係十分具有挑戰性，所以眾多運動入面，行山絕對係男女老幼都不期然地參與既運動。 但係行山都有好多種，因應吾同既山路，就可以有吾同既準備。...]]></description><pubDate>Sun, 03 Oct 2021 14:43:15 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E4%B8%80%E6%96%87%E8%A7%A3%E8%AE%80%E9%A6%99%E6%B8%AF%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E8%B7%AF%E7%B7%9A%E8%A1%93%E8%AA%9E-c1409854.html</guid></item><item><title><![CDATA[【溺水】有甚麼特徵？可以如何急救？游泳教練話你知！]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E6%BA%BA%E6%B0%B4-%E6%9C%89%E7%94%9A%E9%BA%BC%E7%89%B9%E5%BE%B5-%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%80%A5%E6%95%91-%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E6%95%99%E7%B7%B4%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-c1409551.html</link><description><![CDATA[游泳及水上活動都是有益身心的消遣，但萬一發生意外的話，後果可能十分嚴重。當中最危險的意外便是溺水，今次專業游泳教練何巴巴就為大家詳談溺水的定義、徵兆及急救等實用知識！  甚麼情況才算是溺水？  溺水是一種窒息現象，是指遇溺者在水中由於不同原因，如吸入水分，或喉頭痙攣而導致呼吸道阻塞。溺水可分為「乾溺...]]></description><pubDate>Tue, 28 Sep 2021 10:07:12 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E6%BA%BA%E6%B0%B4-%E6%9C%89%E7%94%9A%E9%BA%BC%E7%89%B9%E5%BE%B5-%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%80%A5%E6%95%91-%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E6%95%99%E7%B7%B4%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-c1409551.html</guid></item><item><title><![CDATA[種族歧視唔應該同大谷翔平一齊講!唔好過份棒高大谷翔平!]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/onedaybaseball/%E7%A8%AE%E6%97%8F%E6%AD%A7%E8%A6%96%E5%94%94%E6%87%89%E8%A9%B2%E5%90%8C%E5%A4%A7%E8%B0%B7%E7%BF%94%E5%B9%B3%E4%B8%80%E9%BD%8A%E8%AC%9B-%E5%94%94%E5%A5%BD%E9%81%8E%E4%BB%BD%E6%A3%92%E9%AB%98%E5%A4%A7%E8%B0%B7%E7%BF%94%E5%B9%B3-c1409334.html</link><description><![CDATA[今時今日大谷翔平呢個名,只要有留意少少棒球新聞就一定認識呢位球員(香港可能比較少人知,棒球比較冷門), 大谷最近有流言指出比MLB其他球歧視,等我帶大家睇下。  歧視點解會同大谷掛上,大谷登陸MLB後,最健康一年,出場次數超過140場,在打擊有45技全壘打、23次盜壘成功、OPS+154美聯第三名的...]]></description><pubDate>Thu, 23 Sep 2021 13:49:28 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/onedaybaseball/%E7%A8%AE%E6%97%8F%E6%AD%A7%E8%A6%96%E5%94%94%E6%87%89%E8%A9%B2%E5%90%8C%E5%A4%A7%E8%B0%B7%E7%BF%94%E5%B9%B3%E4%B8%80%E9%BD%8A%E8%AC%9B-%E5%94%94%E5%A5%BD%E9%81%8E%E4%BB%BD%E6%A3%92%E9%AB%98%E5%A4%A7%E8%B0%B7%E7%BF%94%E5%B9%B3-c1409334.html</guid></item><item><title><![CDATA[【親子夏日好去處】香港3大水上樂園︰門票、設施及開放時間一覽]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E8%A6%AA%E5%AD%90%E5%A4%8F%E6%97%A5%E5%A5%BD%E5%8E%BB%E8%99%95-%E9%A6%99%E6%B8%AF3%E5%A4%A7%E6%B0%B4%E4%B8%8A%E6%A8%82%E5%9C%92%EF%B8%B0%E9%96%80%E7%A5%A8-%E8%A8%AD%E6%96%BD%E5%8F%8A%E9%96%8B%E6%94%BE%E6%99%82%E9%96%93%E4%B8%80%E8%A6%BD-c1409093.html</link><description><![CDATA[疫情下，大人小朋友在漫長的暑假都不能出外旅行，加上今年夏天最高溫度高達34度，真正熱到「焫焫焫焫焫焫著」！除了酒店staycation外，還有什麼親子假日消暑好去處呢？讓何巴巴為大家直擊香港全新的三大水上樂園，其中包括有大埔AQUA PARK水上充氣競技場、元朗大棠有機生態園區「盛夏森林」水上樂園，...]]></description><pubDate>Sat, 18 Sep 2021 22:07:38 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E8%A6%AA%E5%AD%90%E5%A4%8F%E6%97%A5%E5%A5%BD%E5%8E%BB%E8%99%95-%E9%A6%99%E6%B8%AF3%E5%A4%A7%E6%B0%B4%E4%B8%8A%E6%A8%82%E5%9C%92%EF%B8%B0%E9%96%80%E7%A5%A8-%E8%A8%AD%E6%96%BD%E5%8F%8A%E9%96%8B%E6%94%BE%E6%99%82%E9%96%93%E4%B8%80%E8%A6%BD-c1409093.html</guid></item><item><title><![CDATA[【香港的渡海泳】話你知如何通過水試、游泳路線、距離及參賽資格！]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E9%A6%99%E6%B8%AF%E7%9A%84%E6%B8%A1%E6%B5%B7%E6%B3%B3-%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%80%9A%E9%81%8E%E6%B0%B4%E8%A9%A6-%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E8%B7%AF%E7%B7%9A-%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E5%8F%8A%E5%8F%83%E8%B3%BD%E8%B3%87%E6%A0%BC-c1407028.html</link><description><![CDATA[   渡海泳是香港其中一項標誌性的體育盛事。報名參賽原來有機會要進行水試，維港兩岸的距離有幾遠、賽事的歷史你又知道嗎？何巴巴即刻為你介紹並醒你參賽貼士！  想玩渡海泳必先參加水試？還有甚麼報名資格？  香港渡海泳（英語：Hong Kong Cross Harbour Race）又稱維港渡海泳，因為賽...]]></description><pubDate>Sat, 14 Aug 2021 23:03:25 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E9%A6%99%E6%B8%AF%E7%9A%84%E6%B8%A1%E6%B5%B7%E6%B3%B3-%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%80%9A%E9%81%8E%E6%B0%B4%E8%A9%A6-%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E8%B7%AF%E7%B7%9A-%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E5%8F%8A%E5%8F%83%E8%B3%BD%E8%B3%87%E6%A0%BC-c1407028.html</guid></item><item><title><![CDATA[究竟奧運有冇年齡限制]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/ballonfields/%E7%A9%B6%E7%AB%9F%E5%A5%A7%E9%81%8B%E6%9C%89%E5%86%87%E5%B9%B4%E9%BD%A1%E9%99%90%E5%88%B6-c1406229.html</link><description><![CDATA[睇到今屆奧運女子街道賽由年僅13歲既日本運動員西矢椛勝出，同日乒乓球男單港隊代表黃鎮廷喺第三圈輸左比中華台北40歲既莊智淵，好多人就問波兒究竟奧運有冇年齡限制。  其實奧運既參賽年齡限制，係由各個國際單項運動總會，針對項目本身的特性黎制定既，多數係設定最低年齡，好似跳水同體操既年齡下限就分別係14歲...]]></description><pubDate>Mon, 02 Aug 2021 11:27:20 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/ballonfields/%E7%A9%B6%E7%AB%9F%E5%A5%A7%E9%81%8B%E6%9C%89%E5%86%87%E5%B9%B4%E9%BD%A1%E9%99%90%E5%88%B6-c1406229.html</guid></item><item><title><![CDATA[為何東京奧運沒有俄羅斯]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/ballonfields/%E7%82%BA%E4%BD%95%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E5%A5%A7%E9%81%8B%E6%B2%92%E6%9C%89%E4%BF%84%E7%BE%85%E6%96%AF-c1406226.html</link><description><![CDATA[奧運進行左三分二，好多朋友都問波兒點解俄羅斯唔係叫俄羅斯，而係叫俄羅斯奧委會(ROC)，咁就等波兒係度簡單講下。  事緣喺2014年完左俄羅斯索契冬奧會後，德國有電視台播出紀錄片，揭露俄羅斯田徑運動員系統性使用興奮劑並喺政府和教練的幫助下避過禁藥測試，世界反禁藥組織(WADA)就係咁成立獨立調查委員...]]></description><pubDate>Mon, 02 Aug 2021 11:12:36 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/ballonfields/%E7%82%BA%E4%BD%95%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E5%A5%A7%E9%81%8B%E6%B2%92%E6%9C%89%E4%BF%84%E7%BE%85%E6%96%AF-c1406226.html</guid></item><item><title><![CDATA[行山露營必備的降溫「冷知識」]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E9%9C%B2%E7%87%9F%E5%BF%85%E5%82%99%E7%9A%84%E9%99%8D%E6%BA%AB-%E5%86%B7%E7%9F%A5%E8%AD%98-c1404397.html</link><description><![CDATA[最近，天氣越來越熱。但係香港人都無有怕，一於上山玩。有見及此，港女就希望為大家冇帶多少少行山既「冷知識」。令大家上山既可以享受，又可以安全甘玩。  香港屬於亞熱帶地區，好多時候會聽到有人上山中暑，發生意外。但係就好少聽到係山上太凍而出事。所以夏天比冬天既時間，更容易發生意外。有見及此，港女準備左4 ...]]></description><pubDate>Mon, 12 Jul 2021 10:00:00 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E9%9C%B2%E7%87%9F%E5%BF%85%E5%82%99%E7%9A%84%E9%99%8D%E6%BA%AB-%E5%86%B7%E7%9F%A5%E8%AD%98-c1404397.html</guid></item><item><title><![CDATA[行山降溫 「3大誤解」]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E9%99%8D%E6%BA%AB-3%E5%A4%A7%E8%AA%A4%E8%A7%A3-c1404392.html</link><description><![CDATA[其實好多人對進行戶外活動既時候，點樣正確降溫都有少少誤解。以下就係其中三經常出現既誤解。     圖片取自網絡，如果係健身室，或者屋企附近跑步，港女就會甘樣著。但係行山都會建議大家最好著番長褲同短袖衫。加上長期曝曬，有機會會曬傷。  「著得越少 ＝ 越涼爽 」？  呢一個，其實係一個誤解黎。如果著得...]]></description><pubDate>Sun, 04 Jul 2021 09:04:49 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E9%99%8D%E6%BA%AB-3%E5%A4%A7%E8%AA%A4%E8%A7%A3-c1404392.html</guid></item><item><title><![CDATA[【何巴巴教室】游泳有甚麼好處？除減肥外的4大好處！]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E6%9C%89%E7%94%9A%E9%BA%BC%E5%A5%BD%E8%99%95-%E9%99%A4%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%A4%96%E7%9A%844%E5%A4%A7%E5%A5%BD%E8%99%95-c1404002.html</link><description><![CDATA[游泳是其中一項最受歡迎的運動，小朋友及大人都適宜進行，究竟學游水有何好處？比起其他運動，游泳有何獨特益處？何巴巴一次過話你知！     游泳的4大好處  「日日游水身體好」，這句老話所言非虛，游泳運動屬於全身鍛練的一種，不但能增強心臟功能、提升肺活量、消耗脂肪、甚至對心理舒緩都有一定的幫助。  