一個背包幫你減肥燒脂！精選

由健身入門 Gymbeginner.hk 於 29/09/2015 發表收藏文章

中秋剛過，很多朋友都吃多了月餅、湯丸，小編都不例外，所以要努力運動！今次介紹一個Circuit Training給大家，當中含8個動作，只要完成3-5個Circuit，燒脂的功效比跑步更好！

以下一個8個動作為1個Circuit，完成Circuit後可休息1分鐘，然後繼續訓練。若想持續減脂，一星期最少應進行2次訓練。

1. Squat X20

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圖片來源：www.gymbeginner.hk

2. Russian Twist X20

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3. Push-up X20

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4. Crunch X20

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5. Deadlift X20

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6. Plank 30s

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7. Burpee X10

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8. Scissors Kick X20

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