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    於 16/12/2014 發表

    RICE分別是四個單詞的首字母——Rest(休息),Ice(冰敷),Compression(加壓包紮),Elevation(抬高),...

    於 11/12/2014 發表

    還記得當年800米,1000米衝過終點時的樣子麼?“上氣不接下氣的感覺很難受”,這是很多人從學生時代起的體育...

    於 10/12/2014 發表

    面對全程42.195km的馬拉松比賽,無論是新手還是老手都是一個不小的挑戰。那麽,從訓練、飲食到裝備各個方面...

    於 09/12/2014 發表

    平板撐這個詞,隨著大家對核心肌群的重視,以及社交網絡上各位大咖的賣力宣傳,越來越被愛運動的小夥伴們所...

    於 08/12/2014 發表

    1、步頻過低 跑步的速度是由步頻和步幅兩方面決定的。不少新手提速時,首先會嘗試增加步幅——即步子邁得很...

    於 05/12/2014 發表

    不少剛開始跑步的人糾結於速度,甚至因此減少了和跑友之間的交流,這真是虧大了。當你把速度、成績等等身外...

    於 04/12/2014 發表

    哪些亮點讓一場馬拉松比賽值得參加?優美的賽道?熱情的觀眾?還是良好的組織?缺少任何一項都會讓比賽留有...

    於 04/12/2014 發表

    哪些亮點讓一場馬拉松比賽值得參加?優美的賽道?熱情的觀眾?還是良好的組織?缺少任何一項都會讓比賽留有...

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