針對弱點的肩部動作精選

由健身入門 Gymbeginner.hk 於 31/10/2015 發表收藏文章

很多朋友在練肩時，總是忽略了後三角肌，其實後三角肌對整體的肩膀外觀是很重要的，所以不能忽視呢！今天就教大家做一個針對後三角肌的動作！

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中階

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後三角肌(Post Delt)

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腹肌(Abs)

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保持3-4組，至10-12次，休息時間60-90秒。

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