1....]]></description><pubDate>Mon, 28 Jun 2021 10:40:19 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E6%9C%89%E7%94%9A%E9%BA%BC%E5%A5%BD%E8%99%95-%E9%99%A4%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%A4%96%E7%9A%844%E5%A4%A7%E5%A5%BD%E8%99%95-c1404002.html</guid></item><item><title><![CDATA[大美督中伏路徑 - 八仙嶺自然教育徑，上下七木橋]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E5%A4%A7%E7%BE%8E%E7%9D%A3%E4%B8%AD%E4%BC%8F%E8%B7%AF%E5%BE%91-%E5%85%AB%E4%BB%99%E5%B6%BA%E8%87%AA%E7%84%B6%E6%95%99%E8%82%B2%E5%BE%91-%E4%B8%8A%E4%B8%8B%E4%B8%83%E6%9C%A8%E6%A9%8B-c1403967.html</link><description><![CDATA[港女一直以黎都會以教大家去D又靚，又可以打卡既地方行山。因為甘樣先可以吸引多D人行山。最重要係行山無靚景睇，就變左體能訓練。  所以今次就介紹一條，港女比好朋友伏左既路，八仙嶺自然教育徑，上下七木橋。雖然港女行到山，但係絕對要行一D有價值而又靚景既山。所以各位讀者，如果有朋友同你講，我地去行山啦。既...]]></description><pubDate>Sun, 27 Jun 2021 14:53:34 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E5%A4%A7%E7%BE%8E%E7%9D%A3%E4%B8%AD%E4%BC%8F%E8%B7%AF%E5%BE%91-%E5%85%AB%E4%BB%99%E5%B6%BA%E8%87%AA%E7%84%B6%E6%95%99%E8%82%B2%E5%BE%91-%E4%B8%8A%E4%B8%8B%E4%B8%83%E6%9C%A8%E6%A9%8B-c1403967.html</guid></item><item><title><![CDATA[夜訪西高山]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E5%A4%9C%E8%A8%AA%E8%A5%BF%E9%AB%98%E5%B1%B1-c1401944.html</link><description><![CDATA[香港最出名係維港夜景，平日係維港兩岸睇得多。如果換一個角度去睇，又會有另一種味道。而家既夏天，實在太曬同太熱。所以港女就黎一次，夜訪西高山。  起點同終點一樣都係太平山山頂廣場。  全長4.7 公里，屬於短程路段。   地圖：    起點會由太平山山頂廣場出發。 沿路都係車路，所以相對平緩，吾會有太...]]></description><pubDate>Thu, 27 May 2021 23:28:19 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E5%A4%9C%E8%A8%AA%E8%A5%BF%E9%AB%98%E5%B1%B1-c1401944.html</guid></item><item><title><![CDATA[全港首個大型網上策略行山賽《香港百峯行2021》啟動禮 「神奇小子」曹星如現身分享備戰個人精英組心得 唱作人馮允謙及「港版子瑜」Jeannie大談難忘行山經驗]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E5%85%A8%E6%B8%AF%E9%A6%96%E5%80%8B%E5%A4%A7%E5%9E%8B%E7%B6%B2%E4%B8%8A%E7%AD%96%E7%95%A5%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E8%B3%BD-%E9%A6%99%E6%B8%AF%E7%99%BE%E5%B3%AF%E8%A1%8C2021-%E5%95%9F%E5%8B%95%E7%A6%AE-%E7%A5%9E%E5%A5%87%E5%B0%8F%E5%AD%90-%E6%9B%B9%E6%98%9F%E5%A6%82%E7%8F%BE%E8%BA%AB%E5%88%86%E4%BA%AB%E5%82%99%E6%88%B0%E5%80%8B%E4%BA%BA%E7%B2%BE%E8%8B%B1%E7%B5%84%E5%BF%83%E5%BE%97-%E5%94%B1%E4%BD%9C%E4%BA%BA%E9%A6%AE%E5%85%81%E8%AC%99%E5%8F%8A-%E6%B8%AF%E7%89%88%E5%AD%90%E7%91%9C-Jeannie%E5%A4%A7%E8%AB%87%E9%9B%A3%E5%BF%98%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E7%B6%93%E9%A9%97-c1401024.html</link><description><![CDATA[全新的高端理財策略團隊「perform百峯」以專業知識結合多元化而高科技的理財分析技巧及工具，為高端客戶提供度身訂造全面的理財策劃，更將於2021年6月12日至7月11日期間舉辦全港首個大型網上策略行山賽《香港百峯行2021》，讓大眾從同樣講求靈活策略、堅持和毅力的行山賽中領略長遠理財策劃的異曲同工...]]></description><pubDate>Wed, 12 May 2021 23:54:12 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E5%85%A8%E6%B8%AF%E9%A6%96%E5%80%8B%E5%A4%A7%E5%9E%8B%E7%B6%B2%E4%B8%8A%E7%AD%96%E7%95%A5%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E8%B3%BD-%E9%A6%99%E6%B8%AF%E7%99%BE%E5%B3%AF%E8%A1%8C2021-%E5%95%9F%E5%8B%95%E7%A6%AE-%E7%A5%9E%E5%A5%87%E5%B0%8F%E5%AD%90-%E6%9B%B9%E6%98%9F%E5%A6%82%E7%8F%BE%E8%BA%AB%E5%88%86%E4%BA%AB%E5%82%99%E6%88%B0%E5%80%8B%E4%BA%BA%E7%B2%BE%E8%8B%B1%E7%B5%84%E5%BF%83%E5%BE%97-%E5%94%B1%E4%BD%9C%E4%BA%BA%E9%A6%AE%E5%85%81%E8%AC%99%E5%8F%8A-%E6%B8%AF%E7%89%88%E5%AD%90%E7%91%9C-Jeannie%E5%A4%A7%E8%AB%87%E9%9B%A3%E5%BF%98%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E7%B6%93%E9%A9%97-c1401024.html</guid></item><item><title><![CDATA[百峯理財策劃呈獻《香港百峯行2021》「神奇小子」曹星如   挑戰8848珠穆朗瑪峰高度]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E7%99%BE%E5%B3%AF%E7%90%86%E8%B2%A1%E7%AD%96%E5%8A%83%E5%91%88%E7%8D%BB-%E9%A6%99%E6%B8%AF%E7%99%BE%E5%B3%AF%E8%A1%8C2021-%E7%A5%9E%E5%A5%87%E5%B0%8F%E5%AD%90-%E6%9B%B9%E6%98%9F%E5%A6%82-%E6%8C%91%E6%88%B08848%E7%8F%A0%E7%A9%86%E6%9C%97%E7%91%AA%E5%B3%B0%E9%AB%98%E5%BA%A6-c1400875.html</link><description><![CDATA[香港地勢群峯起伏，山頭超過100座，每座高度及形態不一，景色也不盡相同。近年，愈來愈多香港人喜歡遠離煩囂到郊外行山，一方面為自己創造美好綠色生活，另一方面亦想征服大自然，突破極限。有見行山這項活動風靡不同年齡層的香港人，「perform百峯」——全新的高端理財策略團隊貫徹品牌為客戶提供全面理財策劃服...]]></description><pubDate>Mon, 10 May 2021 20:12:57 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E7%99%BE%E5%B3%AF%E7%90%86%E8%B2%A1%E7%AD%96%E5%8A%83%E5%91%88%E7%8D%BB-%E9%A6%99%E6%B8%AF%E7%99%BE%E5%B3%AF%E8%A1%8C2021-%E7%A5%9E%E5%A5%87%E5%B0%8F%E5%AD%90-%E6%9B%B9%E6%98%9F%E5%A6%82-%E6%8C%91%E6%88%B08848%E7%8F%A0%E7%A9%86%E6%9C%97%E7%91%AA%E5%B3%B0%E9%AB%98%E5%BA%A6-c1400875.html</guid></item><item><title><![CDATA[大熱推介！MIRROR 十首在跑步時值得一聽的歌]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E5%A4%A7%E7%86%B1%E6%8E%A8%E4%BB%8B-MIRROR-%E5%8D%81%E9%A6%96%E5%9C%A8%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%99%82%E5%80%BC%E5%BE%97%E4%B8%80%E8%81%BD%E7%9A%84%E6%AD%8C-c1400800.html</link><description><![CDATA[在2018年ViuTV 選秀節目《Good Night Show:全民造星》衍生的12人男子組合Mirror，出道兩年半，再次舉行的演唱會。是次演唱會成為全城熱話，有錢也不能買其門票，黃牛價高達$8000(小編不鼓勵大家炒黃牛)。可見其搶手程度  正正是全城熱話，小編想為大家分享一些他們可以在跑步時...]]></description><pubDate>Mon, 10 May 2021 00:37:39 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E5%A4%A7%E7%86%B1%E6%8E%A8%E4%BB%8B-MIRROR-%E5%8D%81%E9%A6%96%E5%9C%A8%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%99%82%E5%80%BC%E5%BE%97%E4%B8%80%E8%81%BD%E7%9A%84%E6%AD%8C-c1400800.html</guid></item><item><title><![CDATA[法國運動品牌 DECATHLON 沙田門市上線啦！同場加映挑戰高手紀錄比賽]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E6%B3%95%E5%9C%8B%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%93%81%E7%89%8C-DECATHLON-%E6%B2%99%E7%94%B0%E9%96%80%E5%B8%82%E4%B8%8A%E7%B7%9A%E5%95%A6-%E5%90%8C%E5%A0%B4%E5%8A%A0%E6%98%A0%E6%8C%91%E6%88%B0%E9%AB%98%E6%89%8B%E7%B4%80%E9%8C%84%E6%AF%94%E8%B3%BD-c1400325.html</link><description><![CDATA[法國運動品牌 DECATHLON 再度攻入新界，於馬鞍山新港城中心及沙田新城市廣場三期開設門 市。而沙田新店設有單車維修服務，為一眾單車愛好者提供專業的單車支持，同時亦提供多樣化運動用品如水上運動、跑步、健身、遠足及露營等裝備,貼心照顧用家需要。  而早前迪卡儂於開張前，舉行了開幕活動，活動邀得 D...]]></description><pubDate>Sat, 01 May 2021 00:28:23 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E6%B3%95%E5%9C%8B%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%93%81%E7%89%8C-DECATHLON-%E6%B2%99%E7%94%B0%E9%96%80%E5%B8%82%E4%B8%8A%E7%B7%9A%E5%95%A6-%E5%90%8C%E5%A0%B4%E5%8A%A0%E6%98%A0%E6%8C%91%E6%88%B0%E9%AB%98%E6%89%8B%E7%B4%80%E9%8C%84%E6%AF%94%E8%B3%BD-c1400325.html</guid></item><item><title><![CDATA[慢步青衣自然教育徑 - 唯一一個化妝著裙都可以行山既地方]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E6%85%A2%E6%AD%A5%E9%9D%92%E8%A1%A3%E8%87%AA%E7%84%B6%E6%95%99%E8%82%B2%E5%BE%91-%E5%94%AF%E4%B8%80%E4%B8%80%E5%80%8B%E5%8C%96%E5%A6%9D%E8%91%97%E8%A3%99%E9%83%BD%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E6%97%A2%E5%9C%B0%E6%96%B9-c1399659.html</link><description><![CDATA[港女甚少會著裙化妝去打卡。因為覺得行山都係著番行山既裝束會比較方便。但係行完呢個青衣後山，就想推介比甘多位，想行山又吾想甘辛苦既美女。  全段路程以石屎路為主。佔左大約90% 。只有好少部份係屬於山路。而且上落吾算多，以梯級為主。  青衣自然教育徑   起點：長宏邨巴士總站   終點：青華苑  全長...]]></description><pubDate>Mon, 19 Apr 2021 22:49:32 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E6%85%A2%E6%AD%A5%E9%9D%92%E8%A1%A3%E8%87%AA%E7%84%B6%E6%95%99%E8%82%B2%E5%BE%91-%E5%94%AF%E4%B8%80%E4%B8%80%E5%80%8B%E5%8C%96%E5%A6%9D%E8%91%97%E8%A3%99%E9%83%BD%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E6%97%A2%E5%9C%B0%E6%96%B9-c1399659.html</guid></item><item><title><![CDATA[2021年運動鞋和休閒鞋防水噴霧推薦]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/mrshoes/2021%E5%B9%B4%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%9E%8B%E5%92%8C%E4%BC%91%E9%96%92%E9%9E%8B%E9%98%B2%E6%B0%B4%E5%99%B4%E9%9C%A7%E6%8E%A8%E8%96%A6-c1399605.html</link><description><![CDATA[鞋子防水噴霧推薦排行  Crep Protect防水噴霧   噴霧罐的設計，用起來非常方便，無論是絨面革、帆布、磨砂革等幾乎任何鞋面材料都適用，這款噴霧的泛用性很廣。