人物 | Naomi Teeter:打破舒適區 重塑生命的價值 文字

愛燃燒於 15/10/2017 發表 收藏文章
無論是哪種形式的減肥方法,本質都是讓你不停地走出舒適區,改變習慣,不斷適應新的環境,更有效的消耗能量,這樣才能改變自己的身體。

“我覺得我應該重新找到自己的感覺了,我要再次打破舒適區,重新發現自己的價值。” 2016年,Naomi Teeter和她的丈夫參加了2016 Bare Buns Fun Run。
Bare Buns Fun Run裸體馬拉松,有31年的歷史。起點在華盛頓的卡尼克蘇國家森林牧場,這是一處家庭式裸體主義者的勝地,圍繞牧場,穿越森林,馬拉松比賽會持續整整一週。其中樂趣不在馬拉松競賽中,而是裸體奔跑後帶來的身體上的愉悦。
Naomi Teeter在本次裸體馬拉松獲得她的年齡組的第一名,其實相對於裸體,Naomi Teeter更害怕自己糟糕的身材被人嫌棄,想起剛脱下衣服時的害羞和窘迫,Naomi Teeter笑了:“其實,大家都一樣。我(的身材)沒什麼好隱藏的。跑步的時候,路邊的每個人都在給我大聲加油、歡呼,我第一次感受到被這麼多的人包容和接受,那種感覺太好了。”
Naomi Teeter像很多胖過的女生一樣,從小特別愛吃,但是她更多的是把吃當作排解負面情緒的方法。她的父親是個酒鬼,喝多了就會對她打罵、拳腳相加。面對這種突如其來的磨難,小時候的Naomi Teeter不知道怎麼辦,她只有吃,不停地吃,似乎只有這樣才能撫平內心惶恐的情緒。她從不放過每一個蛋糕,每一口冰淇淋。幾乎每天她都會去買零食,吃不完就存起來慢慢吃。
這樣的生活舒服嗎?舒服,太舒服了,每天就是吃吃吃。Naomi Teeter的朋友每天叫她出去也是吃吃吃,愛吃的人自然喜歡和愛吃的人在一起,對他們來説,鍛鍊身體似乎是另一個世界的事情。
可是這樣的生活有什麼意思呢?時光流逝如流水, Naomi Teeter 26歲了,她已經不是一個小女孩了,她開始思考自己的生活,自己的未來。這種太安逸的日子不是她想要的。更重要的是,Naomi Teeter結婚了,是的,即使身材不是那麼完美, Naomi Teeter依然找到了真愛。
或許是因為愛情的魔力,中國有句俗話:女為悦己者容。一個女生平時下了無數次決心減肥,但是真正能讓她下定決心讓自己變得更好的,或許就是愛吧……
Naomi Teeter毅然決然搬家了,搬到了一個新的地方重新開始交朋友,重新生活。她開始鍛鍊、節食。Naomi Teeter試着讓自己餓幾天,減少飯量——每天只吃三頓飯。
是的,對於當時的Naomi Teeter來説,這就是捱餓了……
然後,Naomi Teeter開始做一些運動,例如橢圓機和保齡球。這些運動量很小的項目,效果當然也是差強人意,打一天保齡球,Naomi Teeter吃一頓飯就全補回來了。直到有一天,和Naomi Teeter一起減肥的一個夥伴告訴她,跑步吧,跑步是很好的減肥方法。
“跑步好累啊,為什麼要跑步呢?能不能不要跑步啊?”這是Naomi Teeter當時的第一反應。
今天,“一萬小時定律”似乎已經成為很多人口中的金科玉律,但是心理學家發現,想要做成一件事,不僅需要大量的重複練習,更重要的是要走出舒適區。減肥也是一樣,無論是哪種形式的減肥方法,本質都是讓你不停地走出舒適區,改變習慣,不斷適應新的環境,更有效的消耗能量,這樣才能改變自己的身體。
相對於很多人反反覆覆、效果低下的減肥狀態,Naomi Teeter很幸運,她聰明而且毅力堅定,明白一個真理後就一路衝下去,毫不遲疑,因此,她成功地從一個一百多公斤的胖子變成了70公斤的馬拉松常客。
Naomi Teeter開始跑步,從剛開始的每天只能慢跑2公里,到後來可以每天跑20公里,Naomi Teeter一直在堅持。並且她還會控制自己的飲食,記錄自己每天吃了多少食物,然後計算每天攝入的熱量,根據攝入的熱量制定運動計劃。
現在,Naomi Teeter已經跑了2個全馬和8個半馬,周跑量為40公里,體重下降了將近50公斤。“我特別享受那種多巴胺分泌的感覺,每次長跑我都充滿了力量。”Naomi Teeter對長跑的堅持就是因為每次跑步的時候可以更好的感受活着的感覺。
Naomi Teeter減肥成功的祕訣是什麼?除了堅強的毅力,還有就是她一直在讓自己離開舒適區。
每天總是想吃東西很舒服,不行,吃完飯就不能吃東西;跑步5公里很累、很苦,但是確定了目標就要跑下去。同樣的道理,跑步5公里很輕鬆後就要跑更多,跑得更快,總之,不能讓自己停留在舒適區。
大多數時候,舒適意味着沒有進步,甚至倒退。
然而,Naomi Teeter對自己的身材依然不滿意,她希望通過跑步可以讓自己的身材更好。更重要的是,她想追求生理和心理的突破。其實Naomi Teeter內心一直有一個祕密:雖然她現在身材已經瘦了很多,可是Naomi Teeter的內心依然很自卑,她心裏還是覺得自己不是一個漂亮的女生,她覺得自己的身材還是很差……
“人不能活的每天都一樣,我想要改變,我要突破自己。” 於是就出現了文中最開頭説的故事,Naomi Teeter參加了2016 Bare Buns Fun Run。也許是衝動,也許是好玩,但是不得不承認, Naomi Teeter通過這次活動收穫很多。
“如果不是參加這次比賽,我都不知道原來我有這麼大的跑步動力,我的自律性這麼強。”Naomi Teeter説道。“生命的價值是什麼呢?或許就是不斷地突破自己吧!突破自己後,你會發現,原來自己並沒有那麼差,原來大家都很願意接受你。”
現在,Naomi Teeter是一名健身教練,幫助更多的人開始減肥的道路。

“大家的起跑線是一樣的,他們遇到的問題我都遇到過。” Naomi Teeter説道,“你需要做的就是找到你的舒適區,找到那些讓你懶散的生活習慣,然後扔掉它們。”


資料來源:愛燃燒

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