跑機?跑場?定跑街(Vol.1) 文字

最近一次和朋友爭論練跑的方法,他比較喜歡在跑步機上訓練,而小編卻認為出來跑比較好。後來這話題也沒有繼續下去。這反而令自己想分享一下自己對跑運動場、跑街和跑機這三個方法的感覺。

先說跑機。雖然跑機可以讓自己可以減輕腳部的壓力,而當中亦有一些功能,可以模彷到不同斜度的情況,

讓大家可以適應不同情況來跑。但是,這個方法在個人而言,有幾個限制:
1.悶
這很容易理解。試想像,你在機上呆著個多小時(甚或更長),四邊沒甚變化,你只在機上不斷的跑,好像單調了一點。而且,通常這些都是擺放在健身室,空間比較有限。當然,正正因為沒甚變化,也可以作為訓練集中力的方法。
小編試過好幾次在機上跑,跑不夠10分鐘便要轉。畢竟,我是一個不能悶的人。

2.焗
較為多的機都是放在健身室的。然而,四周缺乏新鮮的空氣,只剩下空調。要知道運動呼吸換氣是非常緊要的,若長久在冷氣室中運動,一來出著汗出冷氣較易著涼,二來冷氣地房濕度有限,做不到恆溫的效果。網上太多開冷氣的壞處,在此不贅。當然要以舒適為前提的,也可考慮。

3.跑感
坊間比賽大多都是在街道上,或者是在運動場上進行。得罪講句,我未有見過甚麼「跑步機大賽」,只有划艇才因為地理原因而要用到機器。人類由古至今,跑也一定是跑實地的,不論是逃跑還是比賽。非洲、美洲選手練跑,也一定是經過長年累月的實地訓練,可才可以跑出這樣的成果的。要跑得快,可以三者皆用,但實地的感覺,只有跑實地才可以訓練出來。

或者有人問,這麼執著於練跑是否重要?起初,小編真的會有所堅持。後來回想,條條大路通羅馬,不同的方法或許可以達致同一個目標,但若要進步,就該想想既有的方法,是否有效了。
標籤: 跑步  跑步機  

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