快乾、出色的防潑水效果也使得這款防水噴霧在全球都很受歡迎。讓你平時出去打球、跑步或逛街時，鞋子都不會弄髒。  Apple Brand ...]]></description><pubDate>Mon, 19 Apr 2021 02:35:43 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/mrshoes/2021%E5%B9%B4%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%9E%8B%E5%92%8C%E4%BC%91%E9%96%92%E9%9E%8B%E9%98%B2%E6%B0%B4%E5%99%B4%E9%9C%A7%E6%8E%A8%E8%96%A6-c1399605.html</guid></item><item><title><![CDATA[[Run For Good 100KM跑步機慈善挑戰賽] 精英隊為慈善出力，突破最大里數]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/running-news/Run-For-Good-100KM%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%A9%9F%E6%85%88%E5%96%84%E6%8C%91%E6%88%B0%E8%B3%BD-%E7%B2%BE%E8%8B%B1%E9%9A%8A%E7%82%BA%E6%85%88%E5%96%84%E5%87%BA%E5%8A%9B-%E7%AA%81%E7%A0%B4%E6%9C%80%E5%A4%A7%E9%87%8C%E6%95%B8-c1399422.html</link><description><![CDATA[一連兩日的「100 公里跑步機慈善挑戰賽」，於上週末(10/4及11/4)完成。  是次比賽以接力形式進行，為香港外展訓練學校( Outward Bound Hong Kong ) 籌款，是次共籌得38 萬元善款。  而第二日的賽事，便由一班精英跑手組成四支隊伍挑戰一百公里，有長跑冠軍級人馬陳嘉豪帶...]]></description><pubDate>Thu, 15 Apr 2021 15:37:27 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/running-news/Run-For-Good-100KM%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%A9%9F%E6%85%88%E5%96%84%E6%8C%91%E6%88%B0%E8%B3%BD-%E7%B2%BE%E8%8B%B1%E9%9A%8A%E7%82%BA%E6%85%88%E5%96%84%E5%87%BA%E5%8A%9B-%E7%AA%81%E7%A0%B4%E6%9C%80%E5%A4%A7%E9%87%8C%E6%95%B8-c1399422.html</guid></item><item><title><![CDATA[【何巴巴教室】泳帽除了護髮仲有其他用途｜教你如何配戴及選購合適泳帽]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E6%B3%B3%E5%B8%BD%E9%99%A4%E4%BA%86%E8%AD%B7%E9%AB%AE%E4%BB%B2%E6%9C%89%E5%85%B6%E4%BB%96%E7%94%A8%E9%80%94-%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%85%8D%E6%88%B4%E5%8F%8A%E9%81%B8%E8%B3%BC%E5%90%88%E9%81%A9%E6%B3%B3%E5%B8%BD-c1399282.html</link><description><![CDATA[我們觀看游泳比賽時，不難發現專業泳手都會配戴泳帽，究竟泳帽在保護頭髮以外還有何作用？正確的戴法又是如何？不同的材質應如何選擇，就讓何巴巴為你一一說清。  泳帽的功用  隨著時代轉變，以及各項技術的發明，以往的泳帽只是一種裝飾的游泳工具，但現今它亦有以下的多種用途。  收藏頭髮  保持頭髮收藏於泳帽內...]]></description><pubDate>Tue, 13 Apr 2021 13:23:50 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E6%B3%B3%E5%B8%BD%E9%99%A4%E4%BA%86%E8%AD%B7%E9%AB%AE%E4%BB%B2%E6%9C%89%E5%85%B6%E4%BB%96%E7%94%A8%E9%80%94-%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%85%8D%E6%88%B4%E5%8F%8A%E9%81%B8%E8%B3%BC%E5%90%88%E9%81%A9%E6%B3%B3%E5%B8%BD-c1399282.html</guid></item><item><title><![CDATA[「行山打卡熱點推推介」-屯門後山，文青秘景]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E6%89%93%E5%8D%A1%E7%86%B1%E9%BB%9E%E6%8E%A8%E6%8E%A8%E4%BB%8B-%E5%B1%AF%E9%96%80%E5%BE%8C%E5%B1%B1-%E6%96%87%E9%9D%92%E7%A7%98%E6%99%AF-c1399193.html</link><description><![CDATA[屯門既彩虹欄杆一直都好出名。亦都好多人介紹，今次港女都係介紹同一個後山，不過呢到又點止彩虹欄杆一個打卡點。   而呢個絕對適合初學者，作為體驗路線。  起點：何福堂  終點：置樂  全長：5.6公里     大家可以參考一下呢張地圖。    上落既幅度吾太大。  由一段係麥理浩徑第十段。 所以由呢個...]]></description><pubDate>Sun, 11 Apr 2021 23:31:20 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E6%89%93%E5%8D%A1%E7%86%B1%E9%BB%9E%E6%8E%A8%E6%8E%A8%E4%BB%8B-%E5%B1%AF%E9%96%80%E5%BE%8C%E5%B1%B1-%E6%96%87%E9%9D%92%E7%A7%98%E6%99%AF-c1399193.html</guid></item><item><title><![CDATA[露營五大冷知識]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E4%BA%94%E5%A4%A7%E5%86%B7%E7%9F%A5%E8%AD%98-c1398752.html</link><description><![CDATA[港女最近見好多朋友都成為左露營新手，於是聽到好多故事都啼笑皆非。今日港女就講下露營既冷知識，避免成為人地口中既笑話。  露營吾好帶大型電器    圖片取自網絡。港女都知道，有時候，靚靚甘見人好重要。但係去露營，就真係好難。所以大家都可以試下坦誠見面對真實既自己。其實都係另一面，好靚既一面。  露營係...]]></description><pubDate>Mon, 05 Apr 2021 13:33:00 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E4%BA%94%E5%A4%A7%E5%86%B7%E7%9F%A5%E8%AD%98-c1398752.html</guid></item><item><title><![CDATA[【何巴巴教室】5種主流泳衣款式的比較]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-5%E7%A8%AE%E4%B8%BB%E6%B5%81%E6%B3%B3%E8%A1%A3%E6%AC%BE%E5%BC%8F%E7%9A%84%E6%AF%94%E8%BC%83-c1397913.html</link><description><![CDATA[5種主流泳衣款式的比較  巿面上有不同品牌的泳衣，我們大概可以將款式分為5大類，按不同場合穿著；穿著不當除了影響其實際功效，還會容易出現尷尬情況。    （在意大利佩斯卡拉舉行的地中海運動會上，意大利游泳運動員的泳衣在開賽前裂開。）  第一類 — 比堅尼（Bikini）  比基尼是指兩件式泳裝，停在...]]></description><pubDate>Mon, 22 Mar 2021 23:07:29 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-5%E7%A8%AE%E4%B8%BB%E6%B5%81%E6%B3%B3%E8%A1%A3%E6%AC%BE%E5%BC%8F%E7%9A%84%E6%AF%94%E8%BC%83-c1397913.html</guid></item><item><title><![CDATA[一文教你沙灘露營必備七大法寶，教你應對沙灘多變天氣]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E4%B8%80%E6%96%87%E6%95%99%E4%BD%A0%E6%B2%99%E7%81%98%E9%9C%B2%E7%87%9F%E5%BF%85%E5%82%99%E4%B8%83%E5%A4%A7%E6%B3%95%E5%AF%B6-%E6%95%99%E4%BD%A0%E6%87%89%E5%B0%8D%E6%B2%99%E7%81%98%E5%A4%9A%E8%AE%8A%E5%A4%A9%E6%B0%A3-c1397912.html</link><description><![CDATA[沙灘露營比一般林木入面露營有更多要留意既地方。所以今次港女就一次過同大家介紹一下，港女沙灘露營既經驗。有D咩可以帶，更方便大家。   沙灘比其他地方露營更加麻煩。因為完全無任何既阻擋，所以入夜，沙灘會比叢林入面大風。如果好天，就好曬。吾好天就落雨淋濕曬。所以沙灘絕對係一個好大既挑戰。港女就揀左7 樣...]]></description><pubDate>Mon, 22 Mar 2021 22:49:38 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E4%B8%80%E6%96%87%E6%95%99%E4%BD%A0%E6%B2%99%E7%81%98%E9%9C%B2%E7%87%9F%E5%BF%85%E5%82%99%E4%B8%83%E5%A4%A7%E6%B3%95%E5%AF%B6-%E6%95%99%E4%BD%A0%E6%87%89%E5%B0%8D%E6%B2%99%E7%81%98%E5%A4%9A%E8%AE%8A%E5%A4%A9%E6%B0%A3-c1397912.html</guid></item><item><title><![CDATA[12 蚊店 露營必備神器 part 2]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/12-%E8%9A%8A%E5%BA%97-%E9%9C%B2%E7%87%9F%E5%BF%85%E5%82%99%E7%A5%9E%E5%99%A8-part-2-c1397495.html</link><description><![CDATA[上一次港女提供左好幾樣12蚊店既神器，但係其實12蚊店仲有好多高CP值既物品要介紹下。  今次港女就寫個part 2 同大家分享。  值得一提既係，港女發現12蚊店開始出現左一個牌子好多露營好物, 叫Joythm。有機會一定要去望一望。但係又吾係每一間12蚊店都會有呢個牌子既產品，所以真係睇大家好吾...]]></description><pubDate>Tue, 16 Mar 2021 22:44:31 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/12-%E8%9A%8A%E5%BA%97-%E9%9C%B2%E7%87%9F%E5%BF%85%E5%82%99%E7%A5%9E%E5%99%A8-part-2-c1397495.html</guid></item><item><title><![CDATA[露營新手必讀-露營無得沖涼？！]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E6%96%B0%E6%89%8B%E5%BF%85%E8%AE%80-%E9%9C%B2%E7%87%9F%E7%84%A1%E5%BE%97%E6%B2%96%E6%B6%BC-c1396812.html</link><description><![CDATA[港女最近同朋友同事行山個陣都會講下露營。但係佢地有吾少人對於沖涼有種莫名既執著。於是港女決定講下，自己點樣解決呢個問題。  1. 消毒濕紙巾 	 幾年前既冬天，同而家既冬天，溫度差好遠。而家既冬天係凍好多。但係之前既冬天係只會著短袖衫。	  於是港女係呢種天氣之下去行山，去露營。點會吾出汗。 	 但...]]></description><pubDate>Sat, 06 Mar 2021 17:55:19 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E6%96%B0%E6%89%8B%E5%BF%85%E8%AE%80-%E9%9C%B2%E7%87%9F%E7%84%A1%E5%BE%97%E6%B2%96%E6%B6%BC-c1396812.html</guid></item><item><title><![CDATA[2021年籃球鞋推薦]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/mrshoes/2021%E5%B9%B4%E7%B1%83%E7%90%83%E9%9E%8B%E6%8E%A8%E8%96%A6-c1396097.html</link><description><![CDATA[籃球鞋推薦&評價  Puma Clyde All-Pro   KOBE9的繼承者，極為優秀的抓地力，反應性和緩震的完美平衡，帶來了頂級的穩定性，這也是為什麽頻繁出現在NBA賽場的原因。而且鞋子的設計很好地幫助球員發力、爆發、急停等高強度的動作，同時優秀的支撐能保護腳部。  Adidas DON Is...]]