（轉載自iranshao.com）
弗朗索瓦戴恩Francois D’Haene，中國越野跑圈人人稱之的“莊主”，在4月23日，來到了上海天馬山，現場教授越野跑技巧。
雖然4月23日早上，天空飄着雨。但在散步在上海各區域的跑友，還是在早上7點半就來到了，位於上海松江區的天馬山，開始苦等莊主。從現場每個人的表情裏就看出他們真的非常興奮，當然我也很嗨。
畢竟作為一個普普通通的越野跑者跑渣，你真心不會有機會看到越野大咖的越野跑現場焦灼等待的時間也過得很快，沒多久，莊主和閆龍飛就到了天馬山公園。他們剛一下車，現場羣眾都興奮得不行，紛紛上前合影求合影......
進入天馬山，一行人熱熱鬧鬧的來到了，教學地點。莊主和閆龍飛兩位大神説要先熱身一下.......兩位大神速度實在太快，筆者我跟都跟不上。之想到一句經典台詞“看到我的車尾燈就算你贏”
兩位大神熱身完後。我們也進入竹林深處，正式開始教學。
莊主此次的教學，主要分為三個部分：上坡技巧、下坡技巧、日常訓練貼士
每當莊主動作示範後，羣眾們完全陷入了“莊主，你好厲害”，“莊主，我還要”，“莊主，再來一次嘛”的狀態。
這裏我有特別説下。 在訓練下坡時，有一個小意外，一位學員速度太快，撞到竹子上了，還好傷勢不大隻是皮外傷。越野跑雖然不是極限運動，但也比有一定的運動風險。不管是平日訓練，還是參加比賽，請大家務必小心。
因為莊主的時間行程關係，短短的的一個多小時的教學很快就結束了。 這一個多小時雖然不算長，但能現場看高手出招，想必對大家 的武功提高，還是會有幫助的。不過莊主教授的越野跑技巧，只有你平時多多訓練，你才算真正掌握。最後，祝大家跑山愉快。
資料來源：愛燃燒
弗朗索瓦戴恩Francois D’Haene，中國越野跑圈人人稱之的“莊主”，在4月23日，來到了上海天馬山，現場教授越野跑技巧。
雖然4月23日早上，天空飄着雨。但在散步在上海各區域的跑友，還是在早上7點半就來到了，位於上海松江區的天馬山，開始苦等莊主。從現場每個人的表情裏就看出他們真的非常興奮，當然我也很嗨。
畢竟作為一個普普通通的越野跑者跑渣，你真心不會有機會看到越野大咖的越野跑現場焦灼等待的時間也過得很快，沒多久，莊主和閆龍飛就到了天馬山公園。他們剛一下車，現場羣眾都興奮得不行，紛紛上前合影求合影......
進入天馬山，一行人熱熱鬧鬧的來到了，教學地點。莊主和閆龍飛兩位大神説要先熱身一下.......兩位大神速度實在太快，筆者我跟都跟不上。之想到一句經典台詞“看到我的車尾燈就算你贏”
兩位大神熱身完後。我們也進入竹林深處，正式開始教學。
莊主此次的教學，主要分為三個部分：上坡技巧、下坡技巧、日常訓練貼士
每當莊主動作示範後，羣眾們完全陷入了“莊主，你好厲害”，“莊主，我還要”，“莊主，再來一次嘛”的狀態。
這裏我有特別説下。 在訓練下坡時，有一個小意外，一位學員速度太快，撞到竹子上了，還好傷勢不大隻是皮外傷。越野跑雖然不是極限運動，但也比有一定的運動風險。不管是平日訓練，還是參加比賽，請大家務必小心。
因為莊主的時間行程關係，短短的的一個多小時的教學很快就結束了。 這一個多小時雖然不算長，但能現場看高手出招，想必對大家 的武功提高，還是會有幫助的。不過莊主教授的越野跑技巧，只有你平時多多訓練，你才算真正掌握。最後，祝大家跑山愉快。
資料來源：愛燃燒
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