瘦身 | 甩掉13公斤肉需要花多久?這對夫妻告訴你只要8周就可以!

愛燃燒 於 24/09/2016 發表 收藏文章
(原文來自:iranshao.com)

一起胖一起瘦,秀得一手好恩愛!

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Sharny和Julius可謂是當下澳洲網紅夫妻檔,很難想象有用如此健美身形的二人,都已年近35歲,而且曾經都是不折不扣的“大胖子”!更難以置信的是,他們在第六個孩子出生後(你沒看錯,是第六胎了!)決定胖回去!!(真沒看錯,是真的變胖!)
任性吃喝6個月後,兩人都順利地增重30磅(約13.6公斤)。過去輝煌的歷史,是他們可以如此任性的資本!
爸爸Julius歷時7周可以練就六塊腹肌!(大寫的服!)
媽媽Sharny歷時8周,順利減重24公斤!(獻上我的雙膝!)
成功增重後,歷時8周,他倆真的又瘦回去了!!(小編已無話可説!)
而他們此番增重的舉動,也是為了親歷粉絲們瘦身時的感受,以及驗證他們所創的Fit Mum和Fit Dad在線瘦身課程的有效性。課程是會根據購買客户的情況做一些私人的定製,但大體的原理與HIIT和Tabata相似。
雖然在線課程是要去他們官網在線訂購的,不過日常健康生活小妙招Sharny還是毫不吝嗇地分享了。
引用-Sharny的健康生活妙招-
1、一週安排三天的清晨,跑步或慢跑,至少持續15-20分鐘。
2、每天喝足夠多的水,怎樣是足夠多?喝到你的尿液近乎水的無色。
3、早餐不可省,少食多餐,睡前3小時就不要再吃東西了!
4、多和孩子們一起玩,享受快樂的時光,他們也會成為你運動的好夥伴!
5、寫下自己的目標,不要急於求成,養成管理自己體重的好習慣。
其實,瘦身並非遙不可及的事兒,只是往往我們沒能在剛開始不久後一直堅持下去。可如果瘦身之路上有個人一路相伴,當我們都遇見了更好地彼此,大概會是這個世上最幸福的事情了吧。

外媒就曾將那些一起胖又一起瘦的夫妻檔們的前後對比照翻了出來,真的是秀的一手好恩愛,花式虐狗沒商量啊!(小編表示不能一個人受虐,放出來大家一起互相傷害啊!)
如果你將“沒對象”作為瘦身無能的理由的話,那小編只能最後放大招了!沒對象,可以邊運動邊勾搭啊!
約上心儀的那位,一起跑個步!
或是去荒郊野外騎個車!
比一比誰的Plank更持久!
可如果你是他的不能承受之“重”,那……
就將他放倒吧。


資料來源:愛燃燒

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