></description><pubDate>Wed, 24 Feb 2021 00:00:07 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/mrshoes/2021%E5%B9%B4%E7%B1%83%E7%90%83%E9%9E%8B%E6%8E%A8%E8%96%A6-c1396097.html</guid></item><item><title><![CDATA[露營工具介紹篇 - 帳幕]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E5%B7%A5%E5%85%B7%E4%BB%8B%E7%B4%B9%E7%AF%87-%E5%B8%B3%E5%B9%95-c1395442.html</link><description><![CDATA[介紹露營既話，點少得講帳幕？  所以今次就同大家講下港女點樣千挑萬選自己而家用既營。  	1. 營既大細  	港女雖然覺得自己吾肥。但係放埋個袋入去營入面。都一定要揀一個兩人營。因為背囊其實都會佔一個人既位。如果買一人營，就真係會好迫。 	 	2. 重量 	港女體能中等，但係如果要咩住D野行番7，8...]]></description><pubDate>Wed, 24 Feb 2021 00:00:00 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E5%B7%A5%E5%85%B7%E4%BB%8B%E7%B4%B9%E7%AF%87-%E5%B8%B3%E5%B9%95-c1395442.html</guid></item><item><title><![CDATA[露營系列- 露營新手必知- 裝備清單]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E7%B3%BB%E5%88%97-%E9%9C%B2%E7%87%9F%E6%96%B0%E6%89%8B%E5%BF%85%E7%9F%A5-%E8%A3%9D%E5%82%99%E6%B8%85%E5%96%AE-c1395348.html</link><description><![CDATA[正所謂，書到用時方恨少。去露營其實都一樣，成日覺得自己帶好多野，但係想用個陣，都無帶。所以港女整理左一張裝備清單比各位參考一下。   當然港女會覺得，每個人都需要清楚自己去咩類型既露營。而作出吾同既用品以及裝備既取捨。    去露營既時候，港女一般都會大約6 點起身。因為睇日出，對於港女而言，係一個...]]></description><pubDate>Fri, 19 Feb 2021 11:00:00 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E7%B3%BB%E5%88%97-%E9%9C%B2%E7%87%9F%E6%96%B0%E6%89%8B%E5%BF%85%E7%9F%A5-%E8%A3%9D%E5%82%99%E6%B8%85%E5%96%AE-c1395348.html</guid></item><item><title><![CDATA[【何巴巴教室】90天內輕鬆游泳減肥]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-90%E5%A4%A9%E5%85%A7%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E6%B8%9B%E8%82%A5-c1395467.html</link><description><![CDATA[   何巴巴的學員當中，大概70%的成人學員都會想減肥，而他們都同樣有一些迷思，例如游泳還是跑步較有效？游咩式較好？每次游多久才可減肥？  游泳減肥的好處  所謂減肥，就是要令身體每天的熱量消耗大於其熱量吸收，造成「熱量赤字」(Calorie Deficit)；而每日或隔日進行運動鍛練，可以加大熱量...]]></description><pubDate>Mon, 15 Feb 2021 01:01:06 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-90%E5%A4%A9%E5%85%A7%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E6%B8%9B%E8%82%A5-c1395467.html</guid></item><item><title><![CDATA[露營玩樂篇 - 紙箱焗爐]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E7%8E%A9%E6%A8%82%E7%AF%87-%E7%B4%99%E7%AE%B1%E7%84%97%E7%88%90-c1395321.html</link><description><![CDATA[有一次港女去露營既時候，朋友都想考下港女既露營技術。於是出左個考題，第一係吾洗洗碗。第二要飽，仲要多過兩款菜式。 呢個時候，個腦靜係稔到杯麵。不過港女真係吾想去玩露營都要食杯麵，甘只可以用下港女既聰明才智去處理。  最後港女就決定用紙箱做焗爐做左一系列既餸菜出黎。   紙箱焗爐係一個傳統既智慧。不過...]]></description><pubDate>Fri, 12 Feb 2021 09:58:27 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E7%8E%A9%E6%A8%82%E7%AF%87-%E7%B4%99%E7%AE%B1%E7%84%97%E7%88%90-c1395321.html</guid></item><item><title><![CDATA[01_山路人_山頂_西高茶園_薄扶林水塘_置富花園]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/weeklyhiking/01_%E5%B1%B1%E8%B7%AF%E4%BA%BA_%E5%B1%B1%E9%A0%82_%E8%A5%BF%E9%AB%98%E8%8C%B6%E5%9C%92_%E8%96%84%E6%89%B6%E6%9E%97%E6%B0%B4%E5%A1%98_%E7%BD%AE%E5%AF%8C%E8%8A%B1%E5%9C%92-c1394777.html</link><description><![CDATA[山頂-->西高茶園-->薄扶林水塘-->置富花園      ]]></description><pubDate>Fri, 05 Feb 2021 23:22:32 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/weeklyhiking/01_%E5%B1%B1%E8%B7%AF%E4%BA%BA_%E5%B1%B1%E9%A0%82_%E8%A5%BF%E9%AB%98%E8%8C%B6%E5%9C%92_%E8%96%84%E6%89%B6%E6%9E%97%E6%B0%B4%E5%A1%98_%E7%BD%AE%E5%AF%8C%E8%8A%B1%E5%9C%92-c1394777.html</guid></item><item><title><![CDATA[【何巴巴教室】點樣游蛙式？何巴巴教練講述當中4個技巧！]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E9%BB%9E%E6%A8%A3%E6%B8%B8%E8%9B%99%E5%BC%8F-%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E7%B7%B4%E8%AC%9B%E8%BF%B0%E7%95%B6%E4%B8%AD4%E5%80%8B%E6%8A%80%E5%B7%A7-c1394772.html</link><description><![CDATA[   蛙式是甚麼？  蛙式又名蛙泳、胸泳，英文為Breaststroke，是模仿青蛙游泳的一種姿態，身體俯卧在水中，雙臂雙腿輪流進行張開、收合的左右對稱划水動作；它是最歷史悠久的一種游泳姿勢，在民間廣為流傳，亦於1904年夏季奧運會當中，首先成為獨立游泳比賽項目的泳式之一。  蛙式是否較為適合初學者...]]></description><pubDate>Fri, 05 Feb 2021 21:14:30 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E9%BB%9E%E6%A8%A3%E6%B8%B8%E8%9B%99%E5%BC%8F-%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E7%B7%B4%E8%AC%9B%E8%BF%B0%E7%95%B6%E4%B8%AD4%E5%80%8B%E6%8A%80%E5%B7%A7-c1394772.html</guid></item><item><title><![CDATA[露營廚房5 大必殺技]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E5%BB%9A%E6%88%BF5-%E5%A4%A7%E5%BF%85%E6%AE%BA%E6%8A%80-c1393816.html</link><description><![CDATA[1.錫紙  去露營最怕洗碗， 特別係煎野食個陣。太多油，好似點洗都吾乾淨一樣。     要留意，用錫紙包住隻煎pan 個陣，吾好包埋個底。吾好比張鍚紙接觸到火源。  所以係你煎牛扒或者炒蛋之前鋪三層錫紙。 太loan 個陣，拎起第一層，再放新既錫紙落去。 一來無甘多油直接接觸隻煎pan。係山上容易處...]]></description><pubDate>Sun, 24 Jan 2021 11:34:25 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E5%BB%9A%E6%88%BF5-%E5%A4%A7%E5%BF%85%E6%AE%BA%E6%8A%80-c1393816.html</guid></item><item><title><![CDATA[【何巴巴教室】背泳手腳動作的配合之餘，換氣時需要注意什麼？]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E8%83%8C%E6%B3%B3%E6%89%8B%E8%85%B3%E5%8B%95%E4%BD%9C%E7%9A%84%E9%85%8D%E5%90%88%E4%B9%8B%E9%A4%98-%E6%8F%9B%E6%B0%A3%E6%99%82%E9%9C%80%E8%A6%81%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BB%80%E9%BA%BC-c1393445.html</link><description><![CDATA[  背泳的簡介  背泳，又名仰泳(英文為 Backstroke)，是身體仰卧在水中，臉部朝天游泳的泳式，背泳的速度比自由式及蝶式慢，但快於蛙式。它在1900年第二屆奧運會已經被列入為正式的游泳比賽項目，相對蝶式及蛙式，有著更久遠的歷史。  由於游背泳時視線向天，未能清楚看到前方景物，所以你會在游泳池...]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2021 18:49:05 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E8%83%8C%E6%B3%B3%E6%89%8B%E8%85%B3%E5%8B%95%E4%BD%9C%E7%9A%84%E9%85%8D%E5%90%88%E4%B9%8B%E9%A4%98-%E6%8F%9B%E6%B0%A3%E6%99%82%E9%9C%80%E8%A6%81%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BB%80%E9%BA%BC-c1393445.html</guid></item><item><title><![CDATA[冬天露營5 大必要裝備]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E5%86%AC%E5%A4%A9%E9%9C%B2%E7%87%9F5-%E5%A4%A7%E5%BF%85%E8%A6%81%E8%A3%9D%E5%82%99-c1392999.html</link><description><![CDATA[港女今日就講下港女自己係冬天露營一定要有既5 大裝備  1. 暖包   暖包係當你訓教個陣用。因為係睡袋入面，如果睡袋吾夠暖，都會覺得好凍。所以臨訓個陣放埋暖包入去。就可以提升保暖既效果。  	 同一時間，如果天氣真係得單位數個陣，可以著住襪訓教。然後再貼暖包係腳板底。外面再加多一對襪。就吾怕腳凍訓...]]></description><pubDate>Mon, 11 Jan 2021 21:57:58 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E5%86%AC%E5%A4%A9%E9%9C%B2%E7%87%9F5-%E5%A4%A7%E5%BF%85%E8%A6%81%E8%A3%9D%E5%82%99-c1392999.html</guid></item><item><title><![CDATA[12 蚊店必買top 6 露營神器]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/12-%E8%9A%8A%E5%BA%97%E5%BF%85%E8%B2%B7top-6-%E9%9C%B2%E7%87%9F%E7%A5%9E%E5%99%A8-c1392014.html</link><description><![CDATA[12 蚊店係香港人既最愛，都係港女最仲意去既地方。有時買到好多好實用，又好岩露營既用品。今日就介紹比大家。  100%水 濕紙巾  濕紙巾十分好用，佢可以當抹布，清潔營具，例如營、煮食用具。有好多時候，港女都係仲意用黎抹手。如果出左汗，又可以用黎抹身。    最重要係抹完，吾會起泡。如果用消毒濕紙巾...]]></description><pubDate>Sun, 27 Dec 2020 22:33:42 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/12-%E8%9A%8A%E5%BA%97%E5%BF%85%E8%B2%B7top-6-%E9%9C%B2%E7%87%9F%E7%A5%9E%E5%99%A8-c1392014.html</guid></item><item><title><![CDATA[怕傷關節？1/4蹲安全幫你雄激素大爆發]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/menhormonemonster/%E6%80%95%E5%82%B7%E9%97%9C%E7%AF%80-1-4%E8%B9%B2%E5%AE%89%E5%85%A8%E5%B9%AB%E4%BD%A0%E9%9B%84%E6%BF%80%E7%B4%A0%E5%A4%A7%E7%88%86%E7%99%BC-c1391792.html</link><description><![CDATA[有試過深蹲的人都會知道這動作 對晨勃和硬度有多大威力 除了對心肺功能和血液循環有益，可練粗腿肌臀肌， 提升雄性荷爾蒙和性功能的效果更是無庸置疑  可是，很多人怕深蹲和半蹲很傷關節， 的確如果沒有教練指導，這兩動作很容易傷膝， 特別對於腿長的人，經驗不足很易受傷，所以小編會分享有關做1/4蹲的經驗  ...]]