專欄簡介 rss 2.0

健身入門 Gymbeginner.hk
健身入門 Gymbeginner.hk
提供簡易實用的健身資訊, 藉此吸引更多朋友參與健身運動及接收健康資訊!
    於 21/09/2014 發表

    小編最愛每天5:30起床做運動,除了因為小編習慣早起之外,早上做運動的益處有很多呢,包括燒脂快、運動後精...

    於 20/09/2014 發表

    離心訓練的實踐 快上慢落 十分適合新手的健身習慣,以推舉(Bench press)為例,當槓鈴從最高點帶回胸前時...

    於 20/09/2014 發表

    於抗阻力訓練中,健身訓練者通常會較為著重向心收縮(concentric motion)來訓練目標肌肉,離心收縮(Eccen...

    於 20/09/2014 發表

    在抗阻力訓練(Resistance training)如掌上壓(Push up)、二頭彎舉(Bicep curl)、引體上升(Pull up)...

    於 20/09/2014 發表

    成功減肥的其中一個法則,是每天攝取的卡路里比消耗的卡路里低, 理想的「卡路里赤字」為每星期3500kcal(...

    < 1 ... 30 31 32 >