跑友投稿:跑出正能量 鄭素麗 文字

這半年內,已經接連發生二十宗學生自殺案,許多傳媒的切入點,歸究於家長和學校予學生學業成績的壓力,老一輩的人會搖頭嘆息:「小孩的抗壓力比我們以前差很多了!」然而,大家知道跑步或運動能夠幫助心理和精神健康有幾多?

你們對中學時期,品學兼優的同學還有印象嗎?我記得他們也是田徑和羽毛球隊的精英,那時我已經疑惑地想,學業成績和運動有關連嗎?小女子有幸以小六全級首 三名以叩門身分入讀區內名牌中學,可是中一的成績怎樣也跟不上,也曾被班主任訓示問我是否懶隋,我也痛哭過自己的不材,身邊也有同學用𠝹刀𠝹手宣洩,聽說,他父母正辦離婚....

中二在報名課外活動時,與同學們報名長跑隊,以每星期環區跑三公里為訓練,當時在想三公里是什麼距離?完全沒有概念啊!然後,跑過春秋,跑過風雨,對自己的成績仍未能進入首百位也就一笑置之,心想,排名這回事,每人總有一個位置,我盡力便成。我這個成績差勁的人,透過長跑,建立自信,於長跑比賽中獲得亞軍和徵文比賽的優異獎而踏上禮堂楷梯,接受全校同學如雷灌耳的掌聲祝賀,那一刻我明白到:成績表不是我的全部!沒有長跑,就沒有今日的我!

運動促進䐉中血清素和多巴胺的分泌,加上為自己努力作了點什麼,令人情緖穩定,建立自信,提高抗壓力。已有數位跑友實證,跑步令他們焦慮抑鬱症不再復發。

有關運動與精神關連的硏究很多,但在香港認真取之實行的,我看到的是<全城街馬RunOurCity>和 <凝動香港體育基金>, 為青少年舉行持續跑步活動,更區域性地、一步步將義工和同學們聯在一起。「過程中我們看到義工和同學的互動和改變,希望青年人經歷學員、義工、甚至有一天成為我們的跑步教練,在過程中不斷學習、擇善固執、不輕易放棄!....期盼能為更多生命帶來正面的改變。 」RunOurCity創辦人及主席張亮說。

不要再自私了!讓我們站起來為社區的正能量出一分力吧!

標籤: 正能量  

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