></description><pubDate>Thu, 24 Dec 2020 04:47:49 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/menhormonemonster/%E6%80%95%E5%82%B7%E9%97%9C%E7%AF%80-1-4%E8%B9%B2%E5%AE%89%E5%85%A8%E5%B9%AB%E4%BD%A0%E9%9B%84%E6%BF%80%E7%B4%A0%E5%A4%A7%E7%88%86%E7%99%BC-c1391792.html</guid></item><item><title><![CDATA[跑出新挑戰- 「RUN INTO 2021跨年跑」]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E8%B7%91%E5%87%BA%E6%96%B0%E6%8C%91%E6%88%B0-RUN-INTO-2021%E8%B7%A8%E5%B9%B4%E8%B7%91-c1391582.html</link><description><![CDATA[2020年充滿困難和挑戰，為大家帶來不同的方向，迎接每一段日子。面對2021年，我們更加需要突破舊有思維，開拓全新局面。  由FEEDHK及Project-108聯合主辦、livi bank全力支持，全港最矚目的「RUN INTO 2021跨年跑」將於2020年12月31日(星期四)至2021年1月...]]></description><pubDate>Mon, 21 Dec 2020 11:32:35 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E8%B7%91%E5%87%BA%E6%96%B0%E6%8C%91%E6%88%B0-RUN-INTO-2021%E8%B7%A8%E5%B9%B4%E8%B7%91-c1391582.html</guid></item><item><title><![CDATA[露營系列篇 - 新手最常遇到既問題 - 港女自家餐單]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E7%B3%BB%E5%88%97%E7%AF%87-%E6%96%B0%E6%89%8B%E6%9C%80%E5%B8%B8%E9%81%87%E5%88%B0%E6%97%A2%E5%95%8F%E9%A1%8C-%E6%B8%AF%E5%A5%B3%E8%87%AA%E5%AE%B6%E9%A4%90%E5%96%AE-c1391224.html</link><description><![CDATA[上次講左呢個食材選擇，今次就講講港女既餐單選擇同份量。    港女最近買左個一房一廳既三人營，係自己個營入面煮飯，都真係吾錯。  首先幾多人去呢次camping 都會係考慮煮幾多個餸同買幾多材料。因為材料既多少，會直接影響你買幾多野，同有機會食剩幾多野。  另一方面 亦都要考慮埋到底自己帶去既煲有幾...]]></description><pubDate>Tue, 15 Dec 2020 20:54:47 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E7%B3%BB%E5%88%97%E7%AF%87-%E6%96%B0%E6%89%8B%E6%9C%80%E5%B8%B8%E9%81%87%E5%88%B0%E6%97%A2%E5%95%8F%E9%A1%8C-%E6%B8%AF%E5%A5%B3%E8%87%AA%E5%AE%B6%E9%A4%90%E5%96%AE-c1391224.html</guid></item><item><title><![CDATA[露營系列篇 - 新手最常遇到既問題 - 食物處理篇]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E7%B3%BB%E5%88%97%E7%AF%87-%E6%96%B0%E6%89%8B%E6%9C%80%E5%B8%B8%E9%81%87%E5%88%B0%E6%97%A2%E5%95%8F%E9%A1%8C-%E9%A3%9F%E7%89%A9%E8%99%95%E7%90%86%E7%AF%87-c1390566.html</link><description><![CDATA[最近港女同朋友無得外遊，就唯有去露營。上一次去個陣，吾想稔菜單，就上網搵。但係又好似吾多岩港女口味。搵搵下，又吾多見到詳細講解點樣處理食物本身。所以港女就稔下不如都寫一個系列講食。  露營性質  凡事都無對錯，只要目標不同。去露營上山都一樣。要知道自己既目標同埋方向，就知道應該點樣去選擇。  一般而...]]></description><pubDate>Sun, 06 Dec 2020 14:53:22 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E9%9C%B2%E7%87%9F%E7%B3%BB%E5%88%97%E7%AF%87-%E6%96%B0%E6%89%8B%E6%9C%80%E5%B8%B8%E9%81%87%E5%88%B0%E6%97%A2%E5%95%8F%E9%A1%8C-%E9%A3%9F%E7%89%A9%E8%99%95%E7%90%86%E7%AF%87-c1390566.html</guid></item><item><title><![CDATA[【消脂運動】10種減脂策略(上)]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E6%B6%88%E8%84%82%E9%81%8B%E5%8B%95-10%E7%A8%AE%E6%B8%9B%E8%84%82%E7%AD%96%E7%95%A5-%E4%B8%8A-c1390295.html</link><description><![CDATA[本質上，它是一道數學題。卡路里攝入，卡路里消耗，對不對？沒那麼快。（在開始之前，請不要再相信其他有關燃燒脂肪和鍛煉肌肉的神話。）大約50％的女性說，在六個月內，她們恢復了自己設法擺脫的體重。而且超過四分之一的人節食了很多次，以至於他們沒有掌握這個數字。那麼，溜溜球怎麼了？  當您踩磅秤時，您不僅在測...]]></description><pubDate>Wed, 02 Dec 2020 18:30:07 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E6%B6%88%E8%84%82%E9%81%8B%E5%8B%95-10%E7%A8%AE%E6%B8%9B%E8%84%82%E7%AD%96%E7%95%A5-%E4%B8%8A-c1390295.html</guid></item><item><title><![CDATA[肌肉量及體脂率簡介]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E8%82%8C%E8%82%89%E9%87%8F%E5%8F%8A%E9%AB%94%E8%84%82%E7%8E%87%E7%B0%A1%E4%BB%8B-c1389511.html</link><description><![CDATA[什麼是體脂率？ 體脂率（BFP ）是人體脂肪量相對於總體重的比例。體脂的百分比對於量化人的體脂量（相對於他們的大小和需求）很有用。  假設100公斤的男性比60公斤的男性擁有更多的脂肪，即使他們的體內脂肪百分比相同。在將人與規範或其他個人進行比較時，需要進行相對測量。  計算：（總脂肪量（kg）/總...]]></description><pubDate>Fri, 20 Nov 2020 11:55:42 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E8%82%8C%E8%82%89%E9%87%8F%E5%8F%8A%E9%AB%94%E8%84%82%E7%8E%87%E7%B0%A1%E4%BB%8B-c1389511.html</guid></item><item><title><![CDATA[新手露營系列篇 -  住宿篇]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E6%96%B0%E6%89%8B%E9%9C%B2%E7%87%9F%E7%B3%BB%E5%88%97%E7%AF%87-%E4%BD%8F%E5%AE%BF%E7%AF%87-c1389102.html</link><description><![CDATA[港女最近好多朋友都對露營有興趣。於是港女就稔，不如講下作為新手去露營，最易中伏既點。同埋可以點樣避免，令自己訓得舒服，玩得開心。  去露營，首先要搞掂衣食住行，然後再睇星睇景睇日出。所以今次就集中講左住先。因為港女個人覺得，無得訓得舒服，其實都好難enjoy。  露營黎講，都有好多類別既營。例如，A...]]></description><pubDate>Mon, 16 Nov 2020 10:00:00 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E6%96%B0%E6%89%8B%E9%9C%B2%E7%87%9F%E7%B3%BB%E5%88%97%E7%AF%87-%E4%BD%8F%E5%AE%BF%E7%AF%87-c1389102.html</guid></item><item><title><![CDATA[增強力量和肌肉量的4個關鍵]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E5%A2%9E%E5%BC%B7%E5%8A%9B%E9%87%8F%E5%92%8C%E8%82%8C%E8%82%89%E9%87%8F%E7%9A%844%E5%80%8B%E9%97%9C%E9%8D%B5-c1389077.html</link><description><![CDATA[隨著年齡的增長，肌肉更難建立和維持。實際上，我們大多數人在30歲左右就開始失去肌肉，而缺乏運動能力的人在此後的每十年中，都會遇到瘦肌肉減少3-5％的情況。  這是由於男性中的睾丸激素水平較低，女性中的雌激素水平較低（這兩種激素均有助於肌肉形成），以及神經和血細胞的變化以及人體無法將氨基酸有效地轉化為...]]></description><pubDate>Fri, 13 Nov 2020 18:15:35 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E5%A2%9E%E5%BC%B7%E5%8A%9B%E9%87%8F%E5%92%8C%E8%82%8C%E8%82%89%E9%87%8F%E7%9A%844%E5%80%8B%E9%97%9C%E9%8D%B5-c1389077.html</guid></item><item><title><![CDATA[【已接受報名】全港首個線上粉跑 PINK RUN.HK 2020]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E5%B7%B2%E6%8E%A5%E5%8F%97%E5%A0%B1%E5%90%8D-%E5%85%A8%E6%B8%AF%E9%A6%96%E5%80%8B%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E7%B2%89%E8%B7%91-PINK-RUN-HK-2020-c1388836.html</link><description><![CDATA[疫情之下，雖然全球很多跑賽也迫於暫停，但也有一些跑賽改以線上進行，繼續鼓勵大家運動，當中包括 PINK RUN.HK。  本年粉跑 Pink Run.HK 2020 (簡稱「粉跑」) 首度移師「線上」舉行，讓大家不受時間及地域限制，隨時隨地與全球運動健兒一齊發揮PINK POWER精神，面對風險、迎...]]></description><pubDate>Tue, 10 Nov 2020 16:23:36 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/running-news/%E5%B7%B2%E6%8E%A5%E5%8F%97%E5%A0%B1%E5%90%8D-%E5%85%A8%E6%B8%AF%E9%A6%96%E5%80%8B%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E7%B2%89%E8%B7%91-PINK-RUN-HK-2020-c1388836.html</guid></item><item><title><![CDATA[基於心跳頻率測量消脂運動及燃燒脂肪]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E5%9F%BA%E6%96%BC%E5%BF%83%E8%B7%B3%E9%A0%BB%E7%8E%87%E6%B8%AC%E9%87%8F%E6%B6%88%E8%84%82%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%8F%8A%E7%87%83%E7%87%92%E8%84%82%E8%82%AA-c1388279.html</link><description><![CDATA[基於心跳頻率測量消脂運動及燃燒脂肪 實用培訓使所有人受益，從初學者嘗試減肥，到尋求改善心血管健康狀況的個人，再到為下一場比賽做準備的健美運動員。  從初學者嘗試減肥到嘗試改善心血管健康的個人，再到為下一場比賽做準備的健美運動員，心率訓練對每個人都有益。這是測量運動強度的最佳方法之一 鍛煉。取得進展的...]]></description><pubDate>Mon, 02 Nov 2020 12:42:50 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E5%9F%BA%E6%96%BC%E5%BF%83%E8%B7%B3%E9%A0%BB%E7%8E%87%E6%B8%AC%E9%87%8F%E6%B6%88%E8%84%82%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%8F%8A%E7%87%83%E7%87%92%E8%84%82%E8%82%AA-c1388279.html</guid></item><item><title><![CDATA[西貢塔門 - 一個充滿希臘風情既小島]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A5%BF%E8%B2%A2%E5%A1%94%E9%96%80-%E4%B8%80%E5%80%8B%E5%85%85%E6%BB%BF%E5%B8%8C%E8%87%98%E9%A2%A8%E6%83%85%E6%97%A2%E5%B0%8F%E5%B3%B6-c1388238.html</link><description><![CDATA[大家好 ～港女最近同朋友去左露營。所以想同大家介紹下塔門呢一個好地方。而今次亦都有好多靚相，想同大家分享。  點解港女會叫佢做充滿希臘風情既小島，因為夜晚個陣，四周圍既營都著左燈。而你又睇住個海景，聽住柔和既音樂。就再一塊七成熟既牛扒個陣，咪周係愛琴海差吾多。（差吾多住先啦，無得去旅行都無辦法）  ...]]></description><pubDate>Sun, 01 Nov 2020 21:22:57 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A5%BF%E8%B2%A2%E5%A1%94%E9%96%80-%E4%B8%80%E5%80%8B%E5%85%85%E6%BB%BF%E5%B8%8C%E8%87%98%E9%A2%A8%E6%83%85%E6%97%A2%E5%B0%8F%E5%B3%B6-c1388238.html</guid></item><item><title><![CDATA[【學蝶式難唔難？】何巴巴話你知划手、換氣有何技巧！]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E5%AD%B8%E8%9D%B6%E5%BC%8F%E9%9B%A3%E5%94%94%E9%9B%A3-%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5%E5%88%92%E6%89%8B-%E6%8F%9B%E6%B0%A3%E6%9C%89%E4%BD%95%E6%8A%80%E5%B7%A7-c1387820.html</link><description><![CDATA[蝶式的由來？ 蝶式（又名蝶泳，英文為 Butterfly Stroke）是近代被列為規定泳式的一種，它是為了提高蛙泳速度而演變出來的泳式，於1956年第十六屆奧運會正式成為比賽項目；而在外觀上，因為其空中移臂的動作與「蝴蝶展翅」十分相似，所以稱為「蝶式」。  動作與自由式有些相似  蝶式的手臂和腿的...]]></description><pubDate>Mon, 26 Oct 2020 12:04:45 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E5%AD%B8%E8%9D%B6%E5%BC%8F%E9%9B%A3%E5%94%94%E9%9B%A3-%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5%E5%88%92%E6%89%8B-%E6%8F%9B%E6%B0%A3%E6%9C%89%E4%BD%95%E6%8A%80%E5%B7%A7-c1387820.html</guid></item><item><title><![CDATA[體脂6.7%全靠帶氧運動消脂　提升肌肉量有助爆發力]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E9%AB%94%E8%84%826-7-%E5%85%A8%E9%9D%A0%E5%B8%B6%E6%B0%A7%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%B6%88%E8%84%82-%E6%8F%90%E5%8D%87%E8%82%8C%E8%82%89%E9%87%8F%E6%9C%89%E5%8A%A9%E7%88%86%E7%99%BC%E5%8A%9B-c1387360.html</link><description><![CDATA[相信不少做運動的朋友都很著緊自己的身體狀態，特別是對「肌肉量、脂肪率這些敏感，但很多時我們在訓練運動中無法有效消脂增肌，而且過程中可能做錯了動作，又或者只鍛鍊特定肌肉部位，結果事倍功半、體態不勻稱。  其實，只要在運動訓練中加以監察自己身體的數值變化，就可以更容易找到問題，繼而改善，就好像跑步及游泳...]]></description><pubDate>Mon, 19 Oct 2020 21:00:00 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E9%AB%94%E8%84%826-7-%E5%85%A8%E9%9D%A0%E5%B8%B6%E6%B0%A7%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%B6%88%E8%84%82-%E6%8F%90%E5%8D%87%E8%82%8C%E8%82%89%E9%87%8F%E6%9C%89%E5%8A%A9%E7%88%86%E7%99%BC%E5%8A%9B-c1387360.html</guid></item><item><title><![CDATA[海洋公園搞森度遊？ 行山人士表示：不了]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E6%B5%B7%E6%B4%8B%E5%85%AC%E5%9C%92%E6%90%9E%E6%A3%AE%E5%BA%A6%E9%81%8A-%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E4%BA%BA%E5%A3%AB%E8%A1%A8%E7%A4%BA-%E4%B8%8D%E4%BA%86-c1386907.html</link><description><![CDATA[睇得港女寫文既朋友都知，呢個專欄，一般都係寫下D行山既路，小小既港女個人用後感。不過，今次純粹係同大家分享個人意見。    港女會覺得條橋係有新意，但係就無咩趣味，同無咩意義。  海洋公園最近有新搞作。佢拎左甘多錢救亡，就梗係要做番D野既。於是近日港女不停睇到IG，facebook 比人洗版。會係甘...]]></description><pubDate>Mon, 19 Oct 2020 00:00:00 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E6%B5%B7%E6%B4%8B%E5%85%AC%E5%9C%92%E6%90%9E%E6%A3%AE%E5%BA%A6%E9%81%8A-%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E4%BA%BA%E5%A3%AB%E8%A1%A8%E7%A4%BA-%E4%B8%8D%E4%BA%86-c1386907.html</guid></item><item><title><![CDATA[【何巴巴教室】考救生員難唔難？人工高唔高？邊啲課程協助你考獲救生章資格。]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E8%80%83%E6%95%91%E7%94%9F%E5%93%A1%E9%9B%A3%E5%94%94%E9%9B%A3-%E4%BA%BA%E5%B7%A5%E9%AB%98%E5%94%94%E9%AB%98-%E9%82%8A%E5%95%B2%E8%AA%B2%E7%A8%8B%E5%8D%94%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E8%80%83%E7%8D%B2%E6%95%91%E7%94%9F%E7%AB%A0%E8%B3%87%E6%A0%BC-c1386912.html</link><description><![CDATA[  (上方圖片來源：zolimacitymag.com)  香港法例規定，泳池的持牌人須確保在泳池開放的時間，有不少於兩名救生員當值。如果你想成為一位合資格救生員，學懂游泳只是基本技能，更需要通過法定機構的考試去獲取一些專業牌照或稱「救生章」。究竟救生員如何考牌？認可課程大概多少錢？人工高唔高？何巴...]]></description><pubDate>Tue, 13 Oct 2020 00:15:21 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E8%80%83%E6%95%91%E7%94%9F%E5%93%A1%E9%9B%A3%E5%94%94%E9%9B%A3-%E4%BA%BA%E5%B7%A5%E9%AB%98%E5%94%94%E9%AB%98-%E9%82%8A%E5%95%B2%E8%AA%B2%E7%A8%8B%E5%8D%94%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E8%80%83%E7%8D%B2%E6%95%91%E7%94%9F%E7%AB%A0%E8%B3%87%E6%A0%BC-c1386912.html</guid></item><item><title><![CDATA[西貢、大欖 - 行山傳說，奇談（上集）]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A5%BF%E8%B2%A2-%E5%A4%A7%E6%AC%96-%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E5%82%B3%E8%AA%AA-%E5%A5%87%E8%AB%87-%E4%B8%8A%E9%9B%86-c1386780.html</link><description><![CDATA[近年越來越多人行山，亦都越來越多吾同既傳說開始流行。講真十幾年前行山，D人會覺得恐怖，驚同荒山野嶺。因為行山既人少，所以你講，咩結界啊，咩荒村，都無人會理既，當你係寫奇幻小說。  港女記得細個行山個陣，總係有好多大師兄同大師姐仲意嚇我地D細既。不過細路，點會知咩叫恐怖。靜係記得玩既者。就算人開始大，...]]></description><pubDate>Sat, 10 Oct 2020 19:32:44 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A5%BF%E8%B2%A2-%E5%A4%A7%E6%AC%96-%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E5%82%B3%E8%AA%AA-%E5%A5%87%E8%AB%87-%E4%B8%8A%E9%9B%86-c1386780.html</guid></item><item><title><![CDATA[消脂運動的九大規則]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E6%B6%88%E8%84%82%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%9A%84%E4%B9%9D%E5%A4%A7%E8%A6%8F%E5%89%87-c1386680.html</link><description><![CDATA[仔細選擇消脂運動 沒有“最終的”卡路里燃燒及消脂活動。消耗的能量不僅取決於活動本身，還取決於您投入的精力，熟練程度，工作時間以及頻率。因此，選擇一個消脂運動，您將要定期且持續地進行這項運動。這意味著您真正喜歡的一項活動（除非您希望您的鍛煉涉及難以言喻的苦難和無聊！），並且是一種實用且容易獲得的活動。...]]></description><pubDate>Fri, 09 Oct 2020 15:06:52 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E6%B6%88%E8%84%82%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%9A%84%E4%B9%9D%E5%A4%A7%E8%A6%8F%E5%89%87-c1386680.html</guid></item><item><title><![CDATA[網上資料吾會話你知 - 老虎頭山有幾靚]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E7%B6%B2%E4%B8%8A%E8%B3%87%E6%96%99%E5%90%BE%E6%9C%83%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-%E8%80%81%E8%99%8E%E9%A0%AD%E5%B1%B1%E6%9C%89%E5%B9%BE%E9%9D%9A-c1386185.html</link><description><![CDATA[港女去過吾少地方行山，但係如果要數港女最仲意既山，老虎頭一定係排係頭三。    港女當日係老虎頭上面影。  香港行山分三種景色，一係自然風景，二係樓景，三係古蹟類風景。  如果要講自然風景，西貢係首選。因為遠離市區，而且污染亦相對比較少。所以睇奇石或者植物，真係一流。  講香港既樓景，又點少得獅子山...]]></description><pubDate>Fri, 02 Oct 2020 15:19:15 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E7%B6%B2%E4%B8%8A%E8%B3%87%E6%96%99%E5%90%BE%E6%9C%83%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-%E8%80%81%E8%99%8E%E9%A0%AD%E5%B1%B1%E6%9C%89%E5%B9%BE%E9%9D%9A-c1386185.html</guid></item><item><title><![CDATA[【何巴巴教室】成人學游水一般怕啲咩 | 如何克服及幾個解決辦法]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E6%88%90%E4%BA%BA%E5%AD%B8%E6%B8%B8%E6%B0%B4%E4%B8%80%E8%88%AC%E6%80%95%E5%95%B2%E5%92%A9-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%85%8B%E6%9C%8D%E5%8F%8A%E5%B9%BE%E5%80%8B%E8%A7%A3%E6%B1%BA%E8%BE%A6%E6%B3%95-c1385784.html</link><description><![CDATA[   在過往18年，自己教授了不少成人學游水，年齡由18歲至70歲退休人士，初學至進階改良不等，現在想分享一下成人學員的疑慮，以及他們如何去克服。  成人學游水的疑慮及解決方法 成人學游水，通常跟小朋友學游水有所不同，他們往往有3種疑慮：怕水、怕醜、怕學唔識。  怕水  由於未曾接觸過游水、曾經遇溺...]]></description><pubDate>Sun, 27 Sep 2020 10:09:29 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E6%88%90%E4%BA%BA%E5%AD%B8%E6%B8%B8%E6%B0%B4%E4%B8%80%E8%88%AC%E6%80%95%E5%95%B2%E5%92%A9-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%85%8B%E6%9C%8D%E5%8F%8A%E5%B9%BE%E5%80%8B%E8%A7%A3%E6%B1%BA%E8%BE%A6%E6%B3%95-c1385784.html</guid></item><item><title><![CDATA[【肌肉量大增】4種高效增肌肉量的食物選擇]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E8%82%8C%E8%82%89%E9%87%8F%E5%A4%A7%E5%A2%9E-4%E7%A8%AE%E9%AB%98%E6%95%88%E5%A2%9E%E8%82%8C%E8%82%89%E9%87%8F%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9%E9%81%B8%E6%93%87-c1385564.html</link><description><![CDATA[  肌肉發達的身體目前是男士們的夢想。但是，肌肉量來得不易，想獲得強健的身體除了需要定期運動外，您還必須注意飲食。  您的飲食也會影響肌肉量。有些食物含有重要的營養成分，可以幫助您增加肌肉質量。蛋白質含量高的食物對於增加肌肉量非常重要，但不要忘記碳水化合物和脂肪，它們是活動的能量來源。在這裡，我們從...]]></description><pubDate>Wed, 23 Sep 2020 19:08:29 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E8%82%8C%E8%82%89%E9%87%8F%E5%A4%A7%E5%A2%9E-4%E7%A8%AE%E9%AB%98%E6%95%88%E5%A2%9E%E8%82%8C%E8%82%89%E9%87%8F%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9%E9%81%B8%E6%93%87-c1385564.html</guid></item><item><title><![CDATA[減重與減三圍：正確目標是什麼？]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E6%B8%9B%E9%87%8D%E8%88%87%E6%B8%9B%E4%B8%89%E5%9C%8D-%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E7%9B%AE%E6%A8%99%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-c1385359.html</link><description><![CDATA[在走向健康和幸福的過程中，設定正確的目標就像選擇目的地。您應該瞄準什麼，為什麼？你在健身房做得很好。您比以往任何時候都更健康-更健康。您甚至丟失了一兩個衣服的尺寸。但是，如果您僅憑磅秤來判斷自己的成功，您將不會相信。這個數字已經好幾個月了。    如果好萊塢電影，電視節目和減肥計劃必不可少，這是一個...]]></description><pubDate>Tue, 22 Sep 2020 21:00:00 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E6%B8%9B%E9%87%8D%E8%88%87%E6%B8%9B%E4%B8%89%E5%9C%8D-%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E7%9B%AE%E6%A8%99%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-c1385359.html</guid></item><item><title><![CDATA[成為更好籃球員的8種方法]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E6%88%90%E7%82%BA%E6%9B%B4%E5%A5%BD%E7%B1%83%E7%90%83%E5%93%A1%E7%9A%848%E7%A8%AE%E6%96%B9%E6%B3%95-c1385345.html</link><description><![CDATA[無論您是團隊中最好的球員，還是在替補席上佔據一席之地，您始終都有改進的空間。凱文·杜蘭特（Kevin Durant）和勒布朗·詹姆斯（LeBron James）等精英球員孜孜不倦地工作，以提高他們的技能，適應能力，籃球智商，力量，力量和敏捷性。要想成為一名出色的籃球運動員，需要時間和奉獻精神。將這些...]]></description><pubDate>Mon, 21 Sep 2020 11:45:09 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E6%88%90%E7%82%BA%E6%9B%B4%E5%A5%BD%E7%B1%83%E7%90%83%E5%93%A1%E7%9A%848%E7%A8%AE%E6%96%B9%E6%B3%95-c1385345.html</guid></item><item><title><![CDATA[小朋友幾歲適合學游水？家長對游泳課的8個疑問及教小朋友的獨門心得分享]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E5%B0%8F%E6%9C%8B%E5%8F%8B%E5%B9%BE%E6%AD%B2%E9%81%A9%E5%90%88%E5%AD%B8%E6%B8%B8%E6%B0%B4-%E5%AE%B6%E9%95%B7%E5%B0%8D%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E8%AA%B2%E7%9A%848%E5%80%8B%E7%96%91%E5%95%8F%E5%8F%8A%E6%95%99%E5%B0%8F%E6%9C%8B%E5%8F%8B%E7%9A%84%E7%8D%A8%E9%96%80%E5%BF%83%E5%BE%97%E5%88%86%E4%BA%AB-c1385244.html</link><description><![CDATA[何巴巴在過往18年，教授了超過500個小朋友學游水，年齡由2歲至12、13歲，初學至進階改良不等，現在想分享一下家長們最想問的問題及憂慮、學員進度、教學技巧，以及一對一游泳班學費。     家長對游泳課的8個疑問  第8位：60分鐘的課小朋友應付得來嗎？  我們作為父母都知道，小朋友的「電量」通常是...]]></description><pubDate>Sat, 19 Sep 2020 13:00:52 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E5%B0%8F%E6%9C%8B%E5%8F%8B%E5%B9%BE%E6%AD%B2%E9%81%A9%E5%90%88%E5%AD%B8%E6%B8%B8%E6%B0%B4-%E5%AE%B6%E9%95%B7%E5%B0%8D%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E8%AA%B2%E7%9A%848%E5%80%8B%E7%96%91%E5%95%8F%E5%8F%8A%E6%95%99%E5%B0%8F%E6%9C%8B%E5%8F%8B%E7%9A%84%E7%8D%A8%E9%96%80%E5%BF%83%E5%BE%97%E5%88%86%E4%BA%AB-c1385244.html</guid></item><item><title><![CDATA[7項老年人體育健身活動]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/7%E9%A0%85%E8%80%81%E5%B9%B4%E4%BA%BA%E9%AB%94%E8%82%B2%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%B4%BB%E5%8B%95-c1384976.html</link><description><![CDATA[無論您年齡多大，都要定期參加體育和健身活動。當然，為了保持健康和健康，在我們的老年時期保持活躍變得越來越重要。     英國一項調查發現報告稱，許多65歲以上的成年人每天花費約10個小時來坐著或躺著。缺乏活動對許多老年人造成嚴重的健康問題。缺乏運動會導致行動不便，導致在做簡單的事情（如步行去商店）時...]]></description><pubDate>Wed, 16 Sep 2020 10:00:00 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/7%E9%A0%85%E8%80%81%E5%B9%B4%E4%BA%BA%E9%AB%94%E8%82%B2%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%B4%BB%E5%8B%95-c1384976.html</guid></item><item><title><![CDATA[跑步減肥無效兼失敗？釐清跑步減脂減磅誤解！]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%84%A1%E6%95%88%E5%85%BC%E5%A4%B1%E6%95%97-%E9%87%90%E6%B8%85%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%B8%9B%E7%A3%85%E8%AA%A4%E8%A7%A3-c1384894.html</link><description><![CDATA[不知你有沒有試過跑步減肥，開初好似很有效，但一個月後卻停滯不前，磅數風紋不動？這時候很多人會鼓勵你堅持跑下去，改善下飲食並加上點力量訓練，問題就會解決了，但原來這都是統統是錯誤的觀念和理解！  真相是：跑步減肥，效率超級低，風險超級高。   坊間不少教學喜歡把人體想像成一個計算器，計算你跑了多少卡，...]]></description><pubDate>Tue, 15 Sep 2020 20:10:00 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%84%A1%E6%95%88%E5%85%BC%E5%A4%B1%E6%95%97-%E9%87%90%E6%B8%85%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%B8%9B%E7%A3%85%E8%AA%A4%E8%A7%A3-c1384894.html</guid></item><item><title><![CDATA[【失眠之苦】如何促進睡眠]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E4%B9%8B%E8%8B%A6-%E5%A6%82%E4%BD%95%E4%BF%83%E9%80%B2%E7%9D%A1%E7%9C%A0-c1384890.html</link><description><![CDATA[現如今，工作壓力大，生活節奏快，出現失眠的人也越來越多了。失眠對我們的身體危害較大，甚至會影響工作、生活狀態，所以一定要給予足夠的重視。     一、睡眠階段 睡眠的第一階段：呼吸和心跳頻率開始輕微下降。此階段是通向入睡之門。  睡眠的第二階段：大腦逐漸將其清醒時的活動停止。在這一階段，我們很容易被...]]></description><pubDate>Mon, 14 Sep 2020 16:56:21 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/health-attitude/%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E4%B9%8B%E8%8B%A6-%E5%A6%82%E4%BD%95%E4%BF%83%E9%80%B2%E7%9D%A1%E7%9C%A0-c1384890.html</guid></item><item><title><![CDATA[【何巴巴教室】香港露天/室內公眾游泳池的開放時間、收費及月票詳情]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E9%A6%99%E6%B8%AF%E9%9C%B2%E5%A4%A9-%E5%AE%A4%E5%85%A7%E5%85%AC%E7%9C%BE%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E6%B1%A0%E7%9A%84%E9%96%8B%E6%94%BE%E6%99%82%E9%96%93-%E6%94%B6%E8%B2%BB%E5%8F%8A%E6%9C%88%E7%A5%A8%E8%A9%B3%E6%83%85-c1384767.html</link><description><![CDATA[簡介  康樂及文化事務署管理著全港44個公眾游泳池場館及41個憲報公布的公眾泳灘。  公眾泳池方面，其中9個設於港島區、13個設於九龍區、22個設於新界區，而當中25個泳池會在冬季時間對公眾開放並提供恆溫暖水泳池服務，有部分公眾泳池設有滑水梯設施供大人或小朋友遊玩，而所有泳池均設有不同程度的無障礙設...]]></description><pubDate>Sat, 12 Sep 2020 10:34:04 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E9%A6%99%E6%B8%AF%E9%9C%B2%E5%A4%A9-%E5%AE%A4%E5%85%A7%E5%85%AC%E7%9C%BE%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E6%B1%A0%E7%9A%84%E9%96%8B%E6%94%BE%E6%99%82%E9%96%93-%E6%94%B6%E8%B2%BB%E5%8F%8A%E6%9C%88%E7%A5%A8%E8%A9%B3%E6%83%85-c1384767.html</guid></item><item><title><![CDATA[【何巴巴教室】如何正確保養泳帽]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E6%B3%B3%E5%B8%BD-c1384267.html</link><description><![CDATA[泳帽的由來 在過去的兩個世紀中，當人們在水中游泳或玩耍時，他們已經開始用塔夫綢製成的發網紮住頭髮了。直到1883年橡膠發明時，游泳帽才出現在飛行員飛行帽的設計中，下巴上有一條綁帶，並用鈕扣固定。後來，在1950年代，鮮豔的色彩和艷麗的花朵逐漸流行起來，成為女士們的時尚標誌。直到近代，泳帽的流行使它不...]]></description><pubDate>Sun, 06 Sep 2020 11:58:18 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%BD%95%E5%B7%B4%E5%B7%B4%E6%95%99%E5%AE%A4-%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E6%B3%B3%E5%B8%BD-c1384267.html</guid></item><item><title><![CDATA[三項鐵人分享自身學游水經驗＋解答康文署與私人教練有何分別]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%B8%89%E9%A0%85%E9%90%B5%E4%BA%BA%E5%88%86%E4%BA%AB%E8%87%AA%E8%BA%AB%E5%AD%B8%E6%B8%B8%E6%B0%B4%E7%B6%93%E9%A9%97-%E8%A7%A3%E7%AD%94%E5%BA%B7%E6%96%87%E7%BD%B2%E8%88%87%E7%A7%81%E4%BA%BA%E6%95%99%E7%B7%B4%E6%9C%89%E4%BD%95%E5%88%86%E5%88%A5-c1383936.html</link><description><![CDATA[   可否自學游水？網上學游水得唔得？  對成人來說，自學游水當然可以，不少游泳機構都有將大量相關題材的影片、文章上載到網上，足夠大家看幾天也看不完，內容由入門級到專業級的都有，何巴巴亦一路有分享了不少教大家游水的短片，讓有心的朋友自學；自學的好處當然是方便及能節省學費；但是，網上學習亦有一些問題。...]]></description><pubDate>Tue, 01 Sep 2020 14:28:16 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hopapapool/%E4%B8%89%E9%A0%85%E9%90%B5%E4%BA%BA%E5%88%86%E4%BA%AB%E8%87%AA%E8%BA%AB%E5%AD%B8%E6%B8%B8%E6%B0%B4%E7%B6%93%E9%A9%97-%E8%A7%A3%E7%AD%94%E5%BA%B7%E6%96%87%E7%BD%B2%E8%88%87%E7%A7%81%E4%BA%BA%E6%95%99%E7%B7%B4%E6%9C%89%E4%BD%95%E5%88%86%E5%88%A5-c1383936.html</guid></item><item><title><![CDATA[行山發燒友吾會話你知 - （裝備篇）點解總會有一隻運動手錶係手]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E7%99%BC%E7%87%92%E5%8F%8B%E5%90%BE%E6%9C%83%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-%E8%A3%9D%E5%82%99%E7%AF%87-%E9%BB%9E%E8%A7%A3%E7%B8%BD%E6%9C%83%E6%9C%89%E4%B8%80%E9%9A%BB%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%89%8B%E9%8C%B6%E4%BF%82%E6%89%8B-c1383603.html</link><description><![CDATA[近年因為行山越來越流行，吾少行山品牌都相繼推出吾同既產品。而手錶絕對係其中一個受歡迎既商品。基本上，只要行山個陣望一望。大部份既行山友，手上面都會有一隻。牌子就吾提啦，港女只係用過一隻牌子，所以無得比較。亦都無特別牌子或者型號推介，但係個人經歷就一定要講下。因為港女真係好嬲。所以介紹完資料之後，就會...]]></description><pubDate>Thu, 27 Aug 2020 18:56:33 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E7%99%BC%E7%87%92%E5%8F%8B%E5%90%BE%E6%9C%83%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-%E8%A3%9D%E5%82%99%E7%AF%87-%E9%BB%9E%E8%A7%A3%E7%B8%BD%E6%9C%83%E6%9C%89%E4%B8%80%E9%9A%BB%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%89%8B%E9%8C%B6%E4%BF%82%E6%89%8B-c1383603.html</guid></item><item><title><![CDATA[行山發燒友吾會話你知 - 點樣行山會無甘辛苦]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E7%99%BC%E7%87%92%E5%8F%8B%E5%90%BE%E6%9C%83%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-%E9%BB%9E%E6%A8%A3%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E6%9C%83%E7%84%A1%E7%94%98%E8%BE%9B%E8%8B%A6-c1383001.html</link><description><![CDATA[通常行山個陣，總會聽到有人甘樣講 「下，又上山啊，甘多樓梯既。」又或者 「仲有幾幾多要落啊，我落到膝頭痛」  呢個時候，有D mean 精好朋友就會話 「行山吾係上山就係落山家啦。平路洗貴黎行山咩」只可以話，佢有講得無錯既。  所以港女總結左幾個tips ，係平日都可以做既，令到自己上山個陣舒服D。...]]></description><pubDate>Wed, 19 Aug 2020 14:09:05 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E7%99%BC%E7%87%92%E5%8F%8B%E5%90%BE%E6%9C%83%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-%E9%BB%9E%E6%A8%A3%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E6%9C%83%E7%84%A1%E7%94%98%E8%BE%9B%E8%8B%A6-c1383001.html</guid></item><item><title><![CDATA[港女教你睇郊遊圖 - 圖例篇]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E6%B8%AF%E5%A5%B3%E6%95%99%E4%BD%A0%E7%9D%87%E9%83%8A%E9%81%8A%E5%9C%96-%E5%9C%96%E4%BE%8B%E7%AF%87-c1381765.html</link><description><![CDATA[香港人最近無野做，都會仲意上山，行山，睇風景。但係不幸既消息經常都會聽到，例如行山中暑、獨自行山迷路或者遇上意外。  所以港女決定出一個系列，向新手或者行山經驗相對少既山友進行講解。等大家都可以了解一下行山既基本知識。  但係不論技術幾好，呢個天氣，真係吾建議一個人獨自行山。就算幾熟條路都好，都係一...]]></description><pubDate>Mon, 03 Aug 2020 11:19:35 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E6%B8%AF%E5%A5%B3%E6%95%99%E4%BD%A0%E7%9D%87%E9%83%8A%E9%81%8A%E5%9C%96-%E5%9C%96%E4%BE%8B%E7%AF%87-c1381765.html</guid></item><item><title><![CDATA[2020年 clever hiker 嚴選十大好用地蓆]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/2020%E5%B9%B4-clever-hiker-%E5%9A%B4%E9%81%B8%E5%8D%81%E5%A4%A7%E5%A5%BD%E7%94%A8%E5%9C%B0%E8%93%86-c1380571.html</link><description><![CDATA[港女十幾歲就去露營，而多年幾慘痛經驗話我聽。係露營個陣訓得好吾好，同地蓆有好大關係。因為佢同床褥一樣，無左佢，地下甘硬，又多石。一定訓得差。係戶外活動，訓得吾好，吾夠精神。玩得一定吾會夠盡興啦。所以地蓆係露營個陣，一定吾少得。    圖片取自網絡  Clever Hiker 同港女就總結左幾多要素去...]]></description><pubDate>Sat, 18 Jul 2020 11:51:09 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/2020%E5%B9%B4-clever-hiker-%E5%9A%B4%E9%81%B8%E5%8D%81%E5%A4%A7%E5%A5%BD%E7%94%A8%E5%9C%B0%E8%93%86-c1380571.html</guid></item><item><title><![CDATA[行山發燒友吾會話你知 - 我地帶上山既野食]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E7%99%BC%E7%87%92%E5%8F%8B%E5%90%BE%E6%9C%83%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-%E6%88%91%E5%9C%B0%E5%B8%B6%E4%B8%8A%E5%B1%B1%E6%97%A2%E9%87%8E%E9%A3%9F-c1379563.html</link><description><![CDATA[港女之所以仲意行山，係因為想要減肥。所以食野絕對係港女做運動既動力。  所以今次決定同大家分享一下，港女上山會食到而又推薦食物。當然口味每個人都吾一樣，所以只屬於港女個人既喜好同口味。  但係無論食咩都好，港女帶吾帶上山都有幾個考慮因素，包括：熱量，是否方便拎上山同製造最少既垃圾，同埋天氣。  首先...]]></description><pubDate>Sat, 04 Jul 2020 02:23:47 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E7%99%BC%E7%87%92%E5%8F%8B%E5%90%BE%E6%9C%83%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-%E6%88%91%E5%9C%B0%E5%B8%B6%E4%B8%8A%E5%B1%B1%E6%97%A2%E9%87%8E%E9%A3%9F-c1379563.html</guid></item><item><title><![CDATA[行山發燒友吾會話你知 -介紹腰包、背囊、水袋背心同行山飲水小tips]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E7%99%BC%E7%87%92%E5%8F%8B%E5%90%BE%E6%9C%83%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-%E4%BB%8B%E7%B4%B9%E8%85%B0%E5%8C%85-%E8%83%8C%E5%9B%8A-%E6%B0%B4%E8%A2%8B%E8%83%8C%E5%BF%83%E5%90%8C%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E9%A3%B2%E6%B0%B4%E5%B0%8Ftips-c1378251.html</link><description><![CDATA[行山既時候會見到好多行山發燒左有吾同既裝備。有人會帶背囊，有人會帶跑步水袋又有人會用腰包。 今日港女就講下有咩吾同，每一種袋又有咩好處。     圖片取自網絡   活動目的影響選擇   對於行山，如果係超過一日，選擇背囊更好。    港女之前考章個陣，咩住一個大背囊，放左落去地下，都會去到自己條腰既...]]></description><pubDate>Sun, 14 Jun 2020 23:44:10 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E7%99%BC%E7%87%92%E5%8F%8B%E5%90%BE%E6%9C%83%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-%E4%BB%8B%E7%B4%B9%E8%85%B0%E5%8C%85-%E8%83%8C%E5%9B%8A-%E6%B0%B4%E8%A2%8B%E8%83%8C%E5%BF%83%E5%90%8C%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E9%A3%B2%E6%B0%B4%E5%B0%8Ftips-c1378251.html</guid></item><item><title><![CDATA[網上資料吾會話你知 - 東狗上鳳凰山有幾跣]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E7%B6%B2%E4%B8%8A%E8%B3%87%E6%96%99%E5%90%BE%E6%9C%83%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-%E6%9D%B1%E7%8B%97%E4%B8%8A%E9%B3%B3%E5%87%B0%E5%B1%B1%E6%9C%89%E5%B9%BE%E8%B7%A3-c1376307.html</link><description><![CDATA[上次港女行完西狗牙，今次就介紹一下東狗牙。  今次會由水口上，行東狗牙，然後經過鳳凰山，再落伯公坳上巴士離開。  再一次重申，新手，畏高，體能更弱絕對吾適合。呢條路線經過山嶺意外黑點，請各位量力而為。  路線圖：      水口 > 東狗牙 > 一線生機 > 閻王壁 > 小鳥回頭 > 鳳凰山 > 伯...]]></description><pubDate>Thu, 04 Jun 2020 10:00:00 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E7%B6%B2%E4%B8%8A%E8%B3%87%E6%96%99%E5%90%BE%E6%9C%83%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-%E6%9D%B1%E7%8B%97%E4%B8%8A%E9%B3%B3%E5%87%B0%E5%B1%B1%E6%9C%89%E5%B9%BE%E8%B7%A3-c1376307.html</guid></item><item><title><![CDATA[同港女郊遊遊一齊行夜山]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E5%90%8C%E6%B8%AF%E5%A5%B3%E9%83%8A%E9%81%8A%E9%81%8A%E4%B8%80%E9%BD%8A%E8%A1%8C%E5%A4%9C%E5%B1%B1-c1376304.html</link><description><![CDATA[港女郊遊遊節目都播完，但係話題未完。其中一個環節更加係港女身邊廣泛討論就係夜行。     圖片取自網絡   而家天氣越來越熱，加上香港又係一個夜景十分吸引既地方，所以港女身邊有朋友都開始考慮行夜山。  所以今次決定要介紹下夜行既技巧，點樣揀路同埋裝備安排。 但係各位要切記，兩位美女主持之所以行鎖羅盤...]]></description><pubDate>Mon, 25 May 2020 10:00:00 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E5%90%8C%E6%B8%AF%E5%A5%B3%E9%83%8A%E9%81%8A%E9%81%8A%E4%B8%80%E9%BD%8A%E8%A1%8C%E5%A4%9C%E5%B1%B1-c1376304.html</guid></item><item><title><![CDATA[網上資料吾會話你知- 最岩情侶影相既鴨脷排靚景]]></title><link>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E7%B6%B2%E4%B8%8A%E8%B3%87%E6%96%99%E5%90%BE%E6%9C%83%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-%E6%9C%80%E5%B2%A9%E6%83%85%E4%BE%B6%E5%BD%B1%E7%9B%B8%E6%97%A2%E9%B4%A8%E8%84%B7%E6%8E%92%E9%9D%9A%E6%99%AF-c1376172.html</link><description><![CDATA[相信大家都一定係到稔，天氣甘熱有咩做好呢？對於港女而言，假日最大既娛樂就係行山同影相。所以今次就想推薦一個具挑戰性，但係危險程度相對較低既路線。如果你都想同一個活潑好動，吾怕曬同熱既女友，呢到一定岩佢。而且行山有時可以令到女友更加依賴你，呢個絕對係表現既好時機。  相信大家都一定聽過西貢三尖，但係天...]]></description><pubDate>Fri, 15 May 2020 00:06:39 +0800</pubDate><guid>https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/%E7%B6%B2%E4%B8%8A%E8%B3%87%E6%96%99%E5%90%BE%E6%9C%83%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5-%E6%9C%80%E5%B2%A9%E6%83%85%E4%BE%B6%E5%BD%B1%E7%9B%B8%E6%97%A2%E9%B4%A8%E8%84%B7%E6%8E%92%E9%9D%9A%E6%99%AF-c1376172.html</guid></item></channel></rss>